Zo kan alcohol je dromen beïnvloeden
Droom je ook altijd de raarste dingen nadat je hebt gedronken? We leggen het uit.
Een glaasje wijn in de avond? Lekker. Wat extra drankjes tijdens een avondje uit? Gezellig! Houd er wel rekening mee dat je na zo'n avondje niet alleen een kater, maar ook nog eens bizarre dromen kunt krijgen. Zo beïnvloedt alcohol je dromen.
Dit doel alcohol met je slaap
Dat alcohol veel invloed heeft op verschillende processen in je lichaam, hoeven we je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Je kent de kater wel, het brakke gevoel de volgende dag. En ja, ook je slaapkwaliteit gaat flink achteruit na een borrel.
Terwijl je sneller in slaap valt na een aantal drankjes, kun je door de alcohol minder goed herstellen. Je slaap volgt altijd dezelfde fases, maar alcohol zorgt ervoor dat je vaker wakker wordt en daardoor telkens opnieuw moet beginnen aan de volgende slaapcyclus. Ook kom je zo niet vaak genoeg in de REM-slaap terecht: dit is niet alleen de fase waarin je droomt, REM (rapid eye movement) slaap is ook belangrijk om volledig te kunnen ontspannen en alle prikkels van de dag te verwerken. Alcohol onderdrukt deze fase. Het gevolg hiervan is een rusteloze nacht - en mogelijk ook hele bizarre dromen.
Zo beïnvloedt alcohol je dromen
Heb je na een avondje uit weleens bijzonder levendige dromen gehad of zelfs nachtmerries? Dat kan vervelend zijn, maar is helemaal niet zo gek. Het heeft te maken met het effect van alcohol op alle processen in je lijf.
Onderzoek naar het effect van alcohol op je slaap geeft aan dat je niet méér droomt dan normaal - je bent juist minder lang in de droomfase - maar dat je wel wakker wordt tijdens de REM-slaap, midden in je droom dus. Normaliter zou je de hele REM-slaap doorlopen, dan naar de volgende fase en je droom meestal ook vergeten. Doordat je 'op het juiste moment' wakker wordt, heb je simpelweg door dat je droomt.
Maar alcohol heeft ook invloed op je emoties, positief en negatief. Wist je bijvoorbeeld dat veel stellen meer ruzie maken na het drinken van alcohol? Wellicht komt er door de drankjes van alles naar boven, zoals onderdrukte emoties die je aandacht vragen, waardoor je emotioneel of bang wordt. Niet zo gek dat dit ook je dromen kan beïnvloeden en je last van bijzonder heftige dromen of zelfs nachtmerries kunt krijgen.