Zo beleef je alcoholvrij de feestdagen en Dry January
Sobercoach Esther ten Hove geeft tips zodat wij dit jaar makkelijker alcoholvrij de feestdagen en Dry January doorkomen.
Kater? Nee, dankje. Steeds meer mensen ontdekken de ontelbare voordelen van minder of geen alcohol drinken. We kiezen vaker voor alcoholvrij, maar compleet stoppen is lastig – zeker tijdens de feestdagen. Dus hoe laat je die champagne staan? Team WH zocht het voor je uit.
Zo beleef je alcoholvrij de feestdagen en Dry January
Geen alcohol drinken heeft genoeg voordelen, maar toch kan het moeilijk zijn om dat glaasje wijn te laten staan. De sociale druk is enorm, maar het is ook een manier om jezelf in bepaalde situaties staande te houden - zoals tijdens een kerstdiner. ‘Het is voor iedereen een teddybeer die op schoot zit als je je ongemakkelijk voelt tijdens een verjaardag of netwerkborrel,’zegt sobercoach Esther ten Hove (@solifeclub). De sobercoach geeft ons daarom tips zodat wij dit jaar makkelijker alcoholvrij de feestdagen en Dry January doorkomen. Cheers to that!
Tips voor de feestdagen
Maak het kleiner
‘We doen altijd alsof héél december een feestmaand is, maar dat is natuurlijk niet zo,’ zegt Ten Hove. Uiteindelijk is een kerstdiner maar een paar uur van je dag, dus maak het kleiner. Drink alleen een glaasje tijdens het diner of kies er bewust voor om niet te drinken. ‘Het duurt niet zolang en je kunt altijd ‘nee’ zeggen.’
Zeg ‘nee’ tegen het eerste drankje
‘Het eerste moment is cruciaal als je niet wilt drinken – en als je ‘nee’ zegt tegen het eerste drankje, heb je 80% van de avond gewonnen,’ aldus Ten Hove. Op die manier is de kans ook kleiner dat iemand de hele tijd met wijn langskomt en je glas bijschenkt, dus begin de avond met een lekker alcoholvrij drankje!
Vertel een positief verhaal
Wees positief, vertel over hoe je je voelt - en noem de voordelen op die je ervaart. ‘Veel mensen zijn geneigd om een negatief verhaal te vertellen, maar dat is een uitnodiging voor anderen om te zeggen dat vanavond een uitzondering kan zijn.’ Als je het heel positief brengt, kun je dat voorkomen.
Ben jij benieuwd naar de tips voor Dry January? In het nieuwe nummer geeft sobercoach verschillende tips én deelt ze haar top drie alcoholvrije drankjes.