Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~b

Women's Health

Train je armen effectief met deze simpele armwork-out

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi 

Dit is waarom we zoveel bezig zijn met ons uiterlijk

Experts delen hoe slecht het voor je is om de hele dag op de bank te liggen

Dit is waarom lip blushing zo populair is

Mentale gezondheid

De beste workouts voor thuis

Slapen

Schermafbeelding 2023-12-20 om 11.36.10.png

Weinig tijd in de ochtend én toch voedzaam en lekker willen ontbijten? Start je dag energiek met deze Choco Mugcake met yoghurt, fruit en pistachenoten

Choco Mugcake met yoghurt, fruit en pistache. Zeker proberen!

choco-mugcake-yoghurt-fruit-pistache

Choco Mugcake met yoghurt, fruit en pistache

Bang dat je te weinig vezels binnenkrijgt? Dit zijn 6 tekenen dat je te weinig vezels binnenkrijgt.

6 tekenen dat je te weinig vezels binnenkrijgt

6-tekenen-dat-je-te-weinig-vezels-binnenkrijgt.html

Is sushi gezond of een caloriebom? Ontdek welke sushi het gezondst is en of het past in jouw dieet of afvalplan.

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi en voeding

sushi-gezond

is-sushi-gezond-alles-wat-je-moet-weten-over-sushi.html

Kijk jij regelmatig in de spiegel en vind je je uiterlijk erg belangrijk? Je bent niet de enige. Dit is waarom we met de komst van filters en fillers veel bezig zijn met ons spiegelbeeld.

Zijn we tegenwoordig geobsedeerd met ons uiterlijk?

zijn-we-tegenwoordig-geobsedeerd-met-ons-uiterlijk.html

dit-is-waarom-we-zoveel-bezig-zijn-met-ons-uiterlijk.html

Hoe werkt een lip blushingbehandeling precies? Doet het pijn en kleven er ook risico’s aan? Wij zochten het voor je uit.

dit-is-waarom-lip-blushing-zo-populair-is.html

Een bult of knobbel op je achterhoofd door smartphonegebruik? dit zegt de wetenschap over de 'smartphone schedel'.

Groeit er een bult op je schedel door je smartphonegebruik?

smartphone-schedel

groeit-er-een-bult-op-je-schedel-door-je-smartphonegebruik.html

Ontdek de beste warming-up oefeningen om blessures te voorkomen, je prestaties te verbeteren en je spieren optimaal voor te bereiden op elke work-out.

Beste warming-up oefeningen voor elke work-out

beste-warming-up-oefeningen-voor-elke-work-out.html

De beste warming-up oefeningen voor elke work-out

de-beste-warming-up-oefeningen-voor-elke-work-out.html

Wil jij je armen even flink aan het werk zetten en spierballen kweken? Met deze simpele en effectieve armwork-out loop jij komende zomer met gespierde armen rond. 

Sterke armen in de zomer? Probeer deze simpele en effectieve armwork-out!

sterke-armen-in-de-zomer-probeer-deze-simpele-en-effectieve-armwork-out.html

train-je-armen-effectief-met-deze-simpele-armwork-out.html

Hooikoorts op latere leeftijd? Ja, dat kan. Lees hier hoe je immuunsysteem verandert, wat de symptomen zijn en hoe je klachten kunt verminderen.

Kan je hooikoorts ook op latere leeftijd nog krijgen?

kan-je-hooikoorts-ook-op-latere-leeftijd-nog-krijgen.html

Waarom je ineens hooikoorts kunt krijgen – zelfs als je het vroeger nooit had

waarom-je-ineens-hooikoorts-kunt-krijgen-zelfs-als-je-het-vroeger-nooit-had.html

Niets zo vervelend als hooikoorts tijdens het lekkere weer. Verlicht je hooikoortsklachten met deze 6 simpele hacks en tips. 

5 Simpele hacks tegen hooikoorts

5-simpele-hacks-tegen-hooikoorts.html

5 Simpele hacks tegen hooikoortsklachten

5-simpele-hacks-tegen-hooikoortsklachten.html

Heeft de stand van de maan invloed op je lichaam, menstruale cyclus en slaap? Lees hier alles over de maancyclus. 

Hoe de maan onze gezondheid beïnvloedt

hoe-de-maan-onze-gezondheid-be-nvloedt.html

Volgens een nieuwe studie hoef je niet uren in de gym te staan voor merkbaar resultaat. De kracht zit 'm in het aantal kilo's en herhalingen. We leggen het je uit in dit artikel. 

Minder trainen met meer resultaat? Volgens experts kan het

minder-trainen-met-meer-resultaat-volgens-experts-kan-het.html

Minder trainen met meer resultaat? Volgens deze studie kan het

minder-trainen-met-meer-resultaat-volgens-deze-studie-kan-het.html

Een dagje niksen op de bank? Zo slecht is het dus voor je als je de hele dag niks doet en op de bank ligt volgens experts. 

Zó slecht is het dus voor je om de hele dag op de bank te liggen

z-slecht-is-het-dus-voor-je-om-de-hele-dag-op-de-bank-te-liggen.html

experts-delen-hoe-slecht-het-voor-je-is-om-de-hele-dag-op-de-bank-te-liggen.html

Is spierkracht hetzelfde als spiergroei? Ontdek het verschil tussen grotere spieren en sterkere spieren en hoe je effectief traint voor beide doelen.

Is spierkracht hetzelfde als spiergroei?

is-spierkracht-hetzelfde-als-spiergroei.html

Beginnen met hardlopen? Dan zijn dit waardevolle lessen om te onthouden als je onderweg bent. Kleed je bijvoorbeeld niet te warm aan en begin rustig. Lees meer.

5 goede lessen voor beginnend hardlopers

5-goede-lessen-voor-beginnend-hardlopers.html

5 dingen waar ik als beginnend hardloper (letterlijk!) tegenaan ben gelopen

5-dingen-waar-ik-als-beginnend-hardloper-letterlijk-tegenaan-ben-gelopen.html

Sportwinkels ALO en Gymshark openen deze zomer voor het eerst in Nederland hun deuren in Amsterdam. Je leest hier alle info over de openingen.

Deze twee bekende sportmerken openen hun deuren in Amsterdam

deze-twee-bekende-sportmerken-openen-hun-deuren-in-amsterdam.html

Deze twee grote sportketens openen binnenkort voor het eerst hun deuren in Nederland

deze-twee-grote-sportketens-openen-binnenkort-voor-het-eerst-hun-deuren-in-nederland.html

Spraytan lijkt de ideale oplossing voor een veilige bruine teint. Althans, dat dachten we. Want zelfs dit blijkt niet zo onschuldig als het lijkt.

Hoe schadelijk is een spraytan?

hoe-schadelijk-is-een-spraytan.html

Dit zijn de risico’s van een spraytan

dit-zijn-de-risico-s-van-een-spraytan.html

Lees hier hoe je erachter komt hoeveel uur je per week zou moeten bewegen om je bloeddruk onder controle te hebben. 

Dit is dus hoeveel je moet bewegen om je bloeddruk onder controle te houden

dit-is-dus-hoeveel-je-moet-bewegen-om-je-bloeddruk-onder-controle-te-houden.html

Wij hebben vier krachtige schuine buikspieroefeningen op een rijtje gezet﻿ die kunnen worden opgesplitst in beginners en gevorderden. Ben je klaar voor de burn?

Dit zijn vier goede buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

wh-workout-schuine-buikspieren

Women's Health Workout: 4 buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

women-s-health-workout-4-buikspieroefeningen-voor-schuine-buikspieren.html

Ben jij geneigd om je warming-up over te slaan en gelijk aan je training te beginnen? Het is zowel fysiek als mentaal beter om hem wél mee te pakken. Wij leggen je uit welke voordelen er bij een warming-up komen kijken - van betere sportprestaties tot meer zelfvertrouwen. 

Warming-up overslaan? Dit is waarom je beter wél goed kunt opwarmen

warming-up-overslaan-dit-is-waarom-je-beter-w-l-goed-kunt-opwarmen.html

Dit is waarom je je warming-up beter niet kunt overslaan

dit-is-waarom-je-je-warming-up-beter-niet-kunt-overslaan.html

Spierpijn na een pittige workout is vervelend, maar met de juiste aanpak ben je er snel van af. Deze voedingsmiddelen kunnen je helpen en spierpijn verminderen.

Met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

7-foods-die-kunnen-helpen-tegen-spierpijn

Autsj: met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

autsj-met-deze-voeding-kom-je-sneller-van-je-spierpijn-af.html

Van de oorzaak van haaruitval door stress tot de beste behandeling, dit moet je volgens een dermatoloog weten over telogeen effluvium.

Alles wat je moet weten over haaruitval door stress

haaruitval-stress

Last van haaruitval? Ontdek hier of stress de oorzaak is

last-van-haaruitval-ontdek-hier-of-stress-de-oorzaak-is.html

Doe je altijd dezelfde oefening in de gym? Tijd voor iets nieuws! Regelmatig je workout routine aanpassen heeft veel voordelen. Zo vaak wil je dat doen.

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen in de gym?

routine-trainingsschema-veranderen-wisselen

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen?

hoe-vaak-moet-ik-mijn-trainingsschema-veranderen.html

Wanneer is een zonnebrandcrème van goede kwaliteit? Lees hier waar je op moet letten tijdens het aanschaffen van een zonnebrandcrème, hoe het zit met allergie en of je van zonnebrandcrème acne kunt krijgen.

Waar moet een goede zonnebrandcrème aan voldoen?

waar-moet-een-goede-zonnebrandcr-me-aan-voldoen.html

Niet alle vrouwen trainen regelmatig hun borstspieren. Maar juist wij vrouwen mogen ook af en toe die borst meepakken. Wij vertellen je waarom.

Dit is waarom je als vrouw ook je borst zou moeten trainen

dit-is-waarom-je-als-vrouw-ook-je-borst-zou-moeten-trainen.html

Zaden zijn klein, maar krachtig, en verdienen daarom een vaste plek in je keuken. Deze drie zaden geven je ontbijt, lunch of diner een gezonde boost.