'Oil pulling' met kokosolie voor wittere tanden: feit of fabel?
Wij legden de trend voor aan een tandarts, dit was zijn antwoord!
© Getty Images

Veel TikTokkers doen mee aan de trend: 'Oil pulling', oftewel je mond spoelen met kokosolie. Dit zou namelijk zorgen voor een betere mondhygiëne en wittere tanden. Is deze trend het proberen waard? Wij vroegen dit aan tandarts Adriaan Klitsie. Dít is zijn antwoord!
Wat is oil pulling?
Oil pulling is een hele oude Ayurvedische remedie, wat mogelijk een hele gunstige werking heeft. Hoe het werkt? Je neemt een eetlepel kokosolie in je mond en spoelt dit goedje ongeveer tien tot vijftien door je mond. Een bijkomend voordeel van oil pulling is dat je tanden er witter van kunnen worden. Toch wordt dit nog niet ondersteund door wetenschappelijke onderzoeken. Wat wél uit onderzoek is gebleken, is dat er na drie weken van oil pulling een afname te zien was in de hoeveelheid slechte bacteriën in je mond die gaatjes veroorzaken. Ook uit een ander onderzoek, gepubliceerd in 2020 blijkt dat kokosolie een goede aanvulling kan zijn op je mondverzorging. En dat brengt ons direct bij het volgende punt.
Aanvulling
'Er worden eigenlijk geen negatieve bijwerkingen gerapporteerd bij het gebruik van kokosolie', zegt Klitsie. 'Omdat het een natuurlijk product is, sta ik er zeker niet negatief tegenover. Toch vind ik het wel belangrijk te vermelden dat oil pulling een aanvulling moet zijn op de normale verzorging van het gebit, en geen vervanging.' Klitsie zegt dat de meest effectieve manier om problemen in je mond te voorkomen (en op te lossen) het verbeteren van je mondhygiëne is. Hoe je dit doet? 'Elektrisch poetsen, tandenstokers of -ragers gebruiken, flossen en letten op je voeding. Daarnaast kan een mondhygiënist de gehele mond goed reinigen, óók onder het tandvlees als dit nodig is.' Klitsie voegt hier het volgende aan toe: 'Als je ondanks een goede mondverzorging nog steeds gevoelige tanden, een vieze adem of gaatjes hebt, kan het spoelen met kokosolie een goede aanvulling zijn. Baat het niet, schaadt het ook niet.'
Hoe werkt oil pulling?
Wil je oil pulling een kans geven? Dan kun je dit het beste zo doen:
- Neem één eetlepel (koudgeperste) kokosolie in je mond. Doe dit voor je ontbijt, of voordat je naar bed gaat. Let er goed op dat je de olie niet doorslikt. Spoel de olie vijftien tot twintig minuten rustig door je mond.
- Spuug de olie weer uit in een prullenbak. Spuug het niet in de wasbak of toilet, aangezien de kokosolie kan stollen en voor verstoppingen kan zorgen. Als het goed is, is de olie wit van kleur geworden. Dit komt door de hoeveelheid bacteriën die zich in de olie bevinden.
- Spoel je mond grondig na met warm water en gebruik eventueel een tongschraper. Poets na afloop je mond goed met tandpasta.
De eerste twee weken kun je dagelijks je mond spoelen met kokosolie, na twee weken kun je overgaan op een à twee keer per week. Kun je nou niet wennen aan het goedje in je mond en vind je het echt heel vies? Voeg een paar druppeltjes (eetbare) pepermuntolie toe. Dit helpt direct bij een frisse adem.
Nogmaals: er zal nog meer wetenschappelijk onderzoek gedaan moeten worden om echt met harde bewijzen te komen, maar het kan geen kwaad om te proberen.