WH Workout: dé perfecte leg workout voor thuis

Klaar om je benen wat extra power te geven? En heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan, maar wil je toch in beweging komen? Daar heb je niet per se een sportschool voor nodig! Enkel wat doorzettingsvermogen, een beetje ruimte en een leuke set sportkleding. Let's go.

Of je nu een beginner bent of een échte fitgirl, deze oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je niveau. Pak je matje, vul een fles water en zet je favoriete playlist op. Met deze routine geef je je benen een boost vanuit je woonkamer. Succes!

WH Workout: dé perfecte leg workout voor thuis

Extra burn?

Probeer de wall sit als laatste! Leun met je rug tegen een muur en zak in een zittende positie alsof je op een onzichtbare stoel zit. Houd je knieën in een hoek van 90 graden en je rug recht tegen de muur. Houd deze positie 30 seconden vast. Rust kort en herhaal het hele circuitje drie keer.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?