Is apart slapen slecht voor je relatie?

Snurken, een ander slaapritme of te weinig ruimte: met je partner het bed delen is niet altijd een pretje. Stiekem slaap je misschien veel liever alleen. Waar het precies vandaan komt, is niet duidelijk maar er hangt vandaag de dag een soort stigma aan apart slapen. Daar moet veranderingen komen, vinden wij. Wij houden bij WH namelijk niet zo van hokjes en labels. Iedereen moet doen wat 'ie zelf wil. Daarom zijn we benieuwd wat wetenschap hierover te melden heeft. Hoe gezond is het om samen te slapen? En is apart slapen slecht je relatie?

Geen seks meer

Aangezien we bij samen slapen gelijk aan seks denken, resulteert dat in opvattingen waarbij apart slapen noodzakelijkerwijs een teken is van een liefdeloze of seksloze verbintenis. Er is zelfs een term voor partners die ervoor kiezen apart te slapen, namelijk: slaapscheiding. Maar allerlei koppels - heteroseksuele, homoseksuele, jonge, oude, gezonde koppels of mensen met een ziekte - ervaren allerlei uitdagingen als het gaat om de gedeelde slaapervaring.

Slechter slapen

Wanneer slaap objectief wordt gemeten, slapen mensen juist slechter met een partner. Sterker nog, als je slaapt met iemand die snurkt, kun je die de schuld geven van tot wel 50 procent van je slaapverstoringen. Maar als je aan die verstoorde slapers vraagt ​​'Slaap je liever met je partner of slaap je liever alleen?', dan zeggen de meesten dat ze liever met hun partner slapen. Dit suggereert dat ons sociale brein prioriteit geeft aan onze behoefte aan nabijheid en veiligheid 's nachts - zelfs als dit ten koste gaat van onze slaap.

Synchrone nachtrust

Maar... eigenlijk zou ieder koppel van slaap prioriteit nummer één moeten maken in hun relatie. Een goede nachtrust versterkt namelijk je relatie, terwijl slapeloze nachten voor relatieschade kunnen zorgen. Dat geldt overigens niet voor alle stellen. Stel jullie slapen synchroon, dan kun je juist van relatievoordelen profiteren. Onderzoek toont aan dat degenenen die tegelijkertijd slapen of wakker zijn, tevredener zijn in hun relatie.

De oplossing?

Praat erover, want voor de zoveelste keer: communication is key. De sleutel tot gezonde relaties is samen onderhandelen en compromissen sluiten over hoe je dag en nacht samen doorbrengt. Als jij bijvoorbeeld een echte nachtuil bent, terwijl jouw partner juist op tijd z'n nest in wil? Dan kun je eerst samen in bed wat quality (of sexy) time doorbrengen totdat je partner in slaap valt. Daarna kun je rustig de kamer verlaten en naar je eigen bed gaan wanneer jij wil. Wanneer je partner eerder wakker wordt dan jij, kan diegene zijn dag lekker vroeg beginnen en later bij je terugkomen om je goedemorgen te wensen. Het liefst natuurlijk met een lekker kopje koffie in de hand.

Kortom: samen slapen is geen garantie voor een succesvolle relatie. Als jullie beiden beter apart slapen en jullie nog altijd gek op elkaar zijn? Who are we to judge? Lekker apart blijven slapen. Maar verras elkaar gewoon af en toe met een spontane knuffel, kus of vrijpartij. Doe je 's nachts geen oog dicht, maar wil je wél graag samen in één bed slapen? Misschien helpt deze Scandinavische truc.

Bron: TEDx Talk

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?