Fitness-influencer Sophie van Oostenbrugge: 'Mijn houding kan mensen motiveren, maar ook triggeren'
'De mensen die op straat naar me toekomen en zeggen dat ik op de één of andere manier een positieve invloed op hen heb gehad, raken me meer dan al die likes of views.'
© Tom ten Seldam
Het was nooit de bedoeling dat fitness-influencer Sophie van Oostenbrugge (29 jaar) zó bekend zou worden. Toch zijn wij – en ongetwijfeld haar miljoenen (!) volgers – blij dat precies dat is gebeurd. Een beter rolmodel had Women’s Health namelijk niet kunnen bellen voor de cover.
Veel mensen zouden behoorlijk nerveus worden van twee weken voorbereidingstijd voor de shoot. Jij niet.
‘Ik heb geen seconde getwijfeld toen ik werd gebeld. Als bepaalde kansen zich voordoen, grijp ik ze meteen. Dit was daar één van. Daarnaast is trainen voor mij zoveel meer dan de fysieke resultaten die het me geeft. Ik gebruik het om mijn mentale weerbaarheid te vergroten. Mijn geest wil het vaak eerder opgeven dan mijn lichaam, terwijl ik tot nog veel meer in staat ben. Dat ik in de sportschool steeds weer mijn grenzen verleg, helpt me ook op andere gebieden in mijn leven. Hetzelfde geldt voor het laten van pleziertjes op de korte termijn, zoals ongezonde dingen eten en bankhangen, zodat ik daar op lange termijn voordeel van heb. Door consistent te zijn, groei ik naar de beste versie van mezelf.'
'Als ik routine heb in mijn dag en goed voor mezelf zorg, ben ik een veel leuker persoon, juist ook voor de mensen om me heen. Ik heb namelijk pas iets te geven als mijn eigen emmer gevuld is. Zo zie ik het en dat is waar ik voor sta. Dus als ik niet voor een cover zou willen poseren omdat ik mezelf bijvoorbeeld niet droog genoeg vind, dan zou dat niet kloppen met de boodschap die ik wil uitdragen.’
Dus je hebt helemaal niets in je training of voeding aangepast?
‘Dat wel, maar met een andere achterliggende gedachte. Als ik iets groots op de planning heb staan, vind ik het extra belangrijk om goed in mijn vel te zitten. Dat doe ik door zo dicht mogelijk bij mezelf te blijven. In mijn geval betekent dat: consistent de gym induiken, dingen eten waar ik me goed bij voel en lekker wandelen met de hond. Het voelt ook een beetje alsof ik dat verplicht ben aan de mensen die zich op de dag van zo’n shoot voor mij inzetten. Ik wil niet aankomen als een stuk chagrijn dat zichzelf wekenlang dingen heeft ontzegd om maar zo strak mogelijk op de foto te kunnen. En dat iedereen dan ondertussen denkt: ze staat er lachend op, maar wat is zij een vervelend persoon, zeg. Ik wilde een fijne energie meebrengen.’
Wat begon als een doodgewone passie voor sport, groeide uit tot @gainsbybrains. Afgaande op de naam had je vanaf dag één een duidelijke visie.
‘Vrouwen helpen om hun fysieke en mentale doelen te bereiken door een wetenschappelijk onderbouwde gezonde levensstijl op te bouwen, dat had ik voor ogen. Het was nooit de bedoeling dat Sophie van Oostenbrugge zo bekend zou worden. Het is echt begonnen als @gainsbybrains. Ik deel haast niets over mijn privéleven. Voordat ik iets film, denk ik altijd na over of en hoe het mensen kan inspireren. Over het algemeen slaat wat ik doe goed aan, al krijg ik ook haatreacties, hoor. Bij een groot bereik en posts die soms viraal gaan komen nu eenmaal ook veel meningen kijken. Ik ben daarnaast best wel een go-getter. Ook ik heb op sommige dagen geen zin om naar de sportschool te gaan, maar omdat ik weet dat het goed voor me is, sleep ik mezelf er toch naartoe. Het is een houding die mensen kan motiveren, maar ook kan triggeren. Ik snap het heel goed als iemand een keer zoiets heeft van: houd toch je mond. Daar heb ik dan ook geen last van.’
Inmiddels ben je in fitnessland zo ongeveer de grootste Nederlandse influencer die er is: zo’n 4,6 miljoen mensen, verspreid over je Instagram-, TikTok- en YouTube-kanalen, ‘kennen’ jou. Hoe bizar is dat?
‘Het is heel lastig te bevatten, omdat het in feite niets meer is dan cijfertjes op een schermpje. De impact van de dingen die ik doe voel ik niet per se door views, likes of volgers, al ben ik er wel heel dankbaar voor. De mensen die op straat naar me toekomen en zeggen dat ik op de één of andere manier een positieve invloed op hen heb gehad, raken me meer. Bij de gedachte dat er daar misschien wel tienduizenden van rondlopen, die ik nog niet heb ontmoet, kan ik later thuis best emotioneel worden.’
Benieuwd naar de rest van het artikel van onze covergirl Sophie van Oostenbrugge over fit zijn, haar positieve en nuchtere kijk op dingen én hoe ze omgaat met negativiteit? Het volledige verhaal lees je in ons gloednieuwe nummer dat nu in de winkels ligt.