Soloseks: waarom je vandaag nog seks met jezelf wil hebben
Een shout out naar vuurwerk in je eentje in de slaapkamer!
Let’s talk about soloseks. Volgens seksuoloog Inge Visser doen vrouwen dat te weinig. Doodzonde, want soloseks verbetert je seksleven en geeft een flinke dosis fijne hormonen. Wij zochten uit waarom seks met jezelf belangrijk is en hoe het je naar een hoger niveau tilt.
Soloseks is belangrijk
‘Soloseks is erg belangrijk, omdat seksuele expressie en ontdekking begint bij jezelf,’ zegt Visser. Zo helpt het je om je lichaam beter te leren kennen en te ontdekken wat je prettig en lekker vindt, maar ook waar je opgewonden van raakt en hoelang dit duurt. ‘Voor vrouwen duurt het gemiddeld tussen de 30 en 45 minuten voor de zwellichamen volledig opgezwollen zijn – en zij dus fysiologisch gezien opgewonden zijn,’ zegt Visser. Bij sommige vrouwen gaat dit iets sneller, maar het kan ook langer duren.
Leer je eigen lichaam kennen
Daarnaast spelen hierbij ook andere factoren een rol zoals je psychische gesteldheid, waar je in je cyclus zit en wat de anatomie van je vulva is. ‘We hebben natuurlijk allemaal dezelfde onderdelen, maar het ziet er bij iedereen anders uit. Sommige vrouwen hebben een grotere clitorale hoed waardoor de clitoris wat meer verborgen is, terwijl anderen een zichtbaardere clitoris hebben waardoor directe stimulatie minder prettig is,’ zegt Visser. Door masturbatie leer je dus je eigen lichaam kennen.
We doen te weinig aan soloseks
Ondanks dat soloseks belangrijk is voor je seksualiteit, doen te weinig vrouwen het – al helemaal als ze een relatie hebben. Volgens de seksuoloog denken veel vrouwen dat seks met jezelf niet oké is als je in een relatie zit, omdat het zou moeten draaien om partnerseks. 'Ik hoor vaak dat vrouwen een bepaalde gedachte hebben over soloseks die voortkomt uit het gedachtegoed van de vorige eeuw. In deze tijd werd het huwelijk en het creëren van een gezin als meest belangrijke doel binnen seksualiteit gezien', zegt Visser.
Begin vandaag nog met soloseks
Natuurlijk is er niks mis met masturberen. Sterker nog: seks met jezelf gaat juist over self care. ‘Soloseks zorgt er namelijk voor dat er ontzettend veel fijne hormonen vrijkomen zoals oxytocine en endorfine waardoor je beter in je vel gaat zitten,’zegt Visser. Bovendien verrijkt het je seksleven als je ook een seksleven met jezelf hebt.
Geïnspireerd geraakt? In het nieuwe nummer geeft de seksuoloog verschillende tips hoe je soloseks naar een hoger niveau kunt tillen - en hoe je soloseks kunt inzetten met een partner.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?