Shelina (27 jaar) liep 15 maanden na haar bevalling haar eerste marathon

Shelina Sardjoe (27 jaar) kon na haar bevalling niet wachten om weer hard te lopen. Hoewel haar eerste rondje zwaarder was dan verwacht, stelde ze zichzelf het doel om negen maanden na de bevalling haar eerste marathon te lopen. Dit werd door corona uitgesteld, maar vijftien maanden later was het zo ver. 'Ik was zo blij en trots op mijzelf dat ik de motivatie en kracht had gevonden om na mijn zwangerschap een doel voor mijzelf te stellen.' Nu is ze verslaafd aan marathons.

Een droombevalling

Hoewel er veel horrorverhalen rondspoken over bevallingen, had Shelina er een om van te dromen. Ze had de hele dag al met weeën rondgelopen, maar had niks door. ‘Ik had wel een beetje kramp in mijn buik, maar ik ben gewoon nog een stukje gaan fietsen.' Toen de verloskundige toch voor de zekerheid langskwam, bleek ze al zes centimeter ontsluiting te hebben.

Eenmaal aangekomen in het ziekenhuis, ging het vervolgens supersnel. Shelina hoefde maar twee keer te puffen en beviel van haar dochter. Doordat de bevalling zo soepel was verlopen, mocht ze binnen een paar uur alweer naar huis. 'Ik heb de volgende dag zelfs beschuit met muisjes op het werk gebracht. Mijn collega's konden hun ogen niet geloven.'

Het eerste rondje viel tegen

Shelina voelde zich na de bevalling gelijk goed en kon niet wachten om weer te gaan hardlopen, maar van de verloskundige moest ze toch nog even wachten. Toen ze na zes weken weer mocht beginnen, trok ze direct haar hardloopschoenen aan. ‘Mijn eerste rondje viel in het begin erg tegen. Mijn conditie was minder geworden en ik moest het weer opbouwen.' In het begin wisselde ze hardlopen af met wandelen, maar dat ging al snel goed.

Na drie maanden conditie terug

Shelina had na drie maanden haar conditie weer terug en liep gelijk een halve marathon en op dat moment begon er iets te kriebelen. ‘Ik loop bij een atletiekvereniging en iedereen ging in die tijd trainen voor de marathon. Ik had nog nooit een marathon gelopen en wilde mijzelf een doel stellen.' Ze wist dat er veel tijd in zou gaan zitten, en vroeg zich af of dit wel ging lukken. 'Mijn man werkt bij defensie en is vaak weg, maar uiteindelijk besloot ik om de uitdaging aan te gaan. Heel veel mensen maken je bang dat je na de bevalling geen tijd meer hebt om te gaan hardlopen, maar ik wilde het tegendeel bewijzen.'

Steun van familie en vrienden

Ook haar trainer gaf aan dat het pittig zou worden, maar dankzij de steun van haar familie en vrienden had ze er vertrouwen in. ‘Ik heb met mijn schoonouders en ouders een schema gemaakt in welke weekenden zij wilden oppassen en ben toen heel hard gaan trainen. Ook mijn vrienden staan voor me klaar en helpen mee als mijn man weg is. Dankzij hun steun heb ik mijn droom kunnen waarmaken.'

Haar eerste marathon

Door corona kon de marathon in april niet doorgaan, maar Shelina gaf niet op en bleef doortrainen. Toen ze in oktober haar eerste marathon liep, kreeg ze bij 38 kilometer steun van haar dochtertje. Dat emotioneerde haar. 'Ik vind het zo cool dat ik dit door haar ben gaan doen. Ik haal daar echt mijn motivatie uit.' Sindsdien is ze verslaafd aan marathons en loopt ze elk jaar de Marathon van Rotterdam. 'Ik heb hem nu al voor de derde keer gelopen en loop steeds sneller.'

Tijd maken voor hardlopen

Shelina’s man werkt bij defensie en is vaak weg van huis, maar ook zij werkt vier dagen per week. Hoe combineer je dat met hardlopen? 'De reden dat dit zo goed verloopt is dat ik alles heel goed plan. Ik werk vooruit met schema’s. Ik train altijd op dinsdag en donderdag op de atletiekvereniging. Woensdag ben ik vrij en ga ik met de kleine hardlopen in de polder en gaan we langs de koeien en de paarden. Op zondag doe ik een lange duurloop.'

Mensen reageren vol verbazing

Veel mensen in haar omgeving reageren vol verbazing en zijn benieuwd waar ze in hemelsnaam de tijd en motivatie vandaan haalt. Op die vraag heeft ze direct een antwoord: 'Ik haal de motivatie uit de kleine. Ik wil een fitte moeder zijn en andere vrouwen motiveren. Je hoort vaak dat veel moeders na een tijdje in een dagelijkse sleur zitten en niks voor zichzelf hebben. Ik zie hardlopen echt als een rustmomentje voor mijzelf en ik vind dat jij als moeder die rust verdient.'

Ondanks dat Shelina zo sterk in haar schoenen staat, krijgt ze af en toe ook vervelende reacties. 'Ik krijg soms het gevoel dat mensen het egoïstisch vinden, omdat ik train voor mijzelf en de kleine naar mijn ouders breng. Maar ik wil niet in een dagelijkse sleur terecht komen. Ik wil ook iets voor mijzelf hebben.'

Tip voor andere moeders: goed plannen en jezelf een doel stellen

‘Goed plannen is echt de sleutel om een moment voor jezelf te creëren, maar ook een doel voor ogen hebben is belangrijk. Dit hoeft niet gelijk een marathon te zijn. Je kunt ook vijf kilometer lopen.’ Ze benadrukt dat het vooral belangrijk is om te doen wat je leuk vindt. Tot slot raadt ze het aan om goed te communiceren met je partner dat je een moment voor jezelf wil.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?