Wat is Body Stress Release waarom helpt het bij stress en burn-out klachten?
Deze gezondheidstechniek kan effectief zijn bij een breed scala aan aandoeningen, waaronder (lage) rugpijn, spierpijn, migraine en (andere) stressgerelateerde klachten.
BSR (of Body Stress Release) is een opkomende gezondheidstechniek die steeds meer aandacht krijgt van mensen die op zoek zijn naar natuurlijke manieren om pijn te verlichten, stress te verminderen en hun algehele welzijn te verbeteren. In dit artikel zullen we dieper ingaan op wat BSR is, hoe het werkt en welke voordelen het kan bieden.
Waar helpt BSR voor?
Body Stress Release (BSR) is een holistische benadering van gezondheid en welzijn die gericht is op het vrijmaken van spanning en stress die zich in het lichaam heeft opgebouwd. Deze spanning kan het gevolg zijn van fysieke verwondingen, emotionele stress, slechte houding, of andere factoren. 'Als je last hebt van spanning, zit deze vaak opgesloten in je spieren, waardoor je moeite hebt om van een gespannen toestand naar een ontspannen staat over te schakelen', legt psycholoog Lotte Sloothaak uit. 'Dit kan leiden tot druk op je zenuwstelsel, waardoor het zelfherstellende vermogen van je lichaam wordt verminderd.' BSR-practitioners gebruiken zachte, gerichte druk en specifieke technieken om vastzittende spanning in de spieren los te laten, waardoor zenuwen weer beter kunnen functioneren en je lichaam zijn natuurlijke balans kan herstellen.
Wat is BSR?
Body Stress Release is gebaseerd op het idee dat het lichaam in staat is om zichzelf te genezen als de spanning en stress worden verminderd. 'Het lichaam slaat deze spierspanning in gestructureerde patronen op', legt BSR-practitioner Jessica van der Veen uit. 'Tijdens een typische BSR-sessie kan de practitioner deze patronen via reflextests herkennen en vaststellen waar en in welke richting de spanning zich heeft vastgezet.'
'Vervolgens zal de practitioner zachte druk uitoefenen op specifieke punten om de vastzittende stress vrij te maken', voegt Valerie Ritchie, psycholoog bij MIND Korrelatie, daaraan toe. De behandeling is niet-invasief en pijnloos en er zijn meestal wel meerdere sessies nodig.
Voordelen van Body Stress Release
Er wordt gezegd dat Body Stress Release de volgende voordelen heeft:
- Spanning in lichaam kwijtraken - Dit is natuurlijk het belangrijkste doel van deze gezondheidstechniek en zorgt ook voor alle andere voordelen.
- Pijnverlichting - BSR kan helpen bij het verlichten of het verdwijnen van chronische pijn, zoals rugpijn, nekpijn, en hoofdpijn, door de onderliggende oorzaken van de pijn aan te pakken.
- Stressvermindering - Door de spanning in je lichaam vrij te maken, kan BSR bijdragen aan een diepe staat van ontspanning, waardoor stress en angst verminderen (Dit zijn de beste ontspanningsoefeningen bij stress).
- Verbeterde houding en flexibiliteit - BSR kan de houding verbeteren door vastzittende spieren los te maken, wat kan leiden tot een grotere flexibiliteit en mobiliteit.
- Betere nachtrust - Doordat je veel spanning in je lichaam loslaat, kun je 's nachts vaak beter slapen. 'Een goede nachtrust betekent beter herstel van klachten en meer energie gedurende de dag', zegt Van der Veen.
- Algeheel welzijn - Veel mensen ervaren een verbeterde kwaliteit van leven na BSR dankzij een verbeterde algehele gezondheid.
Is Body Stress Release geschikt voor jou?
'In mijn optiek biedt deze techniek vooral een snelle oplossing', legt Sloothaak uit. 'Het is echter cruciaal om in het dagelijks leven inzicht te krijgen in hoe je reageert op diverse invloeden. Als je op zoek bent naar duurzame veranderingen en meer rust op de lange termijn, is BSR wellicht niet de enige oplossing. Het draait om het begrijpen van de relatie tussen jezelf, je persoonlijke samenstelling als mens, en de invloeden waarmee je geconfronteerd wordt. Hoewel BSR kan helpen als je verlichting en ontspanning zoekt, is de langetermijnwerking ervan onzeker.'
Van der Veen kijkt daar anders tegenaan. 'Wij geven juist aan dat cliënten geen quick fix moeten verwachten, zeker als klachten al lang aanwezig zijn. We gaan samen met de client op zoek wat bij de client spanning veroorzaakt en hoe dit kan worden aangepakt. Uiteraard is dat niet voor iedereen voldoende en kan een vorm van coaching of psychotherapie nodig zijn om wezenlijke aanpassingen te doen.'
Mocht je toch nieuwsgierig zijn: Body Stress Release is geschikt voor mensen van alle leeftijden, van kinderen tot ouderen. Het kan (tijdelijk) effectief zijn bij een breed scala aan aandoeningen, waaronder (lage) rugpijn, spierpijn, migraine en (andere) stressgerelateerde klachten. Als je op zoek bent naar een natuurlijke benadering van pijnverlichting en welzijn, kan BSR het proberen waard zijn. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde BSR-practitioner voor een persoonlijke evaluatie en behandeling.
Hoe vaak BSR?
Het aantal sessies dat nodig is, hangt af van jouw behoeften en de aard van de klachten of stress die je met deze techniek wil aanpakken. Sommige mensen ervaren al verbetering na slechts enkele sessies, terwijl anderen een reeks sessies over een langere periode nodig hebben.
Wat kost Body Stress Release?
De kosten van Body Stress Release (BSR) kunnen variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals de ervaring van de BSR-practitioner en de specifieke tarieven die zij hanteren. Over het algemeen kun je verwachten dat de kosten voor één BSR-sessie ergens tussen de 40 en 80 euro liggen.
Wordt BSR vergoed?
Om een beter beeld te krijgen, is het raadzaam om contact op te nemen met een BSR-practitioner. Daarnaast kan het de moeite waard zijn om te informeren of je zorgverzekering (gedeeltelijk) de kosten van BSR-dekking biedt, aangezien dit in sommige gevallen mogelijk is. Het is dan wel van belang dat de behandelaar is aangesloten bij de Body Stress Release Associatie Nederland (BSRAN). Dit is de enige erkende beroepsvereniging in Nederland voor professionals die zijn gecertificeerd om Body Stress Release Techniek uit te oefenen.