Menstruatiepijn? Dit is waar het vandaan komt en zó leg je de niet-menstruerende medemens uit hoe het voelt!

Menstruatiepijn, hoewel de ene persoon er meer last van heeft dan de ander is en blijft ongesteld zijn behoorlijk balen. In een podcast van de Universiteit van Nederland vertelt gynaecoloog Bertho Nieboer over menstruatiepijn. Lees verder om erachter te komen waarom menstrueren zo pijnlijk kan zijn én hoe je deze pijn kan beschrijven voor meer begrip van je niet-menstruerende medemens!

Dit moet je weten over de baarmoeder

Het grootste gedeelte van de baarmoeder bestaat uit spiercellen, het binnenste laagje van de baarmoeder bestaat uit slijmvlies. De spiercellen van de baarmoeder kunnen ontspannen en samentrekken. Dit is wat er tijdens je menstruatie gebeurt of in extremere mate bij de weeën tijdens een bevalling.

Jouw baarmoeder fitnest je eruit

Als je denkt dat je baarmoeder zich de rest van de tijd kalm houdt, heb je het mis. ‘De baarmoeder is voortdurend in beweging, je kunt het nog het beste vergelijken met het hart, elk moment van de dag vindt er een afwisseling van samentrekking en ontspanning plaats.’ vertelt Bertho. Had je dat verwacht? Een baarmoeder die vaker traint dan jijzelf.

Dit is waarom je last hebt van kramp tijdens de menstruatie

Elke maand doorloopt je baarmoeder een stappenplan, de menstruatiecyclus. In de eerste helft van je cyclus is het hormoon oestrogeen belangrijk. Dit zorgt voor het rijpen van je eicellen. Tijdens de tweede helft van je cyclus staat het hormoon progesteron op de voorgrond. Dit hormoon zorgt ervoor dat je baarmoederslijmvlies dikker en steviger wordt zodat een embryo zich kan nestelen.

Bertho: ‘Het baarmoederslijmvlies kan zelfs tot 7 keer zo dik worden. Als er geen bevruchting plaatsvindt moet dat hele baarmoederslijmvlies afgebroken worden. In gedeelten laat het baarmoederslijmvlies los. Dit gaat gepaard met krampen van de baarmoeder en bloedingen.’ Jup, dát is dus wat je voelt. Elke maand opnieuw.

Andere menstruatie kwaaltjes? Dit stofje is de schuldige

Er is nog een reden dat menstruatie pijnlijk is. Dit heeft te maken met hormoonachtige stofjes die tijdens je menstruatie vrijkomen, prostaglandines. ‘Deze stofjes zorgen voor samentrekkingen van de baarmoederspiercellen en vernauwen de kleine bloedvaatjes wat ook weer voor pijn zorgt,’ vertelt Bertho.

Hoe meer van deze stofjes er vrijkomen, hoe meer menstruatieklachten je hebt. Dit stofje werkt letterlijk en figuurlijk op je zenuwen. Bertho: ’Deze stofjes werken ook op de zenuwen en sturen pijnsignalen naar je hersenen. Maar die prostaglandines blijven niet alleen in de baarmoeder. Ze kunnen zich via je bloed verspreiden naar andere lichaamsdelen waar ze dingen ontregelen, daarom kun je tijdens je menstruatie ook last krijgen van andere kwaaltjes zoals hoofdpijn.’

Deze pijnstillers werken het beste tegen menstruatiepijn

Tip: Heb je last van menstruatiepijn? neem dan geen paracetamol, dat werkt namelijk niet op deze specifieke stofjes. ‘Wil je iets van pijnstilling nemen, slik dan liever naproxen of ibuprofen, dat grijpt namelijk wel aan op de prostaglandines,’ aldus Bertho.

Ben jij open over je menstruatieklachten?

Maak jij dit maandelijks door? Dan hoeft niemand je uit te leggen hoe vervelend menstruatiepijn kan voelen. Het laatste wat je dan kunt gebruiken is onbegrip uit je omgeving, daarom is het belangrijk om open te zijn over je menstruatieklachten.

Uit het onderzoek van Bertho blijkt dat minder dan vijftig procent van de ondervraagde vrouwen open is over haar klachten. Wij zijn klaar met het taboe en willen plaatsmaken voor begrip! Hoog tijd om je niet-menstruerende medemens uit te leggen hoe het voelt om ongesteld te zijn.

Menstruatiepijn? Zo leg je het uit aan de niet-menstruerende medemens!

Vergelijk het verkrampen van je baarmoeder met een kramp in de kuit, het zijn immers beide spieren. Bij kramp grijp je naar je stekende kuit en strek je hem om de pijn te verminderen. Je weet ook dat je weinig kan doen en deze pijn even moet uitzitten. Ongesteld zijn is ongeveer zo, behalve dat je je baarmoeder niet kunt strekken of vastgrijpen. Auwtsj, niet fijn dus.

Niet overtuigend genoeg? Probeer de volgende vergelijking eens uit; Tijdens de menstruatie trekt je baarmoeder samen met een kracht tot wel 175 millimeter kwikdruk. Dit kun je vergelijken met een strak opgepompte bloeddrukmeter. Bertho: ’Mannen zullen begrijpen dat als je dat onder je edele delen hebt…you get the message’

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?