8 ondergoed-regels voor een gezonde vagina
Want een gezonde vajajay begint met goede hygiëne en liefdevolle zorg.
Ondergoed is een alledaags item, waardoor je er hoogstwaarschijnlijk niet vaak (genoeg) bij stilstaat hoe belangrijk het kan zijn voor je intieme gezondheid. Je vagina verdient liefdevolle zorg en de juiste keuzes in ondergoed kunnen daarbij helpen. Hier zijn de gouden regels voor het selecteren van ondergoed, zodat jij geniet van een gezonde én gelukkige vagina.
8 ondergoed-regels voor een gezonde vagina
1. Kies ademende stoffen
Jep, je vagina is heel fragiel en heeft lucht nodig. Katoen is daarom je beste vriend als het gaat om ondergoed. Dit natuurlijke materiaal is ademend en absorbeert vocht, waardoor je je droog en fris voelt. Synthetische stoffen, zoals nylon en polyester, kunnen vocht vasthouden wat voor irritatie en schimmelinfecties kan zorgen. Brrr… you don’t want that!
2. Vermijd strak ondergoed
Hoewel een strakke slip er very sexy uitziet, kan té strak ondergoed knellen en wrijving veroorzaken. Dit leidt tot irritatie, schuren en zelfs ingegroeide haren. Kies liever voor ondergoed dat goed past zonder te knellen. Ook een strakke spijkerbroek is niet aan te raden.
Er is altijd aangenomen dat strings niet goed zijn voor de gezondheid van ‘jouw onderwereld’, maar volgens Healthline zijn er geen studies gevonden die kunnen bewijzen dat strings voor bacteriële vaginose, urineweginfecties of gietvaginitis kunnen zorgen. Dus maak je geen zorgen. Al is het beste natuurlijk om regelmatig af te wisselen.
3. Slaap lekker naakt
Luchtcirculatie is belangrijk en dit is een eenvoudige manier om je vagina een adempauze te geven. Voor degenen die een gezonde vagina hebben, maakt het overigens niet veel uit. Zij kunnen mét of zonder slip aan slapen. Mocht je regelmatig lastig hebben van schimmelinfecties kan het daarentegen wél een groot verschil maken als je zonder ondergoed naar bed gaat. Naakt slapen zorgt ervoor dat je vagina kan ademen, wat in dat geval erg goed is. Als je niet van het gevoel van naakt zijn houdt, kun je ook een loszittende pyjamabroek te dragen. Zorg er wel voor dat je de broek regelmatig wast.
4. Wees voorzichtig met tampons en inlegkruisjes
Dit heeft misschien niet helemaal met je keuze voor ondergoed te maken, maar wel met de gezondheid van je vagina. Wanneer je tampons of inlegkruisjes draagt, zorg er dan voor dat ze van natuurlijke materialen zijn. Synthetische materialen kunnen vocht vasthouden en je gevoeliger maken voor infecties.
5. Verschoon regelmatig
Het is belangrijk om je ondergoed regelmatig te verschonen. Zelfs als je ondergoed er stiekem nog best wel schoon uitziet, kan er nog steeds bacteriële opbouw zijn. Dagelijks verschonen is perfect. Mocht je het (bijvoorbeeld vanwege vaginale afscheiding) fijn vinden kan je ’s ochtends én ’s avonds van ondergoed wisselen, do your thing!
6. Wassen met zorg
Was je ondergoed met milde, ongeparfumeerde (hypoallergene) zeep en vermijd agressieve wasmiddelen. Spoel ze grondig uit om zeepresten te verwijderen.
De juiste manier om je ondergoed te wassen:
- Na het wassen in de droger gedurende 30 minuten. We adviseren 40 graden, maar check even het label van je ondergoed.
- Zieke huisgenoot? Meng en was het ondergoed niet met elkaar.
- Was je ondergoed apart als je last hebt (gehad) van een schimmelinfectie.
7. Droog jezelf goed af
Zorg er na het wassen voor dat je jezelf goed afdroogt, voordat je ondergoed aantrekt. Vooral als je de neiging hebt om vocht vast te houden. Bacteriën gedijen in een vochtige omgeving, dus een droge huid is van cruciaal belang.
8. Luister naar je lichaam
Elk lichaam is anders, dus let op hoe je huid reageert op verschillende stoffen en stijlen van ondergoed. Als je merkt dat je last hebt van irritatie of ongemak, is het tijd om je keuzes te heroverwegen. Voor deze dingen kan je vagina namelijk allergisch zijn.
Een gezonde vagina begint met goede hygiëne en zorg. Je keuze in ondergoed speelt hierbij een belangrijke rol. Volg deze gouden regels en je zult een comfortabelere en gelukkigere intieme gezondheid ervaren. Onthoud dat het belangrijk is om lief te zijn voor je lichaam en jezelf te respecteren, dus kies ondergoed dat niet alleen goed is voor je gezondheid, maar ook voor je zelfvertrouwen en comfort. Zó kom je er trouwens achter of je vagina gezond is.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?