Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie

Wel bewegen maar liever niet sporten? Volg deze 9 tips!

Deze verborgen ingrediënten zijn puur suiker

Deze (onverwachte!) oefening maakt je een betere hardloper

Een sterke core en een sterke geest: dit zijn de voordelen van pilates

Menstruatie

Mentale gezondheid

Psychologie

Een lekker stofje, lang(er) broekje en twee zijvakken: de Baleaf hardloopshort is niet voor niets één van onze favorieten. Hij zit comfortabel en biedt ultieme stretch. Ook verkrijgbaar in andere kleuren.

De Fusion C3 short heeft niet één, maar twee zakken aan de zijkant van de short. Het tweezijdige C3 materiaal van Fusion zorgt voor een snelle zweet- en vochtafvoering. Verder is de short afgewerkt met reflecterende details. <a href="https://www.womenshealthmag.com/nl/trainen/hardlopen/a38321785/hoe-hardlopen-opbouwen-beginner/" target="_blank">Hardlopen opbouwen? Zo doe je dat op een verantwoorde manier >></a>

Liever een hardloopshort met zakken in een vrolijk kleurtje? Saucony heeft de Pinnacle 8' op de markt gebracht. Een bikershort-achtige hardloopshort met aan de zijkant een relatief groot vlak voor je telefoon (en sleutels, gelletje, etc). Ook fijn: de short is high-waisted waardoor 'ie stijlvol staat.

Het knit materiaal van deze Nike short is lekker licht en soepel waardoor jij je zonder problemen kan bewegen. Zowel aan de zijkant van de broek als in de tailleband zitten meerdere (kleine) vakken om je spullen in mee te nemen. Duurzaam? Ja! Deze short is van minstens 75% gerecycled polyester gemaakt.

Deze hardloopshort van Butrends is de perfecte basic voor elke dag. De lichte, sneldrogende stof zorgt ervoor dat jij comfortabel kan sporten. Door de zak aan de zijkant van je dij voel je bijna niet dat je je telefoon (of iets anders) bij je hebt tijdens het lopen.

Voor de lopers die op zoek zijn naar een fijne short voor de alledaagse trainingen: de adidas dailyrun short! Het ademende en lichtgewichte materiaal zijn ideaal voor de allerheetste runs. En dankzij de razendsnelle aborberende AEROREADY stof is de short zo weer droog. Het vakje is precies groot genoeg voor de meeste telefoons. <a href="https://www.womenshealthmag.com/nl/trainen/hardlopen/a37592230/starttorun/" target="_blank">Wil jij beginnen met hardlopen? Meld je aan voor de online training Start to Run >></a>

Op zoek naar de beste hardloopshort met zakken? Deze korte hardloopbroekjes voor dames hebben zakken en zitten top. Heerlijk luchtig én praktisch.

6 fijne hardloopshorts met zakken voor vrouwen

shorts-hardlopen

Dit zijn de zes leukste hardloopshorts mét zakken

Ontdek hoe je makkelijk meer beweegt in je dagelijks leven met verrassende tips en combineer gewoontes met beweging. Geen sportschool nodig. Praktisch, leuk en gezond!

 9 verrassende tips om meer te bewegen zonder sporten

9-verrassende-tips-om-meer-te-bewegen-zonder-sporten.html

wel-bewegen-maar-liever-niet-sporten-volg-deze-9-tips.html

Vastgelopen met hardlopen? Uit onderzoek blijkt dat slechts 5 minuten per dag springen je loopefficiëntie flink kan verbeteren. 

Dit is hoe springen je een betere hardloper maakt

dit-is-hoe-springen-je-een-betere-hardloper-maakt.html

deze-onverwachte-oefening-maakt-je-een-betere-hardloper.html

Heb je behoefte aan meer diepgang in je vriendschappen? Dit zijn 16 verdiepende vragen die jij in je eerstvolgende gesprek kunt stellen.

Dit zijn 16 diepgaande vragen die je aan je vrienden kunt stellen

dit-zijn-16-diepgaande-vragen-die-je-aan-je-vrienden-kunt-stellen.html

Verbeter je vriendschappen en stel je vrienden deze verdiepende vragen

verbeter-je-vriendschappen-en-stel-je-vrienden-deze-verdiepende-vragen.html

Loopt je hoofd over omdat je nog 101 dingen moet doen? Dan heb je behoefte aan meer structuur (en rust) in je leven. Hier zijn een paar praktische én leuke tips om weer de regie te pakken.

Tips om structuur (en rust) toe te passen in je leven

tips-om-structuur-en-rust-toe-te-passen-in-je-leven.html

Tijd voor meer structuur (en rust) in je leven: zó doe je dat

tijd-voor-meer-structuur-en-rust-in-je-leven-z-doe-je-dat.html

Wat is de invloed van leeftijdsverschil op relaties en wat is het ideale verschil? Volgens onderzoek is dit het ideale leeftijdsverschil.

dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie.html

Fris haar na het sporten? Met deze handige tips voorkom je vet haar door het zweten. Zo blijft je haar fris na elke work-out. 

Zo blijft je haar fris na het sporten

zo-blijft-je-haar-fris-na-het-sporten.html

Wat zijn de voordelen van pilates? Lees hier waarom pilates goed is voor wel je lichaam als je geest.

Welke voordelen heeft pilates?

welke-voordelen-heeft-pilates.html

een-sterke-core-en-een-sterke-geest-dit-zijn-de-voordelen-van-pilates.html

Val je van havermout af? Diëtisten geven het antwoord én we zetten de voordelen van havermout op een rijtje.

Val je van havermout af? Diëtisten geven het antwoord

val-je-van-havermout-af-di-tisten-geven-het-antwoord.html

Tampons, maandverband, cups… Ongesteld zijn kost meer dan je denkt. In dit artikel lees je hoe hoog de kosten oplopen én waarom dat een probleem is.

Zóveel geld ben je per jaar kwijt aan menstruatieproducten

z-veel-geld-ben-je-per-jaar-kwijt-aan-menstruatieproducten.html

Zóveel geld ben je per jaar kwijt aan menstruatieproducten (nee, geen grap)

z-veel-geld-ben-je-per-jaar-kwijt-aan-menstruatieproducten-nee-geen-grap.html

Er zijn meer dan 50 schuilnamen voor suiker. Check de ingrediënten van je favoriete snacks om niet te veel suiker te eten. Achter deze namen schuilt suiker.

Let op: achter deze ingrediënten schuilt suiker

ingredienten-namen-suiker-herkennen

deze-verborgen-ingredi-nten-zijn-puur-suiker.html

Is sushi gezond of een caloriebom? Ontdek welke sushi het gezondst is en of het past in jouw dieet of afvalplan.

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi en voeding

sushi-gezond

Is sushi gezond? Alles wat je moet weten over sushi 

is-sushi-gezond-alles-wat-je-moet-weten-over-sushi.html

Ben jij een people pleaser en gaat dit ten koste van je eigen behoeften? Wij geven je vier tips voor het stellen van je eigen grenzen.

Zo geef je je grenzen aan

zo-geef-je-je-grenzen-aan.html

Ho, tot hier en niet verder! Dit hoe jij je grenzen aan kunt geven

ho-tot-hier-en-niet-verder-dit-hoe-jij-je-grenzen-aan-kunt-geven.html

Zin in een eiwitmilkshake in de zomer? Dit heb je daarvoor nodig en deze eiwitpoeders zijn daar het meest geschikt voor. 

Eiwitpoeders om heerlijke zomerse milkshakes mee te maken

eiwitpoeders-om-heerlijke-zomerse-milkshakes-mee-te-maken.html

Als je wil afvallen is het handig om te weten hoe je wat extra calorieën kunt verbranden. Waar verbrand je meer calorieën mee: met wandelen of hardlopen?

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen vs. hardlopen?

hoeveel-calorie-n-verbrand-je-met-wandelen-vs-hardlopen.html

Wil je weten of goud, zilver of roségoud het beste bij jouw huid past? Met deze simpele truc ontdek je welke kleur sieraden het beste bij jouw huid past.

Zo ontdek je of jouw huid beter bij gouden of zilveren sieraden past

zo-ontdek-je-of-jouw-huid-beter-bij-gouden-of-zilveren-sieraden-past.html

Zo kom je erachter of jouw huid beter matcht met gouden of zilveren sieraden

zo-kom-je-erachter-of-jouw-huid-beter-matcht-met-gouden-of-zilveren-sieraden.html

Geen zin in een acrylatenallergie? Snappen we. Met deze alternatieven steel jij de show met je nagels zonder dat je kans loopt op een allergie door gelnagels of een biab manicure.

Geen 

geen.html

Dit zijn de beste alternatieven voor een gel manicure

dit-zijn-de-beste-alternatieven-voor-een-gel-manicure.html

Kun je beter met gewichten trainen of met lichaamsgewicht? Wat zijn de voordelen en nadelen van de verschillende trainingsvormen? Hoe maak je de keuze?

Wat is beter: trainen met je lichaamsgewicht of met gewichten?

trainen-gewichten-lichaamsgewicht

wat-is-beter-trainen-met-je-lichaamsgewicht-of-met-gewichten.html

Heb jij deze zomer een vakantie naar een zonnige bestemming op de planning staan? Sla die flessen zonnebrand dan maar in, want je verbrandt sneller dan je denkt. Al helemaal in een van déze situaties.

In deze situaties loop je het grootste risico om te verbranden

in-deze-situaties-loop-je-het-grootste-risico-om-te-verbranden.html

Grote kans dat je onbewust meer tijd in de horeca spendeert dan je lichaam (en bankrekening) je lief is. Maar wat doet het met je lichaam als je regelmatig uit eten gaat?

Dit gebeurt er met je lichaam als je vaak uit eten gaat

dit-gebeurt-er-met-je-lichaam-als-je-vaak-uit-eten-gaat.html

Dit gebeurt er met je lijf als je vaak uit eten gaat

dit-gebeurt-er-met-je-lijf-als-je-vaak-uit-eten-gaat.html

Of je nu een newbie bent in de wereld van pilates of een doorgewinterde pilates princess, er is altijd ruimte om je techniek te verbeteren. Met deze tips van een pilatesinstructeur haal je het maximale uit elke les. 

Zo haal je het maximale resultaat uit je pilatesles 

zo-haal-je-het-maximale-resultaat-uit-je-pilatesles.html

Nek- en schouderklachten door stress zijn herkenbaar voor veel vrouwen. In dit artikel legt een fysiotherapeut uit hoe stress zich uit in je lijf en wat je kunt doen om je spieren te laten ontspannen.

Stress als veroorzaker van nek- en hoofdpijn 

stress-als-veroorzaker-van-nek-en-hoofdpijn.html

Hoe kun je darmproblemen op reis het best voorkomen? Deze tips van een voedingsdeskundige helpen je op weg. 

5 tips om darmproblemen tijdens het reizen te voorkomen

5-tips-om-darmproblemen-tijdens-het-reizen-te-voorkomen.html

Dit zijn 5 tips om darmproblemen tijdens het reizen te voorkomen

dit-zijn-5-tips-om-darmproblemen-tijdens-het-reizen-te-voorkomen.html

Fan van de 12-3-30 work-out? Dan hebben we goed nieuws. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat je met deze oefening weliswaar evenveel calorieën verbrandt als met hardlopen, maar méér vet. 

Waarom lopen op een helling meer vet verbrandt dan hardlopen

waarom-lopen-op-een-helling-meer-vet-verbrandt-dan-hardlopen.html

Is matcha het gezondere alternatief voor koffie? Dit zijn redenen waarom je misschien eerder voor matcha wilt kiezen.

Is matcha gezonder dan koffie?

is-matcha-gezonder-dan-koffie.html

Matcha versus koffie: welke energiebooster is het gezondst?

matcha-versus-koffie-welke-energiebooster-is-het-gezondst.html

Online zien we influencers en foodies hun snackbakje delen. Diëtist Maartje Boot van het Voedingscentrum ziet de voordelen van de trend en vertelt waarom.

6x fijne hardloopshorts met zakken voor dames