Waarom mannen soms een ochtenderectie hebben
Geloof het of niet: er is een hele belangrijke reden voor die 'ODOL'.

Het is 05:00 uur 's ochtends wanneer je partner of scharrel lepeltje-lepeltje tegen je aan komt liggen. Ahhh lief, denk je. Maar dan voel je ineens een keiharde stijve in je rug porren. Seriously? Dit fenomeen komt regelmatig voor en wordt naast ochtenderectie ook wel ODOL genoemd, een simpele afkorting voor: een ontzettende dikke ochtend lul. Maar waarom hebben mannen hier last van? Of nou ja, last...
Veel mensen gaan ervan uit dat een erectie in de ochtend een teken is van seksuele stimulatie. Bij een boner denken vrouwen al snel dat de man zin heeft, maar zo'n stijve in de ochtend kan ook een gevolg zijn van andere natuurlijke processen in het mannelijke lichaam, zoals hormoonverschuivingen. Huh, hebben mannen wél hormoonschommelingen?
Hormoonverandering
Jazeker! Het testosteronniveau van mannen is 's ochtends na het ontwaken het hoogst, vooral als ze eenmaal uit de REM-slaap zijn. De toename van dit hormoon kan al voldoende zijn om een erectie veroorzaken, zelfs als de man in zijn gedachten niet met seks bezig is.
Wakker worden met een stijve is eigenlijk één van de duidelijke symptomen van een gezonde penis. Het is een teken van een goed functionerend bloed- en zenuwstelsel in en rond de penis. Zo'n ochtenderectie komt dan ook bij veel mannen voor. Dit hoeft niet elke dag te gebeuren, maar zij worden gewoon van tijd tot tijd wakker met een penis in erectie. Vooral jongere mannen ervaren dit. Naarmate mannen ouder worden, beginnen de natuurlijke testosteronniveaus te dalen. Dat gebeurt vaak tussen de 40 en 50 jaar.
Lichamelijke stimulatie
De hormoonverandering is niet de enige oorzaak van morning wood. Hoewel je ogen gesloten zijn, kan je lichaam zich nog steeds bewust zijn van wat er gebeurt. Stel jij raakt (in je slaap) de erogene zones van je partner aan, dan kan zijn geslachtsdeel zonder dat hij het doorheeft rechtop gaan staan. Ook al slaapt hij, zijn lichaam voelt de stimulatie en reageert hierop met een erectie.
Ook kan het gebeuren dat een piemelbezitter een seksdroom of gedachten van seksuele aard heeft, waardoor hij lichamelijk opgewonden raakt. Maar dat is lang niet altijd het geval.
De postzegelmethode
Heeft een man al een tijdje geen morning wood meer gehad of twijfelt hij of er iets aan de hand is? Dan is de postzegeltruc een optie om te proberen. Deze methode wordt ook wel eens gebruikt om te bepalen of een erectiestoornis van fysieke of psychische aard is.
Een eenvoudige manier om te kijken of de piemel 's nachts stijf is geworden, is dus de postzegelmethode. Je gebruikt hiervoor een geperforeerde band postzegels en wikkel deze strak rond de basis van de slappe penis. De postzegels mogen niet te strak zitten, maar ook niet te los. Indien het strookje correct is aangebracht zal het ’s ochtends gescheurd zijn als er een spontane erectie optreedt. In dat geval is de erectiestoornis van psychische aard, want zonder dat je door hebt kan de piemel wél stijf worden.
Wanneer naar de dokter?
Elke piemel is anders. Maar één ding is zeker: een ochtenderectie is gezond en het is daarom zelden een reden om contact op te nemen met de huisarts. Er zijn daarentegen twee situaties die kunnen betekenen dat er meer aan de hand is. Bel daarom de huisarts als:
- Als je (partner) vaak een stijve heeft in de ochtend, maar nu ineens niet meer. Hoewel ochtenderecties minder vaak voorkomen naarmate je ouder wordt, is het opvallend als de frequentie plotseling enorm afneemt.
- Als je (partner) pijnlijke erecties ervaart. De meeste ochtenderecties verdwijnen binnen 30 minuten na het ontwaken. Mochten ze (tegen je zin in) langer aanhouden of pijn doen, bel dan even je huisarts.
Er is niet veel te doen aan een ochtenderectie. In principe gaat-ie dus snel weg zodra de man gaat plassen of opstaat. Gebeurt dit niet? Dan kan er iets meer aan de hand zijn. Het is dan verstandig eens langs te gaan bij je huisarts. Die kan met een paar testjes meer inzicht krijgen in de situatie en kijken waar het vandaan komt.
De vrouwelijke erectie
We denken dat we een heleboel weten over seks en ons lichaam, maar er is nog altijd veel onwetendheid. Zo associëren we erecties met mannen, maar dat is echt niet alleen een mannenzaak. 'Laat ik meteen met de deur in huis vallen: je hebt geen penis nodig om een erectie te krijgen', zegt auteur Ann Cuyvers. Nieuwsgierig geworden? Hier vertellen we je graag alles over de vrouwelijke erectie.
Bronnen: Healthline, WebMD,
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?