Dit is een glucosedip
Als je trek hebt, is het ontzettend verleidelijk om naar iets zoets te grijpen om continu die energyboost te krijgen.
© Getty Images
Ken je dat gevoel? Het is midden op de dag, je hebt net een lekkere ochtend achter de rug en plotseling slaat het toe - de gevreesde glucosedip. Je energieniveau keldert als een stuntelende luchtballon en je verlangt naar een dutje recht op je bureau. De kans is groot dat je naar een kop koffie of een zoet tussendoortje grijpt voor wat extra energie, maar dit werkt juist averechts. Bovendien is voorkomen beter dan genezen, toch?
Wat is glucose?
Heel eerlijk klinkt glucose als iets wat je in een laboratorium aantreft, maar eigenlijk is het heel simpel. Glucose is namelijk gewoon een simpele suiker, oftewel een belangrijke brandstofbron voor je lichaam. Eet je koolhydraten of suikers? Dan zet je lichaam dit om in glucose. Aangezien het vervolgens in je bloed terechtkomt en jou energie geeft, wordt glucose ook wel bloedsuiker genoemd.
Het idee is dus simpel, maar in praktijk werkt het allemaal iets lastiger. Wanneer je namelijk te veel suikers eet (op een lege maag) kan je bloedsuikerspiegel uit balans raken. Er komt dan te veel (of te weinig) glucose in je lichaam, waardoor je last kunt krijgen van zogenoemde glucosepieken en/of glucosedips.
Klachten van een glucosedip of -piek
Als je trek hebt, is het ontzettend verleidelijk om naar iets zoets te grijpen om continu die energyboost te krijgen. Toch werkt dit dus averechts. Na een uurtje voel je je vaak nog slomer dan daarvoor. Hoe dat komt? Door de grote hoeveelheden snelle suikers in deze producten, stijgt je bloedsuikerspiegel veel te snel: een glucosepiek. En daarna volgt ook weer een snelle daling, wat resulteert in een glucosedip. Die pieken en dalen zorgen dat je helemaal uit balans bent en dat zorgt voor vervelende klachten.
Symptomen glucosepiek
Een glucosepiek is lastig te herkennen, want veel klachten lijken op dingen waar iedereen weleens last van heeft, zoals vermoeidheid en futloosheid. Toch zijn er wel een paar symptomen waar je op kunt letten:
- Droge tong
- Dorst
- Uitdroging
- Veel plassen
- Slaperigheid
- Jeuk
- Moeilijk ademen
Als je gevoelig bent voor glucosepieken, dan bestaat er een kans dat je bloedsuikerspiegel steeds vaker en sneller stijgt. Een te hoge bloedsuikerspiegel kan duiden op diabetes type 2, dus trek op tijd aan de bel. Dit is alles wat je wil weten over een te hoge bloedsuikerspiegel.
Symptomen glucosedip
Merk je dat je steevast elke dag een paar keer naar de snoepla loopt? En ben je snel geprikkeld? Wellicht heb je een onstabiele bloedsuikerspiegel en ben je gevoelig voor glucosedips.
Wanneer je bloedglucosegehalte te laag wordt, kan dit leiden tot verschillende symptomen en ongemakken, omdat de cellen niet voldoende energie krijgen om goed te functioneren. Symptomen van een glucosedip kunnen variëren, afhankelijk van de ernst van de daling van je bloedglucosegehalte. Symptomen om op te letten zijn:
- Honger
- Prikkelbaar
- Trillen of beven
- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
Met dit stappenplan voorkom je een glucosedip.