Dit zijn de persoonlijke doelen van de WH-redactie voor de maand januari

Het nieuwe jaar komt er weer aan en dat betekent: goede voornemens. Met een flinke portie frisse energie en drive gaan we ook bij Women’s Health het nieuwe jaar in. Om onszelf uit te dagen zetten wij onze goede voornemens op papier. Natuurlijk is de intentie van een 'goed voornemen' niet voor één maand (het liefst levenslang natuurlijk), maar om het haalbaar voor onszelf te maken, hebben we voor - om mee te beginnen - de hele maand januari gekozen. Doe je met ons mee?

Waar een wil is is een weg

Van meer sporten tot geen alcohol; goede voornemens kunnen van alles zijn en zijn er (in de meeste gevallen) op gericht om je leven gezonder en beter te maken. En tuurlijk, er is wat voor te zeggen om je doelstellingen gelijk aan te pakken en niet tot januari te wachten. Tóch is het een duidelijk en fijn startpunt om veranderingen in je leven toe te gaan passen. Of je nou gelijk begint, of het uitstelt tot de start van het nieuwe jaar, de keuze is aan jou en het gaat erom dat je je inzet. Bij Women’s Health hebben we allemaal verschillende individuele doelstellingen vastgesteld die we in januari willen behalen. Ondanks dat: doen we het samen. We zijn klaar om de uitdaging aan te gaan! Dit zijn de persoonlijke doelstellingen van Team Women’s Health!

Liselot (Digital Content Manager a.i.): geen eten bestellen en meer zelf koken

'Voor mij is dit echt een uitdaging. Maaltijdbezorging is helaas mijn beste vriend. Ik ga de hele maand januari zelf te koken on zo in een juist ritme te komen, boodschappen doen, te leren plannen en te mealpreppen, om zo gezonder te eten en geld te besparen.'

Kim (Group Brand director): 2 liter per dag water drinken

'Ik grijp altijd het liefst naar een kop koffie als ik iets wil drinken. In januari wil ik elke dag minimaal 2 liter water per dag drinken, dat is goed voor je huid en voor je lijf. En wellicht drink ik dan automatisch ook minder koffie.'

Anna (Digital Editor): 1 keer per week naar de sportschool

'Ik wil graag 1 keer per week naar de sportschool om mijn hardlopen te verbeteren. Ik loop ongeveer 4 á 5 keer per week hard, maar wil in de sportschool werken aan mijn kracht en snelheid om nog beter te worden.'

Vera (Digital Editor): niet meer overwerken

'Ik wil graag meer gaan luisteren naar mijn eigen lichaam en wat meer me-time inplannen. Door niet meer over te werken creëer ik hiervoor de ruimte. '

Demi (Digital Editor): elke dag een half uur me-time

'Het is echt een uitdaging om in mijn drukke leven als freelancer momenten te vinden dat ik echt kan ontspannen. Tijdens mijn me-time gaat mijn telefoon uit en focus ik me op dingen waar ik van geniet! Ook wil ik wekelijks een extra uur vrijmaken voor ontspannende yin yoga.'

Alycia (Affiliate Editor): niet meer snacken

'Een snackje hier en daar vind ik heerlijk (helemaal chocolade), maar is vaak overbodig. Daarom heb ik besloten om in januari mijn snacks even links te laten liggen en te kiezen voor gezondere alternatieven, zoals fruit en nootjes.'

Sophie (Food Editor): bewust beter ademen

'Meer mindfull ademen... Ik heb veel lange dagen en een volle agenda. Het inplannen van ademmomentjes tussendoor schijnt goed te zijn voor de productiviteit.'

Dorine (Stagiaire Online Redactie): geen alcohol drinken

'Mijn doel is om in de maand januari geen alcohol te drinken. Ik drink niet heel veel, maar toch merk ik dat ik het lastig vind om met sociale gelegenheden een drankje af te slaan. Ik wil mezelf hierin uitdagen.'

Tanja (Stagiaire Social and Channel): elke dag 25 bladzijdes lezen

'Ik zit voor het slapengaan altijd nog een halfuur tot uur (!) te scrollen op Tiktok en Insta. Dat is natuurlijk niet zo goed en kan zorgen voor een onrustige nachtrust. Daarom wil ik mezelf uitdagen om (in ieder geval van zondag tot donderdag) elke dag 25 bladzijdes te lezen.'

Tips om je doelen te bereiken

Leuk, die doelen, maar hoe zorg je er nou voor dat je ze écht gaat behalen? Neem deze tips met je mee:

1. Maak het doel haalbaar.
2. Licht de juiste mensen om je heen in, zodat ze je kunnen helpen als je het (mentaal) zwaar hebt.
3. Is het een groot doel? Deel hem dan op in kleinere doelstellingen voor hero-momenten onderweg naar het bereiken naar het grotere doel.
4. Zoek steun bij collega's en mensen in je directe omgeving als je dat nodig hebt.

Benieuwd naar meer tips om goede voornemens vol te houden? Lees dan dit artikel!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?