Laat je motiveren door Lieke Martens: dit lees je in de nieuwste Women's Health
Nieuwe dingen leren, klein beginnen en het beste uit jezelf halen: dit én meer lees je in ons nieuwste nummer.
Yes! Het allernieuwste nummer van Women’s Health ligt weer in de (online) winkels. In deze editie motiveert profvoetballer Lieke Martens ons om ook net dat stapje meer te zetten wanneer dat nodig is. Want dat is uiteindelijk wat we het allemaal het liefst willen: de beste versie van onszelf zijn. Op sportief gebied, maar zeker ook mentaal. Tip van de dag: begin gewoon klein. Een kleine verandering met misschien een grootse impact. Maar je kiest, net als Lieke, wel echt voor jezelf.
Op de cover: profvoetballer Lieke Martens
Na dertien jaar bij het Nederlands elftal nam Lieke Martens (31) deze zomer afscheid van Oranje. Ze kijkt met trots terug op een mooie periode uit haar leven, maar heeft ook zin in de toekomst. 'Ik kijk ernaar uit om nieuwe dingen te doen en te leren.'
Burn, baby, burn
Sterke, ronde billen: we zijn er niet allemaal mee gezegend. Maar gelukkig kun je de boel trainen met de juiste oefeningen, zodat je wél de bilpartij krijgt die je wilt. Deze dingen kun je daarvoor doen (en laten).
Bon appétit! 20 manieren om gezonder te eten
Gezond eten saai? Zeker niet! Wij zetten de beste, leukste en lekkerste tips en tricks voor je op een rij.
Een enkeltje naar Ozempicland
Het woord Ozempic zingt steeds luider rond. In dieetkringen, maar ook in de media, want Hollywood en Hillywood zijn hooked. Is de hype terecht? 'Het is ontzettend belangrijk dat deze medicatie er is. Maar niet voor iedereen.'
Bloedirritant
Vroeger gold het als hét excuus om niet mee te doen met gym: ongesteld zijn. En ook veel vrouwen zien het niet zitten om naar de sportschool te gaan als het 'die tijd van de maand' is. Maar: je kunt je cyclus ook juist vóór je laten werken.
En nog veel meer...
Ook in dit nummer: hoe triatleet Lotte van Trigt (35) met reuma finishte op het WK Ironman op Hawaii, leggen we uit hoe je kunt trainen in zone 2: een lage intensiteit, met een groots effect, hoe je hormonale hobbels overwint en je huid weer laat stralen en delen we de beste outfits voor je favoriete work-out. Ga snel naar de winkel, daar ligt 'ie vers van de drukker. Online bestellen kan natuurlijk ook!
Abonnement
Heb je het nieuwe nummer liever eerder op je mat? Neem dan een abonnement. En het beste nieuws? Als je een nieuwe abonnee bent, krijg je er ook nog eens een geweldig welkomstcadeau bij die je zelf kunt uitkiezen! Zo pak je korting én krijg je een mooi cadeau: dubbel winst.