De krachten én valkuilen van de verschillende fases van je cyclus
Als je jezelf beter leert kennen, kun je gebruik maken van de superpowers en de valkuilen vermijden.
Als vrouw met een natuurlijke menstruatiecyclus (zonder invloed van de pil of andere hormonen dus) is het vrij normaal als je je elke dag anders voelt. Je menstruatiecyclus heeft invloed op hoe je je fysiek voelt, maar ook mentaal en emotioneel. Zo heeft elke fase van je cyclus eigen superkrachten, maar ook valkuilen.
De krachten én valkuilen van de verschillende fases van je cyclus
In haar boek De Cyclus Strategie neemt Maisie Hill je mee in de wonderbare wereld van de menstruatiecyclus. Zeker, we hebben op school allemaal de basics geleerd, maar weet jij écht wat er elke maand zo allemaal gebeurt in je lijf? Door je menstruatiecyclus bij te houden, leer je de verschillende fases te begrijpen én te waarderen.
De menstruatie
De menstruatiecyclus wordt vaak vergeleken met de vier seizoenen: de menstruatie is daarbij de winter. Houdt rekening met de volgende krachten en valkuilen.
Winterse superkrachten
- Je staat dichterbij jezelf en kunt daardoor beter grenzen aangeven
- Beter naar je eigen behoeftes luisteren, liever zijn voor jezelf
- Vaak beter slapen, uitrusten en me-time pakken (je hebt nu ook meer slaap nodig!)
- Minder druk maken om de mening van anderen en dingen loslaten
Winterse valkuilen
- Te veel pijnstillers slikken om maar door-door-door te gaan
- Niet genoeg rust pakken en overprikkeld raken
- Schuldgevoel omdat je alleen wilt zijn
- Te snel weer te veel willen en doen
De folliculaire fase
De fase voor de ovulatie komt overeen met de lente, dat voel je ook aan je energie.
Superkrachten in de lente
- nieuwe energie en zin om van alles te doen
- sociale activiteiten plannen en nieuwe projecten oppakken
- meer creativiteit en speelsheid
- libido schiet omhoog
- zin om (meer) te sporten
- hogere pijngrens én beter uithoudingsvermogen
Valkuilen in de lente
- te veel dingen tegelijk willen, snel afgeleid zijn
- kwetsbaar, je maakt sneller naïeve keuzes
- druk om dingen 'in te halen' die tijdens de menstruatie zijn blijven liggen
- minder rust en self-care, waardoor je jezelf voorbij kan rennen
De ovulatiefase
De ovulatie komt overeen met de zomer, het seizoen met lekker veel energie.
Superkrachten in de zomer
- zelfvertrouwen en libido to the max!
- veel vrolijke, sociale energie, zin om veel mensen te zien
- veel energie voor pittige workouts
- focus en productiviteit, zin om problemen op te lossen en keuzes te maken
- nog meer ideeën en creativiteit, spontaniteit
Valkuilen in de zomer
- over je grenzen heen gaan, op alles ja zeggen
- afgeleid zijn, rusteloos voelen
- te zichtbaar en kwetsbaar voelen
De luteale fase
De fase voor de menstruatie komt overeen met de herfst. Tijd om weer wat rustiger aan te doen.
Superkrachten in de herfst
- goed over dingen nadenken voordat je een keuze maakt
- goed kunnen evalueren, soort helicopterview
- knopen doorhakken, dingen afronden
- loslaten
- introspectie en zelfreflectie
- open communiceren (dit kan positief én negatief uitpakken)
Valkuilen in de herfst
- te veel willen, te veel inplannen, ja blijven zeggen terwijl je geen zin of energie hebt
- gevoeliger voor kritiek
- té open en eerlijk (oftewel bot) communiceren
- onzekerheid, twijfels, veel piekeren
- balen dat je je minder lekker voelt, schuldgevoel
En dan begint het riedeltje weer opnieuw...
Zo zie je maar: elke fase van je maandelijkse cyclus heeft voor- en nadelen. Als je jezelf daarin beter leert kennen, kun je gebruik maken van de superpowers en de valkuilen vermijden.