De invloed van fitfluencers: zijn ze motiverend of juist niet?

Misschien staat jouw Instagram en TikTok ook wel vol met mensen die hun sportroutine, simpele workouts, lekkerste recepten en mooiste selfies in nieuwe sportwear delen. We hebben het over de zogeheten ‘fitfluencers’ - een samentrekking van ‘fit’ en ‘influencer’. Zijn deze fitfluencers nou écht motiverend of maken ze ons alleen maar onzeker? WH zocht het voor jullie uit.

Waarom volgen we fitfluencers?

Het delen van ‘perfecte plaatjes’ is iets van alle tijden. Vroeger hadden we magazines waar bijvoorbeeld modellen in stonden,’ legt GZ-psycholoog Najla Edriouch uit. Toch hebben die perfecte plaatjes invloed op hoe we onszelf zien. Zo geeft bijna de helft van de jonge meiden (14 t/m 17 jaar) aan dat social media een slechte invloed hebben op hoe ze zichzelf zien.

Als je kijkt naar wie je volgt op sociale media, zitten daar waarschijnlijk wel wat fitfluencers bij. Maar waarom? ‘Een van de hoofdredenen waarom mensen gebruik maken van social media is omdat ze er inspiratie zoeken. Fitfluencers ogen als een soort perfect plaatje. Als je iets wilt bereiken, lijken die fitfluencers een betere inspiratie dan jouw buurvrouw die op hetzelfde sportniveau zit.’

Daarnaast is het laagdrempelig om fitfluencers te volgen. ‘Je bent één knop verwijderd van iemand volgen en dan zie je zijn of haar content’, gaat Edriouch verder. ‘Het is gewoon makkelijker dan een blad kopen. Dat kost geld, of je moet naar de winkel of een abonnement afsluiten’.

Maar zijn fitfluencers écht een goede motivatiebron?

‘Mensen die aan de slag willen met hun lichaam of met hun sport, volgen mensen die voor hen een rolmodel zouden kunnen zijn. Vaak zijn dat mensen die te ver van hen afstaan,’ weet Edriouch. Dit kunnen de influencers zijn met het perfecte lichaam en dat ziet iemand dan als inspiratie. Telkens geconfronteerd worden met het ideale beeld kan ook demotiverend zijn. Het helpt jou herinneren hoe ver jij daar van verwijderd bent en dan ligt opgeven op de loer.

Maar het kan in sommige gevallen ook averechts gaan werken. Veel fitfluencers hebben ‘fit zijn’ als dagtaak. Sporten en een gezonde levensstijl hebben is voor hun werk, terwijl het voor jou misschien iets is wat je tussen je dagelijkse bezigheden door doet.

Het gevaar van bewerkte beelden op social media ligt daarbij soms ook op de loer. Een filtertje hier, een gladdere huid daar… Het is belangrijk om bij een te perfecte foto na te gaan of het gefotoshopt is. Gelukkig zijn er ontwikkelingen gaande, legt Edriouch. ‘Je hebt nu bepaalde landen waar het verplicht wordt om te vermelden wanneer er sprake is van bewerkte beelden.’

Hoe kunnen fitfluencers motiverend zijn?

‘Het kan helpen als je iemand zoekt die een heel stuk dichter bij jou staat in je proces. De échte fitfluencers zijn vaak zo ver in hun proces tot fit zij - dat is niet hoe de gemiddelde Nederlander erin staat.’ Je kunt dus iemand vinden die qua levensstijl op jou lijkt. Zo kan een werkende moeder een andere werkende moeder vinden die in haar dagelijkse routines haar workouts verwerkt.

Ook kun je een fitfluencer zoeken die open is en inzicht geeft in hun proces. Hoe krijg je zo’n lichaam? Hoeveel jaren heeft dat geduurd? Hoeveel discipline heb je daarvoor nodig? Op die manier krijg je een realistischer beeld.

Maar waarom volgen we dan toch de fitfluencers met het perfecte lichaam?

Edriouch legt dit uit met een mooie vergelijking: ‘Wij zijn misschien ook eerder fan van Beyoncé dan van een buurvrouw die toch een stuk minder goed zingt. Maar als ik zelf wil oefenen met leren zingen dan kan ik mezelf wel met Beyoncé gaan vergelijken, maar dan voel ik me alleen maar sip en teleurgesteld over mijn eigen kwaliteiten.’

Kortom, merk je dat je onzeker wordt van een fitfluencer? Ga dan bij jezelf na of die persoon dicht bij jou staat qua levensstijl. Nee, je hoeft niet elke fitfluencer te ontvolgen. Als jij die ene fitfluencer motiverend vindt omdat die persoon leuke workouts en lekkere recepten deelt, is dat helemaal prima. Het belangrijkste is dat je je bewust bent van je eigen proces en dat dat niet voor iedereen hetzelfde is.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?