Yoga must-have: deze yogawielen kunnen jouw practice écht verbeteren
Perfect om je practice naar een hoger level te brengen
Als je het hebt over een workout die al eeuwen oud is, dan is het wel yoga. Toch blijft de practice zich ontwikkelen met de tijd en zo ook de hulpmiddelen voor je workout. Een van de meest nuttige accessoires van de afgelopen jaren is het yogawiel. Dit veelzijdige hulpmiddel kan je yoga practice naar een hoger niveau tillen door je flexibiliteit, kracht en balans te verbeteren. Wij van Women's Health zijn in de yoga wielen gedoken en vertellen je er alles over.
Wat is een yoga wiel en hoe gebruik je het?
Een yoga wiel is een rond, stevig hulpmiddel met een diameter van ongeveer 32 centimeter. Het is ontworpen om je te ondersteunen bij verschillende yoga-oefeningen, vooral bij diepe buigingen en stretches. Het wiel helpt je niet alleen om je flexibiliteit te vergroten, maar ook om je rug- en armspieren te versterken en je balans te verbeteren.
Voordelen van het yoga wiel
Het yoga wiel is een fijn hulpmiddel dat je yogapraktijk naar een hoger niveau kan tillen. Door het bijvoorbeeld onder je rug te plaatsen, versterk je je rugspieren en verbeter je je flexibiliteit voor geavanceerde buigingen. Het wiel is ook handig voor het verbeteren van balans en stabiliteit, waarbij het je core-spieren traint tijdens balanshoudingen. Een belangrijk voordeel is de ondersteuning die het geeft bij moeilijke poses, waardoor het risico op blessures door overbelasting vermindert.
Ondanks dat het een beetje per persoon verschilt waar een yoga wiel goed voor kan zijn, is 'ie voor zowel beginners als ervaren yogi's een ware toevoeging aan je routine.