Boeken over mentale gezondheid: 5 tips voor jou
Verruil je thriller eens voor een boek over mentale gezondheid.
Hoewel een boek lezen meestal een ontsnapping is aan alles wat er in de 'echte wereld' gebeurt, kan het ook een geweldige manier zijn om je meer begrepen te voelen en meer te leren over mentale gezondheid.
Geloof het of niet, maar lezen op zich is al goed voor de mentale gezondheid, zegt Amber Robinson, een gediplomeerd psychotherapeut. Waarom? Omdat het betekent dat je je dag en de activiteiten op je chaotische to-dolijst pauzeert en je helpt te vertragen. Iets nieuws leren kan ook helpen met je zelfvertrouwen, je geheugen verbeteren en de gezondheid van je hersenen stimuleren, voegt ze eraan toe.
Heb je zo'n soort boek nodig? Hier is een lijst met onze favorieten. Of je nu worstelt met angst, trauma, burn-out, rouw of iets anders - er staat voor iedereen een boek over mentale gezondheid op deze lijst.