Aan deze symptomen kun je je vruchtbare dagen herkennen

Het is altijd handig om te weten wanneer je vruchtbare dagen zijn, vooral als je probeert zwanger te worden. Gelukkig geeft je lichaam, vaak door middel van subtiele aanwijzingen aan, of je in je vruchtbare periode zit. Hier zijn enkele symptomen om op te letten, zodat je je vruchtbare dagen kunt herkennen en je kansen op conceptie kunt vergroten.

Goed om te weten

Om de kans op zwangerschap te vergroten, is het gunstig om seks te hebben vóór je ovulatie. Kwalitatief goede zaadcellen kunnen zich prima vermaken in de vagina, dus als ze daar eenmaal terecht komen, blijven ze nog een tijdje in leven. In de vagina, de baarmoeder en de eileiders behouden de zaadcellen nog twee dagen hun bevruchtend vermogen en blijven ze tot wel vijf dagen in leven. Dus seks vóór de ovulatie kan de kans op bevruchting vergroten wanneer de eicel vrijkomt. Het is raadzaam om regelmatig seks te hebben tijdens de vruchtbare periode, ongeveer vijf dagen vóór de verwachte ovulatie tot de dag van ovulatie zelf, om de kans op zwangerschap te maximaliseren.

Symptomen om je vruchtbare dagen aan te herkennen

Bij een kinderwens is het handig om te weten wanneer je vruchtbare dagen zijn. Aan deze symptomen kun je die herkennen:

Veranderingen in cervixslijm

Je afscheiding verandert tijdens rondom je eisprong. Tijdens je vruchtbare dagen kan het cervixslijm veranderen van dik en plakkerig naar dun en glibberig, vergelijkbaar met eiwit. Wat cervixslijm precies is, lees je hier. Het is in elk geval belangrijk om te weten dat dit slijm het transport van sperma bevordert.

Stijging basale Lichaamstemperatuur

Je basale lichaamstemperatuur (ook wel BLT genoemd) stijgt lichtjes na de eisprong. Door dagelijks je temperatuur te meten, kun je een stijging opmerken, wat automatisch duidt op je vruchtbare dagen.

Gevoelige borsten en tepels

Tijdens je vruchtbare dagen kun je ook veranderingen opmerken in je borsten en tepels. Sommige vrouwen ervaren gevoeligheid, zwelling of een tintelend gevoel. Deze veranderingen worden vaak toegeschreven aan hormonale schommelingen, met name de stijging van oestrogeen. Het is belangrijk op te merken dat niet alle vrouwen deze symptomen ervaren en gevoelige borsten kunnen ook worden beïnvloed door andere factoren zoals stress of hormonale anticonceptie.

Ovulatiepijn

Ovulatiepijn, ook wel mittelschmerz genoemd, is een veelvoorkomend symptoom tijdens vruchtbare dagen. Het is een soort pijn aan één kant van de onderbuik die optreedt bij de eisprong. Deze pijn kan variëren van een doffe sensatie tot scherpe steken. Niet alle vrouwen ervaren het, maar het kan een extra aanwijzing zijn dat je vruchtbare dagen hebt.

Hoger libido

Een hoog (of hoger) libido is een veelvoorkomend kenmerk van vruchtbare dagen. Vrouwen kunnen tijdens deze periode een verhoogd seksueel verlangen ervaren (hallelujah!), wat natuurlijk kan bijdragen aan de kansen op bevruchting. Hormonale veranderingen, zoals de stijging van oestrogeen, kunnen de zin in seks vergroten. Dus als je merkt dat je meer geïnteresseerd bent in intieme momenten, zou het goed kunnen samenvallen met je vruchtbare dagen. Het lichaam geeft soms subtiele signalen dat het tijd is voor wat sexy time.

Positieve ovulatietest

Ovulatietesten meten de hoeveelheid luteïniserend hormoon (LH) in je urine. Een piek in LH geeft aan dat de eisprong nabij is. Zo'n test kan handig zijn als je graag wilt weten wanneer je precies ovuleert.

Zachtere baarmoederhals

Een verandering in de textuur van de baarmoederhals kan ook een aanwijzing zijn voor vruchtbare dagen. Tijdens de ovulatie wordt de baarmoederhals zachter, opener en natter. Dit is een natuurlijke reactie op de hormonale schommelingen die plaatsvinden in de vruchtbare periode. Als je bij zelfonderzoek merkt dat de baarmoederhals zachter aanvoelt dan normaal, zou dit een teken kunnen zijn dat je in een vruchtbare fase van je menstruatiecyclus zit. Het kan een nuttige aanvulling zijn op andere symptomen om je vruchtbare dagen te herkennen.

Menstruatiecyclus bijhouden

Onthoud dat elk lichaam uniek is en dat niet alle vrouwen dezelfde symptomen zullen ervaren. Om precies te begrijpen wat er maandelijks in je lichaam gebeurt, is het nuttig om je menstruatiecyclus bij te houden. Zo kun je beter je vruchtbare dagen voorspellen en je kansen op zwangerschap te vergroten. Wil je wel (of juist niet) zwanger raken, dan kun je op verschillende manieren je vruchtbare dagen berekenen.

Vergeet niet dat vruchtbaarheid een complex proces is en dat het altijd verstandig is om advies in te winnen bij een medisch professional als je twijfels of zorgen hebt.

Bron: Healthline, NHS, Mayo Clinic

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?