Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Met dit simpele trucje geef jij je brein een boost

Fitnesstermen voor beginners : Deze woorden zul je veel horen in de gym

Dit is wat je kunt doen aan versplinterde vriendschappen

Waarom is de kans op kanker bij jonge vrouwen 1,5 keer groter dan bij mannen?

Dit is het beste moment om gedroogd fruit en noten te eten

Tech

Recepten

Dit springtouw is verstelbaar, heeft stevig silicoondraad en een antislip handvat. Via het led-scherm kun je zien hoevaak je gesprongen hebt, hoeveel calorieën je hebt verbrand tijdens de sessie en hoe lang je aan het springen bent.

Met dit springtouw van Domyos kun een alarm laten afgaan als je je doel bereikt hebt. Hij volgt je verbranding, je rondjes en hoelang je bezig bent. Ook zijn de handvaten zo ontworpen dat ze de vorm van je hand volgen.

Met dit springtouw kun je je work-outs opslaan in de bijbehorende app. Het springtouw heeft 4 verschillende jump modes en trackt je verbranding, rondjes en hoelang je bezig bent.<a href="https://www.womenshealthmag.com/nl/trainen/a39772871/touwtje-springen-afvallen-hoeveel-calorieen-verbranden/" target="_blank">Lees hier over het touwtje spring-schema </a>>

Heb je liever een ouderwets springtouw? Deze van Gymshark is fijn in gebruik met rubberen handgrepen en ook verstelbaar.Volg je Women's Health al op <a href="https://www.facebook.com/WomensHealthNL">Facebook</a>, <a href="https://www.instagram.com/womenshealthnl/">Instagram</a> en <a href="https://www.tiktok.com/@womenshealthnl">TikTok</a>?

Omdat touwtje springen niet de leukste bezigheid is, maar wel een hele makkelijke en effectieve manier van bewegen is!

4 springtouwen om jou te motiveren

springtouwen-dagelijks-touwtje-springen

4 springtouwen die jou te motiveren om dagelijks een paar minuten touwtje te springen

Scherp blijven zonder koffie? Het kan! Met deze voedingsmiddelen behoud je je focus. 

Deze etenswaren houden je scherp – zónder dure koffie

deze-etenswaren-houden-je-scherp-z-nder-dure-koffie.html

Volgens de nieuwste cijfers krijgen jongvolwassenen steeds vaker kanker. En opvallend: jonge vrouwen krijgen maar liefst 1,5 keer zo vaak kanker als jonge mannen. Wat is hier aan de hand?

Waarom de kans op kanker bij jonge vrouwen 1,5 keer groter is dan bij mannen

waarom-de-kans-op-kanker-bij-jonge-vrouwen-1-5-keer-groter-is-dan-bij-mannen.html

waarom-is-de-kans-op-kanker-bij-jonge-vrouwen-1-5-keer-groter-dan-bij-mannen.html

Versplinterende vriendschappen? Dit kun je eraan doen

versplinterende-vriendschappen-dit-kun-je-eraan-doen.html

dit-is-wat-je-kunt-doen-aan-versplinterde-vriendschappen.html

Dit is wanneer je het beste noten en gedroogd fruit kunt eten om optimaal van de gezondheidsvoordelen te profiteren. Van een energieboost in de ochtend tot het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel, leer hoe je je voeding afstemt op je behoeften.

Dit is het beste tijdstip om gedroogd fruit en noten te eten

dit-is-het-beste-tijdstip-om-gedroogd-fruit-en-noten-te-eten.html

dit-is-het-beste-moment-om-gedroogd-fruit-en-noten-te-eten.html

Nieuw in de sportschool? Wij zetten de belangrijkste termen even voor je op een rijtje

fitnesstermen-voor-beginners-deze-woorden-zul-je-veel-horen-in-de-gym.html

Vrouwen laten steeds vaker hun eicellen invriezen zodat ze later nog kans hebben op een kindje. Is het zekerheid voor later of schijnveiligheid in een ijskastje?

Dit wil je weten als je je eitjes wil laten invriezen

dit-wil-je-weten-als-je-je-eitjes-wil-laten-invriezen.html

Eicellen invriezen: zekerheid voor later of schijnveiligheid in een ijskastje?

eicellen-invriezen-zekerheid-voor-later-of-schijnveiligheid-in-een-ijskastje.html

Extraverten zijn de motor achter menig feestje, brainstormsessie of last-minute roadtrip. Maar wist je dat er niet één soort extravert is, maar vier? Welk type ben jij?

Welke soort extravert ben jij? Ontdek de 4 types

welke-soort-extravert-ben-jij-ontdek-de-4-types.html

Volgens onderzoek is het onderbreken van de sleur goed voor een beter humeur en fitter brein. Lees hier meer. 

met-dit-simpele-trucje-geef-jij-je-brein-een-boost.html

Is rood vlees schadelijk en kun je het beter niet eten? Lees hier in hoeverre rood vlees nadelige effecten heeft.

Rood vlees: wat zijn de gevaren?

rood-vlees-wat-zijn-de-gevaren.html

Rood vlees: kun je het beter helemaal niet meer eten?

rood-vlees-kun-je-het-beter-helemaal-niet-meer-eten.html

Ontdek waarom zwemmen ideaal is voor het versterken van je spieren en het opbouwen van je conditie, en hoe je het in je sportroutine implementeert.

Waarom zwemmen dé work-out is die je mist in je sportroutine

waarom-zwemmen-d-work-out-is-die-je-mist-in-je-sportroutine.html

Dit is waarom je zwemmen in je sportroutine zou moeten opnemen

dit-is-waarom-je-zwemmen-in-je-sportroutine-zou-moeten-opnemen.html

Welke lip stain is het prettigst in gebruik, en misschien nog wel belangrijker, welke blijft het beste zitten? Wij hebben onze favorieten voor je verzameld.

Dit zijn de beste lip stains van het moment

dit-zijn-de-beste-lip-stains-van-het-moment.html

Editor's pick: dit zijn de beste lip stains van het moment

editor-s-pick-dit-zijn-de-beste-lip-stains-van-het-moment.html

Wil je je gezicht optimaal beschermen tegen de zon? Dermatologen vertellen hoeveel zonnebrand je echt nodig hebt voor de beste bescherming. 

Zoveel zonnebrand moet je écht op je gezicht smeren, volgens dermatologen 

zoveel-zonnebrand-moet-je-cht-op-je-gezicht-smeren-volgens-dermatologen.html

Zoveel zonnebrand moet je écht op je gezicht smeren, volgens dermatologen

Behoefte aan een opkikker? Misschien heb je een nappucino nodig. Wij vertellen je alles over deze slaapmethode.

Is een nappucino een effectieve slaapmethode?

is-een-nappucino-een-effectieve-slaapmethode.html

Wat is een nappucino? En is het een effectieve slaapmethode?

wat-is-een-nappucino-en-is-het-een-effectieve-slaapmethode.html

Wist je dat sommige geurkaarsen schadelijke stoffen kunnen afgeven? Hoe weet je welke geurkaarsen wel en niet veilig zijn en wat is de invloed van de ruimte waarin je ze brandt?

Zo kom je erachter hoe ongezond jouw geurkaarsen zijn

zo-kom-je-erachter-hoe-ongezond-jouw-geurkaarsen-zijn.html

Hoe ongezond zijn jouw geurkaarsen? Zo kom je erachter

hoe-ongezond-zijn-jouw-geurkaarsen-zo-kom-je-erachter.html

Ontbijten: ik heb er een haat-liefdeverhouding mee. Daarom vroeg ik voor jou, maar vooral ook voor mezelf, wat het favoriete ontbijt van mijn mede-redacteuren is.

Dít ontbijten Women's Health-redacteuren elke dag

d-t-ontbijten-women-s-health-redacteuren-elke-dag.html

Ontbijt-inspiratie nodig? Hiermee starten Women’s Health-redacteuren hun dag

ontbijt-inspiratie-nodig-hiermee-starten-women-s-health-redacteuren-hun-dag.html

De goede voornemens zijn begonnen, dus wordt het ook drukker in de sportschool. Vijf tips voor als het druk is in de sportschool.

Zo ga je om met een overvolle sportschool

zo-ga-je-om-met-een-overvolle-sportschool.html

Dit zijn 7 herkenbare signalen van een vrouwelijke midlifecrisis – en waarom dit juist het begin kan zijn van een nieuwe, krachtige fase in je leven.

Midlife crisis? Dit zijn de 7 kenmerken

midlife-crisis-dit-zijn-de-7-kenmerken.html

Hoe weet je of dat knagende gevoel je intuïtie is die je probeert te waarschuwen of dat je simpelweg angst voor het onbekende hebt? Zo onderscheid je angst en intuïtie van elkaar

Angst of intuïtie? Zo onderscheid je ze van elkaar

angst-of-intu-tie-zo-onderscheid-je-ze-van-elkaar.html

Te laat lunchen kan je gezondheid beïnvloeden. Lees wat het ideale tijdstip is voor je lunch volgens een diëtist en recent onderzoek. 

Experts zijn het eens: op dit tijdstip kun je beter niet lunchen

experts-zijn-het-eens-op-dit-tijdstip-kun-je-beter-niet-lunchen.html

Op welk tijdstip kun je beter niet lunchen volgens experts?

op-welk-tijdstip-kun-je-beter-niet-lunchen-volgens-experts.html

Is quinoa echt gezonder dan rijst? Ontdek de verschillen in voedingswaarde, koolhydraten en vezels – plus tips voor jouw dieetkeuze.

Waarom je voortaan rijst wil vervangen voor quinoa

waarom-je-voortaan-rijst-wil-vervangen-voor-quinoa.html

Start snel met deze 15 minuten cardio work-out zonder apparatuur. Perfect voor thuis en gericht op vetverbranding. Ontdek alle oefeningen hier.

15 minuten cardio work-out voor vetverbranding thuis

15-minuten-cardio-work-out-voor-vetverbranding-thuis.html

Nederlandse vrouwen wachten langer met kinderen krijgen, maar de kinderwens blijft sterk blijkt uit cijfers van het CBS.

Gemiddelde leeftijd eerste keer moeder opnieuw gestegen

gemiddelde-leeftijd-eerste-keer-moeder-opnieuw-gestegen.html

We kennen het allemaal: dat opborrelende gevoel van boosheid. Toch hebben we geleerd om dat vooral niet te laten zien. Dit is wat er in je hersenen gebeurt wanneer je je boosheid wegdrukt.

Wist je dat boosheid onderdrukken slecht is voor je hersenen?

wist-je-dat-boosheid-onderdrukken-slecht-is-voor-je-hersenen.html

Dit is waarom boosheid onderdrukken slecht is voor je hersenen

dit-is-waarom-boosheid-onderdrukken-slecht-is-voor-je-hersenen.html

Veel honger na sporten of cravings na krachttraining? Ontdek wat je lichaam nodig heeft na je workout en hoe je daar het beste op inspeelt.

Food cravings na sporten: waarom je honger hebt na je workout

food-cravings-na-workout-betekenis

Wat betekenen food cravings na je workout?

wat-betekenen-food-cravings-na-je-workout.html

Waarom je elk jaar je zonnebrand moet vervangen - zelfs als de houdbaarheidsdatum nog goed is. 