Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Menstruatie blijft uit? 7 redenen waarom je niet ongesteld wordt

Leg Day? Dit zijn de beste dumbbell-oefeningen voor je benen

Met dit apparaat van Action maak je gezonde snacks (bijna uitverkocht!)

Waar is die foamroller precies goed voor? Experts leggen uit

WH tipt: waarom je de short films Tomatensoep en Mannenmelk vanavond nog wil zien

Benen trainen

Daten

Seks

Menstruatie

Ging je lange duurloop minder goed dan verwacht? Dit zijn acht veelgemaakte fouten die je lange duurloop onopgemerkt verpesten.

8 veelgemaakte fouten tijdens lange duurlopen 

8 veelgemaakte fouten die je lange duurloop onopgemerkt kunnen verpesten

Met deze 6 oefeningen train je je hele lichaam 

Dat is pas efficiëntie! 

Jeremy Ethier traint zijn hele lichaam met slechts 6 oefeningen

Ontdek de nieuwe Colnago Steelnovo. Een moderne interpretatie van Italiaans staal met 3D-geprinte lugs, volledig geïntegreerd design en keuze uit twee high-end builds. Exclusief geproduceerd in Italië in slechts 400 stuks per jaar.

Colnago Steelnovo: moderne staalfiets met  3D-geprinte technologie

Deal van de Dag: eufy RoboVac X8 Pro voor minder dan de helft

Deal van de Dag: een goede robotstofzuiger voor minder dan de helft

'Barca heeft vier Bundesliga-uitblinkers op het lijstje staan'

'Barça heeft vier Bundesliga-uitblinkers op het lijstje staan'

Ideaal voor on the go, lekker voor tussendoor én super makkelijk om zelf te maken! Deze voedzame havermout repen ondersteunen een langdurige energie.

Voedzame havermout repen met pindakaas en cranberry

Ben je niet ongesteld geworden? No worries, een paar dagen overtijd hoeft echt niet direct te betekenen dat je zwanger bent. Lees hier wat het wél betekent.

Niet ongesteld geworden? Dat kan dus meerdere redenen hebben

Wil je vanavond een film aanzetten, maar heb je geen zin in een film van 2,5 uur? Dan is een short film een goed idee. Dit is waarom je de short films Tomatensoep en Mannenmelk wil zien. 

Ben je de standaard squat een beetje zat? Probeer dan deze dumbbell oefeningen voor je benen eens! Toegankelijk én effectief. 

Leg Day? Dit zijn de beste dumbbell oefeningen voor je benen

Slide een oude bekende na een lange radiostilte ineens weer in je DM? Gewoon alsof er niets gebeurd is? Dan krijg jij misschien wel met ghostlighting te maken.

Ghosten en gaslighten smelten samen tot  pijnlijke dating trend: Ghostlighting

Een work-out, maar dan onder de lakens? Dat klinkt niet verkeerd. Kunnen we seks inderdaad tussen het rijtje 'trainingen' zetten? Of is dat iets te fanatiek?

Cardio onder de dekens: telt seks als een work-out?

Bij vrouwen met zeer dicht borstweefsel is borstkanker vaak lastig op te sporen. Daar zou een extra MRI-scan verschil in kunnen maken. Helaas laat die nog even op zich wachten. 

Tegenvaller: pas vanaf 2030 extra MRI-scans voor vrouwen met dicht borstweefsel

Mensen met diabetes moeten dagelijks hun bloedglucose controleren en regelmatig insuline injecteren, wat zowel fysiek als mentaal erg belastend kan zijn.

Diabetes distress: zóveel impact heeft het diabetes op je mindset

Diabetes distress: zóveel impact heeft diabetes op je mentale gezondheid

Met dit apparaat van Action maak je in een handomdraai gezonde gedroogde snacks.

Met dit apparaat van Action maak je gezonde snacks

Heb je de foamroller ook weleens in de sportschool zien liggen? Zo helpt deze tool jouw spieren te ontspannen en stijfheid tegen te gaan. 

Last van stijve of gespannen spieren? Dit is hoe de foamroller je kan helpen

Vandaag gaat het WK Beachvolleybal van start in Adelaide, Australië. Voor Nederland staan er drie vrouwenduo’s in het zand, en aan WH vertelden ze hoe ze de strijd om de wereldtitel aangaan. Want kijken wil je zeker, en je leest hier hoe.

Het WK Beachvolleybal is van start: waar, wanneer en waarom je wil kijken

Vandaag staat seizoen 3 van The Secret Lives of Mormon Wives op Disney+, wat draait om een soft swing-schandaal. Maar wat is soft swinging eigenlijk?

Wat is soft swinging á la Secret Lives of Mormon Wives? 

Wat is soft swinging, zoals gezien bij Secret Lives of Mormon Wives? 

Ontdek eindelijk waar al die materialen in de sportschool voor zijn. Van weerstandsbanden tot kabelhandvatten: zo gebruik je ze en hier zijn ze goed voor.

Wat zit er eigenlijk in die materialenbak in de sportschool?

Ontdek wat er met je lichaam gebeurt als je 30 dagen lang elke dag 30 minuten wandelt. Wandelen is namelijk de simpelste manier om fitter, gezonder en gelukkiger te worden.

Wat gebeurt er met je lichaam als je 30 dagen 30 minuten per dag wandelt?

30 dagen 30 minuten per dag wandelen: dit gebeurt er met je lichaam

Te weinig eten of te veel sporten kan je menstruatie stilleggen. Expert en ervaringsdeskundige Josette van Toor deelt hoe je de balans terugvindt en je lichaam laat herstellen.

Hoe 'té fit' je menstruatie verstoort volgens een expert (en de weg naar balans)

Hoe ‘té fit’ je menstruatie verstoort volgens een expert (en hoe je weer herstelt)

Nederlanders lijken zuinig, maar dat zijn ze niet als het gaat om complimentjes. Het uitdelen van een compliment is goed voor jezelf en voor anderen. Ga ervoor!

Complimenten geven: Nederlanders kunnen er wat van

Moeite met in slaap vallen? Dan kan een verzwaringsdeken je misschien helpen. Welke voordelen zo'n deken biedt, lees je hier. 

Helpt een verzwaringsdeken om sneller in slaap te vallen?

Van gapen naar lekker slapen: val je met een verzwaringsdeken sneller in slaap?

Is het kraken van je ruggenwervel gewoon een manier om je stijve spieren en gewrichten los te maken? Of is het toch minder onschuldig dan het lijkt? Hier lees je het antwoord.

Is het schadelijk om je ruggenwervel te kraken?

Je ruggenwervelkraken: is dat eigenlijk slecht voor je?

Mensen die emotioneel worden tijdens een groepsevenement, zoals bij een concert of sportwedstrijd, ervaren collective effervescence. 

Moet je altijd huilen bij concerten, sportwedstrijden en parades? Dit is waarom

Psyche

Dit is waarom je altijd moet huilen bij concerten of andere groepsevenementen

Bij de hip thrust is de juiste techniek essentieel. Maar hoe neem je een goede vorm aan? Een expert vertelt hoe je de hip thrust goed uitvoert. 

Hoe zorg je voor de juiste vorm tijdens een hip thrust? Een expert legt uit

Standje 69 is ideaal om elkaar tegelijkertijd te bevredigen. ﻿﻿﻿﻿Toch kan dit standje soms best vermoeiend zijn, dus we inspireren je graag met wat variaties.

Dol op seksstandje 69? Dan vind je deze variaties nóg lekkerder

Standje 69: dit is hoe je het uitvoert én kunt variëren voor nog meer spanning

Toen Hayeda Abbasi tijdens haar zwangerschap de huidaandoeding vitiligo kreeg, schaamde ze zich ervoor. Tegenwoordig gebruikt ze het juist als kracht in haar werk als beauty-ondernemer. 

Hayeda omarmde de schaamte voor haar vitiligo: 'Mijn dochter bracht het keerpunt'

Openhartig

Meer vrouwen dan ooit zijn single, en dat past volgens experts helemaal bij deze tijd. Want van alleenstaande vrouwen kunnen we nog het een en ander leren. 

Dit is hét moment voor single vrouwen: experts vertellen waarom ze blijven winnen

Lees wat er in je lichaam gebeurt tijdens de verschillende fasen van een verkoudheid. Vanaf de eerste kriebels in je keel tot het allerlaatste gesnotter. 

Dit zijn de verschillende fasen van een verkoudheid

Verkoudheidje te pakken? Met deze verschillende fasen heb je te maken

Hoe is het om al langere tijd vrijgezel te zijn? In het kader van Singles Day vroegen wij een aantal single vrouwen hoe zij het vrijgezellenleven ervaren.