Zwanger? Deze supplementen kun je dan het beste gebruiken

€7.00

Foliumzuur, ook wel bekend als vitamine B11, is een van de belangrijkste supplementen voor zwangere vrouwen. Het draagt bij tot de groei van de ongeboren baby. Het wordt aanbevolen om al vóór de zwangerschap te beginnen met foliumzuur en door te gaan tot de twaalfde week van de zwangerschap.

€12.00

Vitamine D is belangrijk voor de opname van calcium, wat essentieel is voor de ontwikkeling van de botten en tanden van je baby. Daarnaast helpt het ook om je immuunsysteem te ondersteunen. Aangezien we in Nederland niet altijd voldoende zonlicht krijgen om voldoende vitamine D aan te maken, is het vaak nodig om dit als supplement te nemen.

Lees ook: Ben ik zwanger? De 8 eerste signalen >

€6.00

Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam meer ijzer nodig om extra bloed aan te maken voor jou en je baby. IJzer helpt ook om vermoeidheid tegen te gaan, wat een veelvoorkomend probleem kan zijn tijdens de zwangerschap. Zorg ervoor dat je ijzersupplementen neemt als je merkt dat je moe en futloos bent, maar overleg altijd eerst met je verloskundige of arts.

€25.00

De inname van Omega-3 vetzuren (en dan vooral DHA (docosahexaeenzuur)) door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en de hersenen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen

Vette vis is een goede bron van omega-3, maar als je dit niet voldoende binnenkrijgt, kan een supplement uitkomst bieden. Kies bij voorkeur voor een supplement dat vrij is van verontreinigingen en veilig is voor zwangere vrouwen.

Meer voor jou: Als zwanger worden niet lukt: dit zijn de mogelijke behandelingen >

€8.00

Calcium is nodig voor de opbouw van de botten en tanden van je baby. Als je niet genoeg calcium binnenkrijgt, zal je lichaam calcium uit je eigen botten halen om je baby te voorzien, wat je eigen botgezondheid kan aantasten. Zorg er dus voor dat je voldoende calcium binnenkrijgt via je voeding of een supplement.

Magnesium speelt een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en helpt bij de ontspanning van spieren en zenuwen. Het kan ook helpen om krampen in de benen, die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap, te verminderen.