Symptomen, oorzaken en gevolgen: dit is alles wat je wilt weten over prediabetes

Heb je ooit gehoord van prediabetes? Dit is een toestand wat veel mensen over de hele wereld treft, maar waar nog niet iedereen evenveel over weet. Geen paniek, we gaan je alles vertellen wat je moet weten over prediabetes. We beloven dat het niet zo ingewikkeld is als het misschien klinkt.

Wat is prediabetes?

Prediabetes is een voorfase van diabetes type 2. Het is een soortje waarschuwingssein van je lichaam om aan te geven dat er iets aan de hand is met je bloedsuikerspiegel. Bij prediabetes is je bloedsuikerspiegel hoger dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om gediagnosticeerd te worden als diabetes type 2.

Je lichaam kan steeds minder goed de bloedsuiker (glucose) regelen. Ook reageert je lichaam niet meer goed op insuline. In het begin is je bloedsuikerspiegel alleen te hoog na een maaltijd, maar later ook op andere momenten. Hoog tijd om dit probleem aan te pakken!

Wat zijn de symptomen van prediabetes?

Eén van de interessante (en onhandige) dingen aan prediabetes is dat het vaak geen duidelijke symptomen met zich meebrengt. Hierdoor hebben veel mensen prediabetes zonder het te weten. De eerste tekenen waar je op moet letten zijn:

• Vermoeidheid - Je voelt je vaak moe, zelfs na een goede nachtrust.
• Vaak plassen - Je moet vaker naar het toilet dan normaal.
• Dorst - Je hebt constant een droge mond. Ook heb je meer dorst dan gewoonlijk.
• Wazig zicht - Je merkt dat je niet zo scherp meer ziet als voorheen.

Het zijn niet gelijk symptomen waarbij een belletje gaat rinkelen. Ze zijn een beetje vaag en kunnen ze aan andere oorzaken worden toegeschreven. Dat maakt het lastig om prediabetes bij jezelf te ontdekken. Herken je je in de hierboven genoemde signalen, twijfel dan niet en neem contact op met je huisarts. Just to be sure!

Wat veroorzaakt prediabetes?

Prediabetes kan optreden als gevolg van verschillende factoren. Eén van de belangrijkste is een slecht dieet. Te veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen, gecombineerd met onvoldoende lichaamsbeweging, kunnen prediabetes in de hand werken. Genetica speelt ook een rol - als diabetes in je familie voorkomt, heb je mogelijk ook een verhoogd risico op prediabetes.

Wat zijn de gevolgen van prediabetes?

Het goede nieuws is dat je prediabetes terug kan draaien. Als je ontdekt dat je prediabetes hebt, betekent dat niet automatisch dat je diabetes type 2 zult ontwikkelen. Je moet het juist als een kans zien om je leefstijl aan te passen en de weg naar een gezonder leven in te slaan.

Als prediabetes niet wordt aangepakt, kan het daarentegen wel echt leiden tot diabetes type 2. Het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, nierproblemen, zichtproblemen en zenuwschade, wordt dan groter.

Wat kun je zelf doen?

Maar maak je geen zorgen, met de juiste stappen kun je prediabetes dus voorkomen of omkeren:

• Eet gezonder - Beperk de inname van suiker en bewerkte voedingsmiddelen, en eet meer groenten, volkoren granen en magere eiwitten.
• Beweeg meer - Regelmatige lichaamsbeweging kan je gevoeliger maken voor insuline en helpen je bloedsuikerspiegel te beheersen.
• Gewichtsbeheersing - Als je te zwaar bent, kan zelfs een bescheiden gewichtsverlies helpen om prediabetes om te keren.
• Regelmatige controle - Laat je bloedsuikerspiegel regelmatig controleren door je huisarts.

Prediabetes is dus een waarschuwingssignaal dat je lichaam je geeft om je te vertellen dat je je leefstijl moet aanpassen. Het is geen reden tot paniek, maar eerder een kans om positieve veranderingen aan te brengen in je leven die diabetes type 2 te voorkomen. Met de juiste stappen en ondersteuning kun je prediabetes onder controle houden en genieten van een gezonder en gelukkiger leven.

Bronnen: Healthline, Diabetes.nl, Maastricht UMC+

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?