Te hoog natrium: dit zijn de symptomen
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: een te hoog natrium is onwijs slecht voor je gezondheid.
Is je natrium te hoog? Dan kan dat serieuze gevolgen hebben. Natrium - een essentiële mineraal met als belangrijkste bron keukenzout - is belangrijk voor je gezondheid, maar een te veel kan negatieve effecten hebben. Dit is alles wat je moet weten over een te hoog natrium - ook wel bekend als hypernatriemie - en de symptomen.
Oorzaken te hoge natrium
Ondanks dat keukenzout de belangrijkste bron is van natrium - en te veel zout gevolgen heeft op je gezondheid - leidt dagelijks meer zout binnenkrijgen dan de geadviseerde hoeveelheid niet meteen tot een hoge natriumspiegel met symptomen.
Het kan volgens Medicinfo ook ontstaan door uitdroging door bijvoorbeeld 'braken, diarree, extreme hitte, overmatige lichamelijke inspanning, brandwonden, veel plassen bij een ontregelende suikerziekte of diabetes insipidus of door een te weinige inname van vocht'.
Wat zijn de symptomen bij een te hoog natrium?
Denk jij dat je natrium te hoog is? Een hoge natriumspiegel kan vervelende effecten hebben. Let daarom vooral op de volgende symptomen:
- Dorst
- Een droge mond
- Misselijkheid
- Versnelde ademhaling
- prikkelbaarheid
- Verwardheid of sufheid
- Trillende spieren
- Spierzwakte
- Duizeligheid of flauwvallen
- Epileptische aanvallen
Hoe hoog mag je natrium zijn?
Een normaalwaarde van natrium in het bloed ligt meestal tussen de 135 en 145 mmol/l. Zit je hierboven? Dan heb je een te hoog natrium: oftewel, hypernatriemie. In Nederland zijn er geen aanbevolen hoeveelheden voor natrium opgesteld, maar volgens het Institute of Medicine heeft een volwassene 1,5 gram natrium per dag nodig - wat gelijk staat aan 3,75 gram zout. De aanbevolen hoeveelheid zout per dag is 6 gram.
Maar doordat natrium aan vrijwel alle voedingsmiddelen is toegevoegd - dit komt doordat zout de smaak, houdbaarheid of structuur verbetert - krijg je al snel te veel natrium binnen. Ongeveer 80 procent van de Nederlandse bevolking krijgt teveel natrium binnen via zout uit voeding. Een natriumtekort komt dan ook zelden voor.
Is te veel natrium slecht voor je?
Is je natrium te hoog? Dan kan dit negatieve gevolgen hebben op je gezondheid. Je leest vaak over de negatieve gezondheidseffecten van te veel zout, terwijl dit vrijwel altijd gaat over de effecten van natrium. Dit komt doordat keukenzout de belangrijkste bron van natrium is.
Een te veel aan zout kan leiden tot een verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziekten, nierziekten en botontkalking. Daarnaast zijn er ook aanwijzingen dat een te veel zout het risico op maagkanker vergroot. Benieuwd of je te veel natrium (zout) binnenkrijgt? Doe dan vooral de zoutmeter-test van de Nierstichting.
Wat gebeurt er als er veel natrium in het bloed aanwezig is?
Te veel natrium in het bloed is dus slecht voor je gezondheid, maar wat gebeurt er dan precies? Het zit zo: je nieren filteren afvalstoffen uit het bloed en regelen de hoeveelheid zout in je lichaam. Op het moment dat jij te veel natrium binnenkrijgt - oftewel zout - moeten je nieren extra hard werken om dit te kunnen verwerken.
Je lichaam gaat meer water vasthouden waardoor je meer vocht in je bloedvaten krijgt. Dit zorgt ervoor dat er meer druk op de bloedvaten komt te staan. Je hart moet hierdoor harder werken om het bloed rond te pompen waardoor je bloeddruk omhoog gaat. En een verhoogde bloeddruk verhoogt de kans op een hartinfarct en beroerte. Oei!
Dit geldt overigens niet voor iedereen. De ene persoon is veel 'zoutgevoeliger' dan de andere, dat is genetisch bepaald. Desondanks kan een te hoog natrium serieuze problemen veroorzaken. En dat wil je niet!
Benieuwd naar wat er nog meer met je lichaam gebeurt als je (te veel) zout eet? Je leest het hier.
Wat te doen bij een te hoog natrium?
Heb je van de dokter te horen gekregen dat je een te hoge natriumspiegel hebt? Dan moet je water drinken of krijg je via een infuus vocht toegediend én wordt de oorzaak van een te hoog natrium aangepakt. Het is in ieder geval belangrijk dat een te hoog natriumgehalte niet te snel wordt gecorrigeerd, omdat dit hersenbeschadiging kan veroorzaken. Neem daarom altijd contact op met de huisarts.
Wil je je zoutinname verminderen? Let dan vooral op deze 4 tekenen dat je te veel zout eet en hoe je je zoutverslaving kunt beperken. Let's go!
Bronnen: Voedingscentrum, Nierstichting, Infomedic