Moet je in de winter ook SPF smeren?

Dat we onze huid in de zomer goed tegen de felle zonnestralen moeten beschermen, weten we allemaal wel. Toch bergen we massaal onze zonnebrandcrème op zodra de klok een uurtje teruggaat. Foei. Het smeren van SPF is namelijk in deze maanden net zo belangrijk - we vertellen je waarom.

Waarom moeten we ons tegen de zon beschermen?

De term UV-straling hoeven we je vast niet meer uit te leggen. Uren bakken in de zon op een strandlaken geeft je dan wel een lekker kleurtje, maar de voortdurende blootstelling aan uv-straling kan behoorlijk schadelijk zijn voor je huid. Ultraviolette straling (UV-straling) is afkomstig van de zon en is altijd aanwezig, het hele jaar door. Binnen UV-straling onderscheiden we twee typen die de huid aantasten: UVA en UVB.

De eerste soort, UVA, dringt diep je huid binnen en kan zorgen voor rimpels, pigmentvlekken en de ontwikkeling van huidkanker. Door UVB-straling kun je verbranden en na langere tijd ook huidkanker krijgen. Gelukkig wordt een deel van de schadelijke UV-stralen geabsorbeerd door de ozonlaag. Toch is het belangrijk om je huid in te smeren met SPF om schade aan je huid te voorkomen.

Wat is SPF en waar is het goed voor?

SPF is de afkorting voor Sun Protection Factor, en staat voor de mate waarin de crème UV-straling tegenhoudt. Hoe hoger de SPF, hoe langer je in de zon kunt zitten zonder te verbranden. Het getal dat op de verpakking van zonnebrandcrème staat aangegeven, vermenigvuldig je met 10. Zo ben je met SPF10 honderd minuten tegen UV-stralen beschermd. Ook is het zo dat een hogere SPF meer UV-stralen tegenhoudt.

Dagcrème en make-up met SPF

Een dagcrème of foundation met toegevoegde SPF lijkt de perfecte oplossing voor dagelijkse bescherming. Maar helaas, een laagje dagcrème en foundation met SPF op je gezicht is toch niet beschermend genoeg. Hiervan smeer je namelijk maar een dunne laag op je huid, terwijl je twee milligram (een halve theelepel!) per vierkante centimeter huid nodig hebt. Het beste kun je zowel een crème als zonnebrandcrème gebruiken, waarbij je de crème tien minuten voor de zonnebrandcrème opsmeert zodat hij goed intrekt. Ook bij foundation is het verstandig even te wachten tot het is ingetrokken.

SPF in de winter

De zon moet je in de winter niet onderschatten: je ziet ‘m niet, maar hij is er wel degelijk. In de wintermaanden is de ozonlaag, die schadelijke UV-stralen filtert, dunner dan in de zomermaanden. Bovendien geeft de kou vaak een vals gevoel van veiligheid: omdat het minder warm is, voel je te laat dat je schade oploopt. Het is dus ook ‘s winters ontzettend belangrijk om je in te smeren met SPF. Heb je nog een skivakantie in het vooruitzicht? Vergeet dus niet een flesje zonnebrandcrème in je koffer te stoppen.

Hoe vaak moet je je insmeren?

Helaas: één keer per dag een laagje zonnebrandcrème smeren is niet genoeg. Het liefst smeer je je om de twee uur in, om zo voortdurend beschermd te zijn tegen UV-straling. Met name wanneer je op wintersport bent, is deze herhaling belangrijk. Sneeuw reflecteert de zon, waardoor je extra blootgesteld wordt. Daarnaast neemt de UV-straling toe naarmate je hoger komt, omdat de atmosfeer daar dunner is. Blijf dus goed smeren!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?