Zwangerschapskwaaltjes: 5 tips die je helpen
Ook als je zwanger bent is selfcare belangrijk.
Zwanger zijn wordt vaak ervaren als iets prachtigs - er groeit een kindje in je en sommigen ervaren zelfs een zwangerschapsgloed. Toch is zwanger zijn niet voor iedereen rozengeur en maneschijn. In dit artikel hebben we het over zwangerschapskwaaltjes, die je kunt bestrijden met onder andere Bio-Oil!
Zwangerschapskwaaltjes? Verzorg jezelf
Tijdens de zwangerschap krijgt je huid - met name rondom de buik - het zwaar te verduren. Je kunt zwangerschapskwaaltjes ervaren. Dat is niet erg, want dit doet je lichaam allemaal voor je kleintje. Maar het betekent niet dat je jezelf niet meer hoeft te verzorgen. Je huid kan dan namelijk wel wat extra liefde gebruiken. Marlies Koers, verloskundige en schrijver van het boek ‘Dagboek van een verloskundige’, geeft je namens Bio-Oil vijf tips om je huid tijdens en na de zwangerschap te verzorgen.
1. Striae
Als je zwanger bent, rekt je huid vaak (te) snel uit. Het gevolg hiervan is striae: roze/paarse strepen op de buik, dijen en borsten. Na de zwangerschap worden deze strepen wit. Daardoor vallen ze wat minder op, maar je kunt je er soms nog wel aan storen. Helaas, je kunt striae niet voorkomen en vaak is het ook nog genetisch bepaald.
> Tip: wat je wel kunt doen is je huid soepel houden met verzorgende olie. De hydraterende olie heeft namelijk invloed op de doorbloeding van je huid. Door het op een masserende manier in te brengen houd je je huid soepel, wat scheurtjes in je huid kan voorkomen.
2. Jeukende huid
Wist je dat één op de vijf vrouwen last heeft van jeuk tijdens de zwangerschap? Het is niet ernstig, maar wel heel vervelend.
> Tip: wat je ertegen kunt doen? ‘Wellicht een inkopper, maar probeer niet te veel te krabben, hiervan wordt de jeuk erger. Ga niet te vaak douchen of in bad, aangezien dit de huid uitdroogt en het meer gaat jeuken. Probeer daarnaast synthetische stoffen bij kleding en beddengoed te vermijden’, zegt Marlies.
3. Oedeem en spataderen
Last van dikkere enkels, voeten en handen? Geen zorgen, je bent niet de enige! Ongeveer 40 procent van de zwangere vrouwen heeft last van oedeem. Je houdt dan vocht vast, wat pijnlijk en oncomfortabel kan zijn. Door de verhoogde druk zijn spataderen een gevolg hiervan.
> Tip: drink voldoende water, beweeg regelmatig door bijvoorbeeld te wandelen en positioneer je benen wat hoger als je zit of ligt. Je kunt ook speciale kousen dragen die het bloed vanuit de benen terug laat stromen naar het hart.
4. Pigmentvlekken
Zwangerschapshormonen activeren de pigmentcellen. Bij (overmatige) blootstelling aan de zon kan een zwangerschapsmasker (melasma) ontstaan. Dit zijn de donkere pigmentvlekken, bijvoorbeeld op je voorhoofd, wangen en bovenlip.
> Tip: bescherm je huid altijd tegen de zon met een goede zonnebrandcrème met SPF en draag een pet of hoed. Ook hier kan een smeer van Bio-Oil helpen de zichtbaarheid van de vlekjes te verminderen.
5. Litteken van de keizersnede
Sommige kinderen komen ter wereld via een keizersnede. Die wond bij de moeder herstelt in de eerste weken na de geboorte. Toch kun je soms een trekkend gevoel, jeuk, pijn of een zwelling ervaren bij het litteken.
> Tip: Marlies: ‘Smeer in de eerste vier tot vijf weken na de operatie niets op de wond. Wanneer het litteken van de operatie goed geheel is na zes weken en dus gesloten en droog blijft, kun je ervoor zorgen om deze te verzorgen met een product, bijvoorbeeld een crème of olie. Hoe eerder je het litteken goed behandelt, hoe minder klachten je zult ervaren.’