Goede voornemens mislukt? Begin opnieuw op 1 februari!
Zijn je goede voornemens nu al mislukt? Dat betekent niet dat je zomaar moet opgeven.
© Getty Images
Zeg eens eerlijk: ben jij de mist al ingegaan met je goede voornemens? Nou, wij wel! Je bent dus niet de enige. Uit onderzoek blijkt namelijk dat 88 procent van de pogingen om nieuwe gewoonten aan te leren mislukt. Dat betekent overigens niet dat je zomaar moet opgeven. Want is het in januari niet gelukt? Dan beginnen we toch gewoon opnieuw op 1 februari!
Dit is waarom je beter goede voornemens kunt starten op 1 februari
Allereerst willen we benoemen dat het met goede voornemens niet per se gaat om een einddoel. Begin niet bij het resultaat, maar bij jezelf. Wie wil je zijn? Zo maak jij jouw voornemens onderdeel van je identiteit en lukt het je makkelijker om ze vol te houden. Voor het geval je een nieuwe kans wil: dit is waarom je beter goede voornemens kunt starten op 1 februari.
Je hoeft geen druk meer te voelen
In de periode rond het nieuwe jaar is het de standaardvraag die je bij elk diner of borrel naar je hoofd geslingerd krijgt: 'Wat zijn jouw goede voornemens? Die van mij zijn ...'. Dit kan voor jou voelen als sociale druk, want ja, wat zijn jouw goede voornemens eigenlijk? Halverwege januari hoor je niemand meer over goede voornemens, dus kun jij op je gemakje in februari starten met je eigen goede voornemens, zonder het gevoel te hebben dat je aan bepaalde verwachtingen moet voldoen.
Je kunt betere doelen stellen
Nog even terugkomend op de bovengenoemde sociale druk, misschien flap jij er in zo'n 'goede voornemens-gesprek' wel een doel uit waarvan je later denkt: 'Wil ik dit eigenlijk wel?' of 'Is dit doel wel haalbaar voor mij?' Als je in februari begint, heb je wat meer tijd gehad voor reflectie en om haalbare doelen te stellen.
Drukke periodes zijn achter de rug
Laten we eerlijk zijn: hoe leuk de maand december ook is, alle sociale gelegenheden en verplichtingen kunnen ook stress en onrust geven. In januari heb je even de tijd - tussen alle nieuwjaarsborrels door - om op adem te komen en het normale ritme weer op te pakken. Daarom is februari een veel rustiger startpunt.
De sportscholen zijn weer rustiger
Als jouw goede voornemen is om meer te sporten, kun je jezelf maar beter niet in de sportschool vertonen in de maand januari. De januari-drukte door alle mensen met dezelfde goede voornemens kunnen voor jou niet bepaald motiverend werken. In februari is de grootste storm gaan liggen, dus kun jij lekker rustig in de sportschool rondlopen.
Met deze tips lukt het je om je goede voornemens vol te houden. Het enige wat je daarvoor moet doen, is een knop omdraaien. Let maar op!