Seks & Liefde: mijn partner kan geen erectie krijgen of behouden. Wat kan ik doen?
Hij heeft een partner nodig die hem steunt.
© Getty Images
Hoewel liefde en seks heel fijn kunnen zijn, is het meer dan normaal om af en toe tegen obstakels aan te lopen. In de rubriek 'Seks & Liefde' kunnen lezers al hun vragen stellen over seks, liefde, relaties of intimiteit. Niks is te gek en alles is bespreekbaar. Digital Editor Anna gaat iedere week op onderzoek uit en beantwoordt de vraag samen met een specialist. Deze week beantwoorden we de vraag: 'mijn partner kan geen erectie krijgen of behouden. Wat kan ik doen?' Wij vroegen somatisch seksuoloog en relatietherapeut Inge Visser om hulp.
Heb jij een vraag? Om de week kun je via het Instagram account van Women's Health jouw vraag insturen. Houd onze Instagram stories in de gaten en wie weet gaan we met jouw vraag aan de slag.
De oorzaken
Hoewel je nog vaak het woord 'erectieproblemen' voorbij ziet komen, noemt Visser het liever unreliable erections – oftewel onbetrouwbare erecties. 'Anders lijkt het net problematisch terwijl dit het niet hoeft te zijn', zegt Visser. Geen erectie kunnen krijgen of behouden kan namelijk verschillende redenen hebben. Zo kan het eenmalig zijn, doordat iemand minder opgewonden is, het onwijs spannend vindt, iemand heel leuk vindt, onder invloed is, veel stress heeft, zich ergens voor schaamt of dat er misschien gezondheidsproblemen zijn. Kortom: er zijn ontzettend veel redenen waarom het niet lukt. 'Het is wel belangrijk om te weten of dit net is gekomen of altijd zo is geweest', zegt Visser. Heeft iemand bijvoorbeeld opeens een veranderd erectiepatroon? Dan moet je volgens de somatisch seksuoloog gelijk naar de huisarts. 'Het kunnen de eerste tekenen zijn van diabetes, maar het kan ook een beginstadium zijn van hart- en vaatziekten.' Sluit daarom altijd eerst een medische oorzaak uit.
Mentale druk
Visser ziet in haar praktijk dat unreliable erections vaak een psychische oorzaak hebben, zoals prestatiedruk. Dit komt niet uit de lucht vallen. Er heerst het idee dat 'echte mannen' net zoals in pornovideo's continu een keiharde erectie moeten hebben, maar dit klopt niet. Sterker nog: dit is fysiek niet eens mogelijk. Toch gaat het vele mannen niet in de koude kleren zitten en ontstaat er een cyclus die een erectie juist tegenhoudt. Heb je bijvoorbeeld een keer geen erectie kunnen krijgen of behouden? Dan kun je dit groot maken en meenemen naar de volgende keer dat je seks gaat hebben. Het wordt uiteindelijk alleen maar meer beladen, wat zorgt voor angst dat het nog een keer gebeurt. Deze angst is remmend voor zowel je opwinding als mate van ontspanning. Dit terwijl ontspanning nodig is om een erectie te kunnen krijgen en behouden. In heel veel gevallen moet je daarom juist de druk eraf om weer een erectie te kunnen krijgen - en oprecht te kunnen genieten van seks.
Het is geen afwijzing
Sommigen ervaren unreliable erections als een afwijzing, maar dit betekent niet dat je partner je niet meer aantrekkelijk vindt. Visser kan soms enorm schrikken hoe heftig iemand kan zijn tegen zijn of haar partner omtrent seksuele problemen. Bovendien kan dit de situatie alleen maar verergeren. Visser roept daarom op om liever voor elkaar te zijn. 'Zoals wij onze mannen vragen om supportive te zijn als bijvoorbeeld penetratieseks niet lukt, vind ik ook dat wij als vrouwen supportive mogen zijn richting onze partner als het voor hen niet lukt', zegt Visser. Noted!
Wat kun je als partner doen?
Nu kan viagra bij een medische oorzaak een oplossing zijn, maar dit betekent niet dat je bij een psychische oorzaak gelijk een blauwe pil naar binnen moet gooien. 'Vaak zit iemand te veel in zijn eigen hoofd waardoor het niet lukt (hallo prestatiedruk). Het is daarom belangrijk om iemand weer terug te halen naar zijn eigen gevoel', zegt Visser. Wat voelt je partner nu eigenlijk? Probeer je partner ook liefdevol te ondersteunen, hem niet te veroordelen en nieuwsgierig te zijn naar andere mogelijkheden. Nu is het natuurlijk mogelijk dat je dingen opzij moet zetten, maar eigenlijk is het helemaal niet erg als een erectie stijf is en dan weer slap. Seks is namelijk zo veel meer dan alleen penetratieseks. Denk aan samen zijn, zoenen, aanraken, strelen, knuffelen, kriebelen, orale seks, zachte penetratie (zonder erectie) of samen aan soloseks doen. De mogelijkheden zijn eindeloos en kunnen jullie alleen maar dichter bij elkaar brengen.
Hulp zoeken
Ontstaat de unreliable erection door schaamte, zoals bepaalde seksuele fantasieën, kinks of een affaire? Of komen jullie seksuele behoeftes niet overeen en kom je er samen niet uit? Dan kan het helpen om samen naar een seksuoloog te gaan. Je kunt ook samen met je partner over het onderwerp lezen. Zo raadt editor Anna omtrent dit thema het boek 'Waarom mannen geen seksboeken kopen' door Wim Slabbinck en het boek 'Schaamteloze Seks' van Nynke Nijman aan. Knowledge is power!