Warmte-uitslag: dit kun je ertegen doen

Warmte-uitslag komt (helaas) vaak voor. Vooral pasgeboren baby's en jonge kinderen hebben er last van, maar ook op latere leeftijd kan het spontaan opkomen. Gevaarlijk? Niet per se, maar warmte-uitslag kan wel heel vervelend zijn. Wij vertellen je hoe dit ontstaat en wat je kunt doen om van deze rode jeukende blaasjes af te komen.

Wat is warmte-uitslag?

Allereerst: wat is warmte-uitslag precies? Jetske Ultee, huidarts en onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie, legt ons uit dat warmte-uitslag eigenlijk het gevolg is van geïrriteerde en geblokkeerde zweetkliertjes. 'Als je zweet, is dit een manier van de huid om warmte te verliezen. Maar als het heel warm is, moeten die zweetkliertjes extra hard aan het werk om de huid te koelen. Soms komt er zó veel transpiratie vrij, dat de huid als het ware verstopt raakt. Het zweet kan op deze manier geen kant meer op, en veroorzaakt rode uitslag en (heldere) blaasjes. Hierdoor kun je ook jeuk krijgen.'

Verschil tussen warmte-uitslag en zonneallergie

Ultee vertelt ons dat warmte-uitslag vaak verward wordt met zonneallergie. 'Een allergische reactie op zonlicht ziet er echter heel anders uit', vertelt de huidarts. 'Een zonneallergie komt vaak voor in het voorjaar, wanneer je huid (door de winter) nog niet gewend is aan de zon. De bultjes die ontstaan door een zonneallergie zijn geen blaasjes, wat wel het geval is bij warmte-uitslag. De klachten van zonneallergie zijn dus simpelweg het gevolg van een overgevoeligheid van het afweersysteem op uv A-straling.'

Hoe ontstaat warmte-uitslag?

Zoals we hierboven al noemden, ontstaat warmte-uitslag wanneer de zweetkliertjes hard aan het werk moeten door warme temperaturen. Het hoeft trouwens niet bloedheet te zijn buiten om warmte-uitslag te ontwikkelen: wanneer het warm en vochtig is buiten en je bent druk aan het sporten, kun je ook warmte-uitslag krijgen. Ultee noemt ook nog een aantal andere oorzaken van huiduitslag na zonblootstelling:

• Cosmetica - Sommige cosmeticaproducten (zelfs zonnebrand) bevatten zogenaamde fototoxische bestanddelen: stoffen die een 'licht'reactie geven in de huid. Bekende boosdoeners zijn geur- en kleurstoffen, maar dus ook bepaalde zonnebrandfilters zoals oxybenzone kan huiduitslag veroorzaken. De klachten zijn vergelijkbaar met een zonverbranding met pijn en zwelling. Fototoxische stoffen kunnen bij langdurig gebruik in combinatie met zon de huid verouderen en pigmentvlekken veroorzaken.
• Medicijnen - Bepaalde geneesmiddelen kunnen in combinatie met zon ook zorgen voor een huidreactie. Ultee vertelt dat dit het geval is bij bepaalde antibiotica, sommige antidepressiva en plastabletten. 'Dit wordt altijd duidelijk vermeld in de bijsluiter, dus handig om deze even te checken.'
• 'Margarita rash' - Deze zomerkwaal klinkt een stuk smakelijker dan hij eruit ziet. Ondanks dat deze huidaandoening nog vrij onbekend is, waarschuwen ieder jaar veel huidexperts voor de zogeheten margarita rash. 'Deze rash is een nare huidreactie door een combinatie van citrusextracten en zonblootstelling.' Pas daarom bijvoorbeeld op met het afvegen van fruitsappen aan je armen, benen of kin. Dit kan in sommige gevallen namelijk uitslag, blaren of zelfs brandplekken veroorzaken. Houd ook rekening met het snijden van selderij, citroenen en zelfs peterselie in de zon.

Wat kun je doen tegen warmte-uitslag?

Nu rest de belangrijkste vraag: wat is het stappenplan bij vervelende rode blaasjes die jeuken? Ultee geeft een paar tips. 'Het allerbelangrijkste is om verkoeling te zoeken. Vermijd zonlicht en ga even niet sporten in de warmte.' Wil je je huid een handje helpen om de warmte sneller kwijt te raken? 'Je kunt je huid koelen met natte doeken. Draag daarnaast kleding dat losjes en gemakkelijk zit, en wat goed ventileert (bij voorkeur katoen) zodat transpiratie kan verdampen. Houd je huid schoon zodat de zweetkliertjes niet verder kunnen verstoppen en laat vette zalven liever staan. Deze zullen verdamping van water namelijk belemmeren en het probleem verergeren.'

Check voor de zekerheid de ingrediëntenlijst van je (zonne)crème of make-up nog eens heel goed. Dit zijn irriterende plantextracten, die je ook wil vermijden:

• Citrus
• Sinaasappel
• Bergamot
• Mandarijn
• Grapefruit
• Limoen
• Lavendel
• Rozemarijn
• Vijf
• Angelica
• Sintjanskruid
• Tea trea
• Gember

Warmte-uitslag is vervelend, maar zal meestal binnen een paar dagen verdwijnen. Is je huid héél erg rood en geïrriteerd? Of heb je veel last van jeuk? Volgens Ultee kan een bad met havermout verlichting geven. 'Strooi ongeveer 40 tot 50 gram havermout in een bad met lauwwarm water en blijf ongeveer 15 minuten in het bad liggen. Verder kan het fijn zijn om de huid te koelen met kompressen van melk, verdund met water.'

Gaan de klachten na een paar dagen niet over? Twijfel je of er sprake is van een allergie? Raadpleeg dan een huisarts of dermatoloog.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?