Seks & Liefde: Wanneer kun je soloseks hebben als je samenwoont met je partner?
We hebben veel te weinig soloseks in een relatie.
© Getty Images
Hoewel liefde en seks heel fijn kunnen zijn, is het meer dan normaal om af en toe tegen obstakels aan te lopen. In de rubriek 'Seks & Liefde' kunnen lezers al hun vragen stellen over seks, liefde, relaties of intimiteit. Niks is te gek en alles is bespreekbaar. Digital Editor Anna gaat iedere week op onderzoek uit en beantwoordt de vraag samen met een specialist. Deze week beantwoorden we de vraag: 'Wanneer kun je soloseks hebben als je samenwoont met je partner?' Wij vroegen somatisch seksuoloog en relatietherapeut Inge Visser om hulp.
Heb jij een vraag? Om de week kun je via het Instagram account van Women's Health jouw vraag insturen. Houd onze Instagram stories in de gaten en wie weet gaan we met jouw vraag aan de slag.
Het belang van soloseks
Seksuele expressie begint bij jezelf - en dit kun je ontdekken met soloseks. 'Je leert je lichaam beter kennen, je ontdekt wat je prettig en lekker vindt én waar je opgewonden van raakt en hoelang dit duurt', zegt Visser. Bovendien komen er ook veel fijne hormonen vrij zoals oxytocine en endorfine waardoor je beter in je vel gaat zitten. Klinkt goed, nietwaar? Toch doen te weinig vrouwen aan soloseks – en al helemaal als ze een relatie hebben en samenwonen. 'Veel vrouwen denken dat seks met jezelf niet oké is als je in een relatie zit, omdat het zou moeten draaien om partnerseks. Dit klopt alleen niet', zegt Visser. Er is helemaal niks mis met soloseks als je in een relatie zit. Sterker nog: het kan alleen maar je seksleven met je partner verbeteren omdat je jezelf leert kennen.
Het bespreken of voor jezelf houden
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: je hoeft niet met je partner te bespreken dat je soloseks hebt. 'Dat is iets van jou en daar hoef je geen verantwoording voor af te leggen', zegt Visser. Het kan alleen wel heel verbindend en helend werken om het wél te delen – al helemaal in het geval van een schuld en schaamte. Je partner kan je daarin namelijk ondersteunen dat je je zo niet hoeft te voelen. 'Ook kan het een verdiepende of verbindende laag geven in je relatie, omdat er transparantie is tussen elkaar.' Woon je net samen en durf je het nog niet te bespreken? 'Wen dan eerst aan de nieuwe situatie om vervolgens vanuit daar vertrouwen en veiligheid op te bouwen. Zo kun je het later wel delen met je partner als je dit zou willen.'
Het is geen afwijzing of tekortkoming van je partner
Ziet je partner het als een afwijzing of een tekortkoming? 'Er heerst een grote mythe in onze samenleving dat je als partner elke rol en behoefte van de ander moet kunnen vervullen, maar dat is onmogelijk', zegt Visser. Bovendien komen vrouwen niet klaar door penetratieseks, maar door stimulatie van de clitoris. Dit is iets wat in partnerseks nog vaak ontbreekt. 'Sommige vrouwen komen daardoor alleen tot een orgasme met soloseks. Jij kent je lichaam tenslotte het allerbeste.' Bespreek dit met je partner. Hij of zij kan echt leren dat soloseks geen afwijzing of tekortkoming is, maar iets van jezelf.
De momenten voor soloseks
Wanneer kun je soloseks hebben als je samenwoont met je partner? 'Sommige vrouwen doen het naast hun partner als hij of zij aan het slapen is. Of als ze zelf onder de douche staan of in een andere ruimte zijn. Je kunt natuurlijk ook voor een moment kiezen als je partner niet thuis is', zegt Visser. Al deze momenten zijn helemaal oké en je hoeft dit niet met je partner te delen. 'Iemand kan ook veel schaamte ervaren rondom soloseks en daardoor alleen maar bezig zijn of hij of zij betrapt kan worden', zegt Visser. Herkenbaar? Doe het dan als je partner niet thuis is. 'Je kunt ook benoemen dat je even een avondje voor jezelf wil. Vraag aan je partner of hij of zij iets buiten de deur wil organiseren.' We hebben tenslotte allemaal weleens een momentje voor onszelf nodig. Ook in dit geval hoef je echt niet te zeggen dat het om soloseks gaat. Nogmaals: het is iets van jezelf.