Natriumtekort: dit zijn de symptomen
De meeste mensen hebben juist last van te hoge natriumwaardes door zout, maar dat betekent niet dat een natriumtekort niet kan voorkomen.
Denk jij dat je onvoldoende natrium binnenkrijgt? Een tekort aan natrium - ook wel bekend als hyponatriëmie - komt weinig voor. Dit komt doordat keukenzout de belangrijkste bron is van natrium en aan vrijwel alle voedingsmiddelen is toegevoegd. Maar in sommige gevallen kan een tekort aan natrium wel ontstaan. Dit moet je erover weten.
Wat is de oorzaak van een natriumtekort?
Een normaalwaarde van natrium in het bloed ligt meestal tussen de 135 en 145 mmol/l. Is dit lager? Dan spreek je van een natriumtekort - oftewel hyponatriëmie. Een tekort ontstaat vaak wanneer er meer water wordt opgenomen dan er wordt uitgescheiden via de nieren. Dit zorgt ervoor dat het water zich ophoopt in het lichaam. Een natriumtekort kan de volgende oorzaken hebben:
- Uitdroging door bijvoorbeeld braken of diarree
- Verlies van natrium in de nieren door medicatie of door het slikken van XTC
- Bepaalde nierziektes
- Teveel vocht vasthouden door oedeem (vocht op plaatsen in het lichaam waar het normaal niet of nauwelijks zit) door bijvoorbeeld hartklachten zoals hartfalen of het nefrotisch syndroom (schade aan de filtertjes in de nier)
- Als je na uitdroging alleen maar water hebt gedronken zonder extra zout
- Hormonale afwijkingen zoals SIADH
- Nierafwijkingen
- Vertraagde werking van de schildklier
- Bierpotomanie (natriumtekort door overmatige inname van alcohol)
Natriumtekort door voeding
Goed nieuws: een tekort aan natrium ontstaat zelden doordat je te weinig zout binnenkrijgt. Dit komt doordat keukenzout de belangrijkste bron van natrium is en veel voorkomt in voedingsmiddelen. De kans op een te hoge natriumwaarde is dan ook veel groter. Sterker nog: ongeveer 80 procent van de Nederlandse bevolking krijgt teveel natrium binnen via zout uit voeding. Uitkijken geblazen, dus!
Wat zijn de symptomen van een natriumtekort?
Natrium is belangrijk voor het regelen van de vochtbalans in je lijf, de bloeddruk én voor een goede werking van de spier- en zenuwcellen. Een tekort aan natrium kan dan gevolgen hebben. Maar welke gevolgen dit zijn, is afhankelijk van de snelheid waarmee het tekort is ontstaan en de ernst. Sommige mensen hebben zelfs helemaal geen symptomen, omdat ze al voor een langere tijd last hebben van een natriumtekort. De symptomen die bij een tekort aan natrium kunnen optreden zijn:
- hoofdpijn
- misselijkheid en braken
- lusteloosheid
- verwardheid of sufheid
- spierkrampen
- epileptische aanvallen
Wat te doen bij te laag natriumgehalte?
Denk jij dat je een natriumtekort hebt? Raadpleeg dan altijd de huisarts. Een tekort aan natrium mag namelijk niet te snel worden aangevuld, omdat dit kan leiden tot hersenschade. En net zoals de symptomen per situatie verschillen, hangt de behandeling ook af van de ernst en oorzaak van het tekort. Een behandeling van een te laag natriumgehalte kan variëren van het innemen van natriumtabletten, het aanpassen van medicatie, het opleggen van een vochtbeperking tot een ziekenhuisopname. Oei!
Bronnen: Healthline, Voedingscentrum, Medicinfo