Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Women's Health Workout: 4 buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie

Autsj: met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

Dit is waarom je als vrouw ook je borst zou moeten trainen

Deze twee grote sportketens openen binnenkort voor het eerst hun deuren in Nederland

Hardlopen

Feiten & fabels

Winterse risotto met geroosterde pompoen, verse tijm, zachte geitenkaas en geroosterde pompoenpitten. Voedzaam gerecht en makkelijk om te maken. Lekker smullen!

Risotto met pompoen, tijm, geitenkaas en pompoenpitten

pompoen-risotto-tijm-geitenkaas-pompoenpitten

Pompoen risotto met tijm, geitenkaas en geroosterde pompoenpitten

Beginnen met hardlopen? Dan zijn dit waardevolle lessen om te onthouden als je onderweg bent. Kleed je bijvoorbeeld niet te warm aan en begin rustig. Lees meer.

5 goede lessen voor beginnend hardlopers

5-goede-lessen-voor-beginnend-hardlopers.html

5 dingen waar ik als beginnend hardloper (letterlijk!) tegenaan ben gelopen

5-dingen-waar-ik-als-beginnend-hardloper-letterlijk-tegenaan-ben-gelopen.html

Sportwinkels ALO en Gymshark openen deze zomer voor het eerst in Nederland hun deuren in Amsterdam. Je leest hier alle info over de openingen.

Deze twee bekende sportmerken openen hun deuren in Amsterdam

deze-twee-bekende-sportmerken-openen-hun-deuren-in-amsterdam.html

deze-twee-grote-sportketens-openen-binnenkort-voor-het-eerst-hun-deuren-in-nederland.html

Spraytan lijkt de ideale oplossing voor een veilige bruine teint. Althans, dat dachten we. Want zelfs dit blijkt niet zo onschuldig als het lijkt.

Hoe schadelijk is een spraytan?

hoe-schadelijk-is-een-spraytan.html

Dit zijn de risico’s van een spraytan

dit-zijn-de-risico-s-van-een-spraytan.html

Lees hier hoe je erachter komt hoeveel uur je per week zou moeten bewegen om je bloeddruk onder controle te hebben. 

Dit is dus hoeveel je moet bewegen om je bloeddruk onder controle te houden

dit-is-dus-hoeveel-je-moet-bewegen-om-je-bloeddruk-onder-controle-te-houden.html

Wij hebben vier krachtige schuine buikspieroefeningen op een rijtje gezet﻿ die kunnen worden opgesplitst in beginners en gevorderden. Ben je klaar voor de burn?

Dit zijn vier goede buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

wh-workout-schuine-buikspieren

women-s-health-workout-4-buikspieroefeningen-voor-schuine-buikspieren.html

Ben jij geneigd om je warming-up over te slaan en gelijk aan je training te beginnen? Het is zowel fysiek als mentaal beter om hem wél mee te pakken. Wij leggen je uit welke voordelen er bij een warming-up komen kijken - van betere sportprestaties tot meer zelfvertrouwen. 

Warming-up overslaan? Dit is waarom je beter wél goed kunt opwarmen

warming-up-overslaan-dit-is-waarom-je-beter-w-l-goed-kunt-opwarmen.html

Dit is waarom je je warming-up beter niet kunt overslaan

dit-is-waarom-je-je-warming-up-beter-niet-kunt-overslaan.html

Spierpijn na een pittige workout is vervelend, maar met de juiste aanpak ben je er snel van af. Deze voedingsmiddelen kunnen je helpen en spierpijn verminderen.

Met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

7-foods-die-kunnen-helpen-tegen-spierpijn

autsj-met-deze-voeding-kom-je-sneller-van-je-spierpijn-af.html

Van de oorzaak van haaruitval door stress tot de beste behandeling, dit moet je volgens een dermatoloog weten over telogeen effluvium.

Alles wat je moet weten over haaruitval door stress

haaruitval-stress

Last van haaruitval? Ontdek hier of stress de oorzaak is

last-van-haaruitval-ontdek-hier-of-stress-de-oorzaak-is.html

Doe je altijd dezelfde oefening in de gym? Tijd voor iets nieuws! Regelmatig je workout routine aanpassen heeft veel voordelen. Zo vaak wil je dat doen.

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen in de gym?

routine-trainingsschema-veranderen-wisselen

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen?

hoe-vaak-moet-ik-mijn-trainingsschema-veranderen.html

Wanneer is een zonnebrandcrème van goede kwaliteit? Lees hier waar je op moet letten tijdens het aanschaffen van een zonnebrandcrème, hoe het zit met allergie en of je van zonnebrandcrème acne kunt krijgen.

Waar moet een goede zonnebrandcrème aan voldoen?

waar-moet-een-goede-zonnebrandcr-me-aan-voldoen.html

Niet alle vrouwen trainen regelmatig hun borstspieren. Maar juist wij vrouwen mogen ook af en toe die borst meepakken. Wij vertellen je waarom.

dit-is-waarom-je-als-vrouw-ook-je-borst-zou-moeten-trainen.html

Zaden zijn klein, maar krachtig, en verdienen daarom een vaste plek in je keuken. Deze drie zaden geven je ontbijt, lunch of diner een gezonde boost.

Deze gezonde zaden mogen niet ontbreken aan je ontbijt, lunch en diner

deze-gezonde-zaden-mogen-niet-ontbreken-aan-je-ontbijt-lunch-en-diner.html

Druk leven en weinig tijd voor elkaar? Met deze drie kleine gewoontes houd je je relatie sterk, zonder dat het veel moeite kost. Simpel, maar effectief.

3 kleine gewoontes die je relatie versterken

3-kleine-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

3 simpele gewoontes die je relatie versterken

3-simpele-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

Last van out of office anxiety tijdens je vakantie? Met deze tips laat je je werkstress los, zodat je echt van je vakantie kunt genieten.

Zo voorkom je out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-voorkom-je-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Zo deal je met out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-deal-je-met-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Lukt het jou maar niet om jezelf goed te hydrateren? Met de warme zomerdagen op komst is water drinken heel belangrijk. Wij geven je dan ook 8 tips om meer water te drinken. 

Hydrateren kun je leren: 8 tips om meer water te drinken

hydrateren-kun-je-leren-8-tips-om-meer-water-te-drinken.html

Drink jij te weinig water? Dit zijn 8 tips om voldoende te hydrateren

drink-jij-te-weinig-water-dit-zijn-8-tips-om-voldoende-te-hydrateren.html

Uit Brits onderzoek blijkt dat tampons de giftige stof glyfosaat bevatten. Hoe zit dit en is het reden tot zorg?

Tampons bevatten giftige pesticiden volgens nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-volgens-nieuw-brits-onderzoek.html

Tampons bevatten giftige pesticiden, zo blijkt uit nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-zo-blijkt-uit-nieuw-brits-onderzoek.html

Heb jij ook wel eens het gevoel dat je gewoon op de automatische piloot leeft? Hier is een nieuwe term voor: functional freeze. Dít kun je ertegen doen.

Functional freeze: wat is het en hoe kom je eruit? 

functional-freeze-wat-is-het-en-hoe-kom-je-eruit.html

Wat zijn antioxidanten precies, welke claims mag je geloven en welke kun je beter met een flink pak zout nemen? Here you go: een lesje antioxidanten voor dummies!

Alles wat je moet weten over antioxidanten

alles-wat-je-moet-weten-over-antioxidanten.html

Wat zijn antioxidanten? Alles over de werking en voordelen

wat-zijn-antioxidanten-alles-over-de-werking-en-voordelen.html

Het scheuren van de kruisband komt vaak voor in de sportwereld, vooral bij vrouwen. Een sportfysiotherapeut legt uit hoe dit zit.

Alles wat je wilt weten over het scheuren van je kruisband

alles-wat-je-wilt-weten-over-het-scheuren-van-je-kruisband.html

Het scheuren van je kruisband: dit is alles wat je erover wilt weten

het-scheuren-van-je-kruisband-dit-is-alles-wat-je-erover-wilt-weten.html

Ontdek hoe je makkelijk meer beweegt in je dagelijks leven met verrassende tips en combineer gewoontes met beweging. Geen sportschool nodig. Praktisch, leuk en gezond!

 9 verrassende tips om meer te bewegen zonder sporten

9-verrassende-tips-om-meer-te-bewegen-zonder-sporten.html

Wel bewegen maar liever niet sporten? Volg deze 9 tips!

wel-bewegen-maar-liever-niet-sporten-volg-deze-9-tips.html

Vastgelopen met hardlopen? Uit onderzoek blijkt dat slechts 5 minuten per dag springen je loopefficiëntie flink kan verbeteren. 

Dit is hoe springen je een betere hardloper maakt

dit-is-hoe-springen-je-een-betere-hardloper-maakt.html

Deze (onverwachte!) oefening maakt je een betere hardloper

deze-onverwachte-oefening-maakt-je-een-betere-hardloper.html

Heb je behoefte aan meer diepgang in je vriendschappen? Dit zijn 16 verdiepende vragen die jij in je eerstvolgende gesprek kunt stellen.

Dit zijn 16 diepgaande vragen die je aan je vrienden kunt stellen

dit-zijn-16-diepgaande-vragen-die-je-aan-je-vrienden-kunt-stellen.html

Verbeter je vriendschappen en stel je vrienden deze verdiepende vragen

verbeter-je-vriendschappen-en-stel-je-vrienden-deze-verdiepende-vragen.html

Loopt je hoofd over omdat je nog 101 dingen moet doen? Dan heb je behoefte aan meer structuur (en rust) in je leven. Hier zijn een paar praktische én leuke tips om weer de regie te pakken.

Tips om structuur (en rust) toe te passen in je leven

tips-om-structuur-en-rust-toe-te-passen-in-je-leven.html

Tijd voor meer structuur (en rust) in je leven: zó doe je dat

tijd-voor-meer-structuur-en-rust-in-je-leven-z-doe-je-dat.html

Wat is de invloed van leeftijdsverschil op relaties en wat is het ideale verschil? Volgens onderzoek is dit het ideale leeftijdsverschil.

dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie.html

Fris haar na het sporten? Met deze handige tips voorkom je vet haar door het zweten. Zo blijft je haar fris na elke work-out. 