Seks & Liefde: Hoe kan mijn partner me laten klaarkomen?
Er is niks mis met jou!
© Getty Images
Hoewel liefde en seks heel fijn kunnen zijn, is het meer dan normaal om af en toe tegen obstakels aan te lopen. In de rubriek 'Seks & Liefde' kunnen lezers al hun vragen stellen over seks, liefde, relaties of intimiteit. Niks is te gek en alles is bespreekbaar. Digital Editor Anna gaat iedere week op onderzoek uit en beantwoordt de vraag samen met een specialist. Deze week beantwoorden we de vraag: ‘Hoe kan mijn partner me laten klaarkomen?’ Wij vroegen seksuoloog en arts Elise van Alderen om hulp.
Heb jij een vraag? Om de week kun je via het Instagram account van Women’s Health jouw vraag insturen. Houd onze Instagram stories in de gaten en wie weet gaan we met jouw vraag aan de slag.
Let op: we hebben het in dit artikel over mannelijke partners, omdat dit probleem vaak voorkomt bij heteroseksuele relaties, maar met dit probleem kan natuurlijk iedereen te maken krijgen.
Misvattingen
Er heerst een diepgeworteld idee dat een man het vrouwelijk orgasme zou moeten veroorzaken, maar dit klopt niet. ‘Het orgasme is niet iets wat je van iemand kunt krijgen. Het idee dat hij haar moet laten klaarkomen legt de macht bij de man, en kan leiden tot de overtuiging dat het iets is waar híj vanaf kan zien. Maar je orgasme is iets wat in jezelf ontstaat als je opwinding hoog genoeg is en de stimulatie voor jou op een lekkere manier gebeurt’, zegt Van Alderen.
Ook wordt er vaak gedacht dat het vrouwelijk orgasme ingewikkeld is, maar de mogelijkheden tot klaarkomen zijn voor vrouwen precies hetzelfde als voor mannen. ‘Er zijn geen lichamelijke, biologische of evolutionaire factoren die maken dat het voor vrouwen moeilijker zou zijn of langer duurt’, zegt Van Alderen. Toch is het vrouwelijk orgasme vaak ver te zoeken. Hoe kan dit?
Seksuele opwinding
‘Heel vaak ontbreken twee cruciale voorwaarden voor een orgasme: seksuele opwinding en de juiste stimulatie. Het begint allemaal bij seksuele opwinding, omdat je lichaam dan pas een seksorgaan wordt. Door seksuele opwinding neemt de doorbloeding toe en wordt je clitoris gevuld met bloed – en seksueel gevoelig’, legt van Alderen uit. ‘Met de juiste stimulatie van de clitoris kun je vervolgens klaarkomen.’ Het probleem is alleen dat veel vrouwen niet echt opwinding ervaren – en dit heeft een reden. ‘Veel vrouwen hebben geen seks vanuit hun eigen opwinding en verlangen, maar omdat ze het voor hun partner doen of doordat ze denken dat het hoort of moet.’
Een verkeerd beeld
Ook is lekkere stimulatie van de clitoris vaak ver te zoeken. Denk je aan seks? Dan is de kans groot dat je denkt aan penis-in-vaginaseks. ‘Dit beeld van seks is gericht op de stimulatie van de penis en het orgasme van de man, en dus op het mannelijk seksueel genot’, zegt van Alderen. Wat lekker is voor vrouwen, wordt slechts gezien als voorspel. En niet zelden is dit dan niet gericht op het genot van de vrouw, maar om haar ‘op te warmen’ zodat de penis naar binnen kan voor het zogenaamde ‘echte spel’. ‘Vrouwen komen alleen niet klaar door penis-in-vagina seks, maar altijd door stimulatie van de clitoris’, zegt de seksuoloog. Het is dus helemaal niet gek dat jij tijdens de pentratieseks geen orgasme beleeft.
Haal de druk eraf
Aan de andere kant wordt er veel druk gelegd op vrouwen en het orgasme, en wordt het orgasme heel belangrijk gemaakt. ‘In je seksuele opwinding zit het genot en niet alleen in het orgasme’, zegt van Alderen. Het gaat niet om klaarkomen an sich, maar het gaat erom dat je als vrouw de keuzevrijheid hebt om te willen klaarkomen of niet. En dat laatste is ook prima. Zolang je maar weet hoe je tot een hoogtepunt kunt komen als je het wel wilt. Doordat er veel druk op ligt, nemen veel vrouwen een toevlucht tot een seksspeeltje als klaarkomen lastig is of niet gebeurt’, zegt van Alderen. En natuurlijk kunnen seksspeeltjes leuk zijn, maar vaak slaan vrouwen daarmee de belangrijkste stap over: die van seksuele opwinding.’
Ga op ontdekkingstocht
Over seksuele opwinding gesproken! ‘Seksuele opwinding ontstaat niet spontaan, maar het is een reactie op een opwindende prikkel', zegt van Alderen. ‘Veel vrouwen weten alleen niet wat ze opwindend vinden – of hoe seksuele opwinding überhaupt voelt. Het is daarom belangrijk om te ontdekken hoe seksuele opwinding voor jou aanvoelt, wat jij opwindend vindt en hoe je je clitoris stimuleert op een manier die lekker is. Op die manier ga je je daar vertrouwd, vrij en zeker bij voelen - en dit straalt dan automatisch uit naar de partnerseks.’
Zo pak je het aan!
Er heerst het idee dat we elkaar bij seks moeten aanvoelen en precies moeten weten wat de ander lekker vindt, maar dit kan helemaal niet. ‘Het is voor vrouwen heel belangrijk om te vertellen wat voor jou lekker is en wat jij wilt’, zegt van Alderen. ‘Dit kan tijdens de seks, maar ook in een gesprek over seks. Natuurlijk kan dit heel lastig zijn, maar je moet communiceren om te krijgen wat jij lekker vindt. Je partner kan dat namelijk niet zomaar weten, zeker niet omdat informatie en beeldvorming vooral gaan over wat voor mannen lekker is. Het is belangrijk om te beseffen dat jij zeggenschap hebt over jouw orgasme.’
Maar hoe pak je dit aan? De seksuoloog en arts geeft tips:
- Vertel en doe aan je partner voor wat je bij jezelf doet en lekker vindt. Dit kan in een seksuele situatie, maar dit hoeft niet.
- Leg bijvoorbeeld je eigen hand op je vulva, zijn hand er bovenop en maak de bewegingen die je lekker vindt. Draai het vervolgens om en doe hetzelfde, en laat het hem uiteindelijk zelf doen. Zo voelt hij echt wat de bedoeling is.
- Neem samen een kijkje in het boek ‘Erotische massage’ van Kenneth Ray Stubbs. In dit boek wordt de stimulatie van de vulva uitgelegd en getekend.
- Je kunt ook zelf een vulva tekenen en op die manier laten zien welke stimulatie je lekker vindt. Of het aanwijzen in het boek van Elise van Alderen, waarin ook een vulva getekend is.
- Ga je het uitproberen tijdens partnerseks? Zorg er dan voor dat je er niet passief bijligt of uitcheckt, maar dat je blijft voelen en aangeeft wat je wel en niet lekker vindt en wilt.
- Vind je partner het moeilijk je aanwijzingen te accepteren? Het is dan heel belangrijk dat mannen deze aanwijzingen niet als hun eigen falen opvatten, maar als middel waardoor vrouwen meer genot kunnen beleven.
Er is niks mis met jou!
Als je problemen ervaart op het gebied van je orgasme, ga dan niet aan jezelf twijfelen en geef jezelf niet de schuld. ‘Het ligt niet aan jou, maar aan het leven in een maatschappij die jou nooit heeft geleerd hoe je als vrouw voor je eigen orgasme en genot zorgt. Alle voorwaarden in jouw lichaam om te genieten en een orgasme te krijgen zijn er. Het vraagt wel dat je er actief mee aan de slag gaat, maar op het moment dat je het zelf wilt, kun je de situatie veranderen.’