Wat je nu al kunt doen om straks hooikoorts te voorkomen
Goede voorbereiding is het halve werk, ook bij hooikoorts.
Als je last hebt van hooikoorts, dan is het je waarschijnlijk al opgevallen: door de warmere wintermaanden begint het hooikoortsseizoen steeds eerder. Het gevolg zijn jeukende ogen, een loopneus, niezen en vermoeidheid. Maar kun je hooikoorts eigenlijk voorkomen?
Kun je hooikoorts voorkomen?
Er zijn verschillende therapieën en medicatie beschikbaar, maar helaas, als je allergisch bent voor stuifmeel van bepaalde grassen of bomen, dan kun je niet zomaar hooikoorts voorkomen. Gelukkig kun je wel actie ondernemen om je klachten te verminderen - en het liefst begin je al voordat het hooikoortsseizoen écht begint.
Wat kun je doen om hooikoorts te verminderen?
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je straks vervelende klachten door hooikoorts krijgt. Let onder andere op deze factoren.
Maak je huis pollen-proof
Probeer stuifmeel zoveel mogelijk buiten te houden door ramen en deuren gesloten te houden. 's Nachts is het aantal pollen een stuk lager, als je graag met je raam open slaapt, kun je dat dus wel blijven doen. Wil je zeker zijn dat niets binnenkomt? Er zijn speciale horren verkrijgbaar die je voor je raam kunt vastzetten.
Let op je voeding
Als we het over hooikoorts hebben, dan is histamine de grote boosdoener. Histamine is een lichaamseigen, belangrijk stofje, maar een overgevoeligheid of te veel histamine in je lijf zorgt voor de vervelende klachten. Helaas zit histamine ook in veel voedingsmiddelen, de juiste voeding is in deze tijd daarom je beste vriend en kan helpen om de ergste klachten te voorkomen. Probeer (tijdelijk) minder of geen van de volgende voedingsmiddelen te eten om je histaminewaardes laag te houden:
- groente uit de nachtschade-familie, vooral tomaat, paprika en aubergine
- avocado
- gefermenteerde producten
- oude kaas
- vis uit blik
Disclaimer: Voeding is erg persoonlijk en zorgt niet bij iedereen voor dezelfde reacties. Neem bij twijfel contact op met een diëtist of houd een eetdagboek bij.
Lokale honing wordt vaak genoemd als natuurlijk middeltje om hooikoorts te verminderen. Het liefst begin je al een aantal maanden voor het hooikoortsseizoen van start gaat en eet je elke dag een eetlepel lokale honing om je resistentie tegen lokale pollen te verbeteren. Ook kun je voor de komende tijd alvast kamille- en brandnetelthee inslaan. Deze werken allebei ontstekingsremmend en kunnen ook nog eens histamine verlagen. Ideaal!
Gewoontes om hooikoorts te verminderen
Hang je in de lente je was graag buiten op om te drogen? Dat kun je dus beter niet doen als je last hebt van hooikoorts. De pollen blijven bijzonder makkelijk plakken op vochtige stof, zodat je alles mee naar binnen neemt. Allergische reactie bijna gegarandeerd.
Daarnaast blijft stuifmeel ook heel makkelijk in je haar en je kleren zitten, en plakt ook nog eens op je huid. Om te voorkomen dat je de pollen meeneemt naar je slaapkamer, kun je dus beter eerst gaan douchen voordat je naar bed gaat. Ook kan het helpen om je niet in de slaapkamer om te kleden, of je 'vieze' kleren gelijk uit te doen als je thuis komt. Goede smoes wel om meteen je chill outfit aan te doen!