Hoe goed is de TikTok-trend 'Glimmers' echt voor je mentale gezondheid?

Heb je al gehoord van Glimmers? Deze nieuwe Instagram- en TikTok-trend zou interessant zijn voor mensen die zich graag bezighouden met hun mentale gezondheid. Het zorgt voor meer rust, geluk en positiviteit. Dat klinkt als muziek in onze oren, maar heeft deze trend wel echt zoveel mentale voordelen?

Trends op sociale media komen en gaan. Bovendien bieden ze lang niet altijd de voordelen die men beweert. Gelukkig kun je bij Glimmers de plank niet misslaan, kortom: baat het niet dan schaadt het niet. Probeer het en wie weet voel jij je rustiger en kalmer en heeft een positief effect op je mentale gezondheid.

Wat zijn Glimmers?

Maar wat zijn die glimmers eigenlijk? Je kunt ze vergelijken met kleine geluksmomentjes. Een zogenoemde ‘glimmer’ is het tegenovergestelde van een trigger. Het zijn mini-momenten die hoop, geluk of blijdschap opwekken en je zenuwstelsel helpt tot rust te komen. Het kunnen vlinders zijn die fladderen boven bloemen, bomen die zachtjes in de wind bewegen, een knuffel van een vriend of gewoon het kijken naar de zonsondergang. Deze micro-momenten zorgen er dan tegelijk voor dat je zenuwstelsel meer tot rust komt, waardoor je je fijn en kalm voelt. Mensen ontdekken en delen hun eigen glimmer-momenten op Instagram om anderen te inspireren.

Een mentale adempauze

Voorstanders van deze trend benadrukken hoe belangrijk het is om bewust geluksmomentjes te identificeren, omdat mensen van nature een neiging hebben in de negativiteit te blijven hangen. Deze negativiteit kan steeds erger worden bij mensen die last hebben van stress, depressie(ve gedachten) of angsten. Glimmers zorgen voor meer balans in die donkere tijd.

Zoek jouw eigen geluksmomenten

Glimmers kunnen zowat alles zijn. Op Instagram en TikTok praten mensen over hoe goed het voelt als ze ergens hun favoriete nummer van vroeger horen of naar een zonsondergang kijken. Ze delen ideeën, gevoelens, situaties of gewoon iets kleins dat hen een goed gevoel geeft en ze in het moment houdt. Het gaat erom dat je je bewust wordt van de kleine, mooie dingen in het leven. Dat je je weer leert genieten van iets kleins. Het hoeft niet allemaal groot, groter, het grootst te zijn.

Tips om van kleine dingen te genieten

• Sta 15 minuten eerder op - Zo heb je meer tijd om stil te staan bij de mooie, fijne dingen in het leven. Je ervaart hoe het is om geen haast te hebben, hoe fijn?
• Maak een lange wandeling - Een lange wandeling biedt de rust en ruimte om de wereld om je heen op te merken. Het vertraagt je tempo en opent de deur naar het genieten van kleine, alledaagse momenten die je anders zou missen. En dat zijn lang niet de enige voordelen van wandelen.
• Doe elke dag een dankbaarheidsoefening - Neem dagelijks even de tijd om te reflecteren op de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan variëren van de kleine dagelijkse geneugten tot grotere zegeningen in je leven.
• Gebruik je zintuigen gebruiken - Focus op je zintuigen. Probeer bewust te ruiken, proeven, voelen, zien en horen wat er om je heen gebeurt. Het helpt je om in het moment te zijn en kleine details op te merken die je anders zou missen.
• Ga sterren kijken - Sterren kijken biedt een moment van verwondering en rust, waarbij je je verbonden voelt met de grootsheid van het universum. Het is een prachtige manier om te genieten van de kleine, maar betoverende details die de nachtelijke hemel te bieden heeft.

De Glimmers-trend is een geweldige manier om die kleine, happy moments te omarmen, want ze hebben wel degelijk een positieve impact op je mentale gezondheid. Dus, waar wacht je nog op? Ga op zoek naar jouw glimmers. Wie zoek die vindt!

Bron: Healthline, Outlook Traveller

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?