Dit zijn zes gezondheidsvoordelen van seks
Waar wacht je nog op?
We letten op onze voeding, zorgen voor voldoende beweging en slaap en proberen onze mentale gezondheid te prioriteren. Toch vergeten we al snel een belangrijk onderdeel van onze gezondheid: namelijk je seksualiteit. Uit een onderzoek van de nieuwe datingapp NousLib* blijkt dat de mensen die tevreden zijn over hun seksleven, ook vaker tevreden zijn over hun algehele welzijn. En dit is niet zo gek, aangezien seks ontzettend veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt!
Dit zijn zes gezondheidsvoordelen van seks
Disclaimer: Of je nu een partner hebt of niet: zowel soloseks als seks met een partner zijn goed voor je gezondheid!
1. Seks telt als een lichte workout
Hoewel je je gymsessie helaas niet volledig kunt inruilen voor een vrijpartij, kun je het wel degelijk vergelijken met een lichte workout. En net zoals bewegen gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, heeft seks die ook. Zo kan seks zorgen voor een lagere bloeddruk, het verbranden van calorieën, sterkere spieren, een betere sex drive, een gezonder hart en vermindert seks het risico op hart- en vaatziekten. Bovendien hebben mensen met een actief seksleven de neiging om gezonder te eten en meer te sporten. En dit is niet zo gek aangezien lichamelijke fitheid de seksuele prestaties kan verbeteren.
2. Seks versterkt het immuunsysteem
Yep, je leest het goed: seks versterkt het immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig de lakens indoken (één tot twee keer per week) meer immunoglobuline A (IgA) in hun speeksel hadden dan mensen die minder vaak seks hadden. IgA zijn antistoffen die je beschermen tegen bacteriën en virussen. Het ziet er dus naar uit dat je met seks een griepje kan voorkomen. Maar let op! De deelnemers uit het onderzoek die meer dan drie ik per week seks hadden, hadden dezelfde hoeveelheid IGA als de mensen die minder seks hadden. De onderzoekers suggereren dat stress de mogelijk positieve effecten van seks aan de kant kan schuiven. Heb je last van stress? Masturberen kan helpen.
3. Seks verzacht pijn
Heb jij ooit ‘nee’ gezegd tegen seks omdat je hoofdpijn had? Grijp de volgende keer dan niet naar een paracetamol, maar duik de slaapkamer in. Seks kan namelijk juist helpen tegen hoofdpijn, maar ook tegen menstruele klachten of spierpijn. Het zit zo: tijdens de seks maakt je lichaam het knuffelhormoon oxytocine aan. Dit fijne hormoon zorgt voor een gevoel van vertrouwen, hechting en verbondenheid en stimuleert de productie van het gelukshormoon endorfine. En laat endorfine nou net werken als een natuurlijke pijnstiller. Dus waar wacht je nog op?
4. Seks draagt bij aan een goede nachtrust
De hormonen oxytocine en endorfine die tijdens de seks vrijkomen, brengen nog meer positieve effecten met zich mee! De combinatie van deze hormonen kan er namelijk voor zorgen dat je slaapt als een roosje. En we weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is voor je algehele gezondheid. Dus ga voor het slapen vooral met jezelf aan de slag of kruip extra dicht tegen je partner aan. Slaap lekker!
5. Seks vermindert stress
Voel je je gestrest? Ga dan van bil! Uit onderzoek blijkt dat seks helpt om stress te verminderen. 46 deelnemers hielden een dagboek bij over hun seksuele activiteiten inclusief penetratie, seks zonder penetratie en masturbatie. De deelnemers kregen vervolgens te maken met stressvolle situaties. En wat blijkt? De deelnemers die het minst seksueel actief waren, vertoonden de hoogste toename in bloeddruk en hadden last van stressgevoelens. De deelnemers die regelmatig seks hadden, vertoonden de laagste toename in de bloeddruk. Say no more!
6. Seks helpt tegen ongewenst urineverlies
Wist jij dat 49 procent van de cisvrouwen van 30 jaar last heeft van ongewenst urineverlies? En dit geldt niet alleen na het krijgen van kinderen. Alhoewel het nergens voor nodig is om je hiervoor te schamen, praten we er niet over. Doodzonde, want het kan iedereen overkomen. Gelukkig hebben we goed nieuws, want seks zou hierbij kunnen helpen. Seks kan je bekkenbodemspieren namelijk sterker maken doordat deze tijdens een orgasme samentrekken. Bovendien vermindert dit ook de kans op pijn tijdens de seks en verzwakkingen (prolaps). Als ongewenst urineverlies voor jou herkenbaar is, raden we het echter aan om altijd hulp te vragen aan een geregistreerde bekkenbodemfysiotherapeut.
Kan jij er geen genoeg van krijgen? Dit zijn 9 redenen waarom masturberen goed voor je is.
*Het persbericht met onderzoek is bekend bij de redactie.
Bron: Healthline