Waarom je je niet hoeft te schamen als je naar een therapeut gaat
Sterker nog, het heeft eigenlijk alleen maar voordelen.
Zeg eens eerlijk: vind je ook niet dat we in deze moderne samenleving dagelijks geconfronteerd worden met een overvloed aan uitdagingen en veranderingen? Dit gaat vaak gepaard met een mix van emoties, stress en verantwoordelijkheden. En soms is dat glas gewoon halfleeg, terwijl tegelijkertijd slechts één druppel nodig is om de emmer juist te laten overlopen.
Je kunt je overweldigd voelen door de druk om te presteren. Of vind je het knap lastig om aan alle verwachtingen van anderen te voldoen? Dan kan professionele hulp van een therapeut een waardevolle én verlichtende stap zijn. Toch rust er helaas nog altijd een stigma op het bezoeken van een therapeut. Gelukkig praten steeds meer mensen, inclusief bekende influencers, openlijk over hun eigen ervaringen met therapie. Dit normaliseert het zoeken naar professionele hulp. Het moedigt anderen aan om ook hulp te zoeken wanneer dat nodig is. Therapie is géén zwakte, maar een teken van kracht om je eigen welzijn serieus te nemen en stappen te ondernemen om jezelf te verbeteren.
Kortom: het is écht absoluut niet nodig om je te schamen als je naar een therapeut gaat. Sterker nog, jij bent waarschijnlijk een stuk verder in je ontwikkeling dan de rest en wel om de volgende redenen:
Iedereen heeft ups & downs
Zonder dieptepunten kunnen er ook geen hoogtepunten zijn. Een therapeut begrijpt dit en is er om je te ondersteunen, zonder te oordelen. Hoe fijn? Het is een plek waar je je veilig kunt voelen om je gedachten en gevoelens te delen zonder het gevoel te hebben dat je beoordeeld wordt.
Je leert van je eigen fouten
Door therapie leer je jezelf beter kennen. Het kan je helpen om inzicht te krijgen in je gedachten- en gedragspatronen, je sterke punten en zwaktes, en hoe je omgaat met stress en uitdagingen. Onderzoek toont aan dat als je je openstelt voor een psycholoog, je jezelf en anderen beter kunt begrijpen en je beter in staat bent om te groeien en met tegenslagen om te gaan. Dit proces van zelfontdekking kan je in de toekomst helpen om bewuste(re) keuzes te maken en gezondere levensstijl- en denkgewoonten te ontwikkelen.
Een arts voor je mentale welzijn
Je hoeft je toch ook niet te schamen als je naar de huisarts gaat omdat je hard bent gevallen? Een therapeut is eigenlijk een arts, maar dan niet gericht op fysieke, maar op je mentale en emotionele welzijn. Een therapeut is een opgeleide professional die getraind is om mensen te helpen bij het omgaan met verschillende psychologische en emotionele kwesties. Ze beschikken over een schat aan ervaring en kennis om je te ondersteunen bij het aanpakken van je problemen.
Voorkomen is beter dan genezen
Door vroegtijdig hulp of ondersteuning te zoeken, kun je voorkomen dat kleine problemen groter worden. Net zoals je bij fysieke gezondheid kleine kwaaltjes serieus neemt om ernstigere aandoeningen te voorkomen, kun je ook bij je mentale en emotionele gezondheid vroegtijdig ingrijpen door naar therapie te gaan. Het is een stap om je mentale welzijn te bevorderen én te behouden.
Het is dus volkomen normaal en begrijpelijk om af en toe wat hulp te vragen. Dus, als je je overweldigd voelt, emotioneel uitgeput raakt of worstelt met persoonlijke problemen, onthoud dan dat je je niet hoeft te schamen als je naar een therapeut gaat. Geef jezelf juist toestemming om de hulp te krijgen die je verdient, want daarmee zet je stappen op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?