Boeken over mentale gezondheid: 5 tips voor jou
Verruil je thriller eens voor een boek over mentale gezondheid.
© Getty Images
Hoewel een boek lezen meestal een ontsnapping is aan alles wat er in de 'echte wereld' gebeurt, kan het ook een geweldige manier zijn om je meer begrepen te voelen en meer te leren over mentale gezondheid.
Geloof het of niet, maar lezen op zich is al goed voor de mentale gezondheid, zegt Amber Robinson, een gediplomeerd psychotherapeut. Waarom? Omdat het betekent dat je je dag en de activiteiten op je chaotische to-dolijst pauzeert en je helpt te vertragen. Iets nieuws leren kan ook helpen met je zelfvertrouwen, je geheugen verbeteren en de gezondheid van je hersenen stimuleren, voegt ze eraan toe.
Heb je zo'n soort boek nodig? Hier is een lijst met onze favorieten. Of je nu worstelt met angst, trauma, burn-out, rouw of iets anders - er staat voor iedereen een boek over mentale gezondheid op deze lijst.
Boeken over mentale gezondheid: 5 tips voor jou
© Getty Images€19.99
Dan ga ik nu maar eens lekker van mezelf zitten houden is een verhaal over het aankijken van eenzaamheid, de moed vinden om weer iets van je dag te maken terwijl je het liefst zou willen gillen, ongegeneerd zoenen op straat en het loslaten van een grote liefde. Een persoonlijk verhaal van auteur Lianne Sanders die leert wat jezelf accepteren daadwerkelijk betekent.
Lees hier 8 manieren om meer tijd voor jezelf te (leren) nemen >>
Meer informatie
© Getty Images€21.99
Dit boek staat vol informatie over de kracht van zelfcompassie, inclusief talloze onderzoeksresultaten, voorbeelden van het nut van zelfcompassie en handige oefeningen om het zelf uit te proberen. Dit is een geweldige bron voor mensen met angst, depressie, perfectionisme - of als je gewoon liever voor jezelf wilt zijn.
Meer informatie
© Getty Images€22.99
Voor iedereen die weleens last heeft van een mentale dip. Met dit boek leer je alle vaardigheden om de ups & downs van het leven te doorstaan. Met haar eenvoudige maar deskundige adviezen helpt Julie Smith je met verschillende problemen om te gaan. Van het omgaan met angst of kritiek, of vechten tegen een slecht humeur, tot het opbouwen van zelfvertrouwen, het vinden van motivatie of leren jezelf te vergeven. Dit boek heeft het allemaal.
Toch meer fan van ander soort boeken? Dit zijn de beste boeken om deze zomer op vakantie te lezen >>
Meer informatie
© Getty Images€22.99
Voel je je opgebrand? Je bent zeker niet de enige. We nemen nog weleens te veel hooi op onze vork. De auteurs willen je met dit boek niet te veel uitdagen, zodat je leert ontstressen. Soms hebben we namelijk het gevoel dat we zoveel dingen voor zoveel mensen moeten zijn. Misschien is het beter als we soms meer op één ding letten, of even een korte pauze nemen.
Meer informatie
© Getty Images€23.50
Eckhart Tolle leert de lezer heel goed om zich los te maken van zijn gedachten. Het is een boek, bijvoorbeeld voor mensen met angsten. Het leert hen in het nu te leven en je wordt je bewust van de schade die overdenken en giftige gedachtepatronen kunnen hebben.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?
Meer informatie