Seks (met jezelf) tijdens je menstruatie? Daar is niks vies aan!
Ongesteld? Dat is geen maandelijks dieptepunt zolang je zorgt voor genoeg hoogtepunten!
Seks, menstruatie en masturberende vrouwen. Rondom deze onderwerpen heerst helaas nog een taboe. Wat gebeurt er wanneer je al deze onderwerpen met elkaar combineert en samenvoegt tot één? Gefeliciteerd, je hebt nu hét onderwerp te pakken waar mensen absoluut niet over willen praten, namelijk seks (met jezelf) tijdens de menstruatie. Psycholoog en seksuoloog Nynke Nijman wil samen met LELO, high-end designer van seksspeeltjes en voorvechter van seksueel welzijn, dit onderwerp bespreekbaar maken. Want hoe kan het dat we iets wat heel normaal is vaak nog als vies zien? Nynke vertelt alles wat je moet weten over seks tijdens je menstruatie. Believe it or not, het heeft ook een hoop voordelen!
Tabee met het taboe
Volgens Nynke is het tijd om deze onderwerpen te normaliseren: ‘Menstrueren is zoiets normaals, zoiets menselijks, seksualiteit is zoiets menselijks en masturbatie is daar natuurlijk onderdeel van. Het maakt het voor veel mensen heel lastig dat we het over zulke normale dingen niet gewoon kunnen hebben.’
Let’s talk about: seks tijdens de menstruatie
Seks tijdens de menstruatie? Daar is niks vies aan, bespreekbaar maken dus! Nynke: ‘We vinden het niet erg wanneer vaginavocht vrijkomt, we vinden het niet erg als onze partner squirt en daar allerlei vloeistoffen vrijkomen waarvan het, nog steeds, een beetje ondefinieerbaar is wat het precies is. Sterker nog hoe meer hoe beter. Maar op het moment dat het menstruatiebloed is, vinden we het ineens allemaal ingewikkeld.’ Eigenlijk best gek toch als je het zo bekijkt?
De voordelen van seks (met jezelf) tijdens de menstruatie
Ben je ongesteld? Dat is geen reden om geen seks te hebben wanneer je dit eigenlijk wel zou willen. Seks hebben met jezelf, of samen, tijdens de menstruatie heeft namelijk voordelen. Zo komen er allerlei geluksstofjes vrij wanneer je intiem bent met jezelf of je partner, bijvoorbeeld het hormoon endorfine. Bij aanrakingen van je lover, of wanneer je een orgasme hebt, wordt de aanmaak van dit gelukshormoon gestimuleerd. Endorfine werkt pijnstillend. Komt dat even goed uit, Bye bye, menstruatiepijn.
Tijdens de menstruatie voel je je soms wat somber. Het stofje oxytocine dat vrijkomt tijdens intimiteit met jezelf of je partner kan hierbij helpen. Nynke: ‘Oxytocine noemen we ook wel ons hechtingshormoon. Het zorgt er dus voor dat je je wil gaan hechten aan degene met wie je bent, maar ook dat het angstsysteem geremd wordt en je meer vertrouwen krijgt in de ander.’
Een ander hoogtepunt van seks tijdens je menstruatie heeft toevallig genoeg te maken met jouw eigen hoogtepunt. De vagina en clitoris zijn beter doorbloed tijdens de seks en worden hierdoor gevoeliger. Dit kan ervoor zorgen dat je orgasmes nóg intenser worden. Genoeg redenen om je handen uit de mouwen te steken dus!
Zo ga jij het gesprek aan
Zou jij eigenlijk wel seks willen hebben tijdens de menstruatie, maar ben je bang voor wat je partner ervan vindt? Raap de moed bij elkaar en ga het gesprek aan. Je kunt bijvoorbeeld zeggen dat het je opvalt dat jullie nooit seks hebben tijdens de menstruatie, je samen afvragen waarom dit eigenlijk zo is en hoe dat zo is gekomen. ‘Mensen die ongesteld worden denken heel vaak dat het vies is voor hun partner, of ze vinden het vies omdat ze bang zijn voor het oordeel van hun partner.’ Volgens Nynke is dit nergens voor nodig. ‘In werkelijkheid zien we vaak dat degene die ongesteld zijn er eigenlijk meer moeite mee hebben dan hun partner.’
Wanneer je dit bespreekbaar maakt in je relatie kan het bijdragen aan jullie intieme band, je normaliseert het onderwerp waardoor ongemak minder wordt.’ Een partner zegt dan eigenlijk: er is niks aan jou dat ik vies vind en dat degene die menstrueert zegt: er is niks van mezelf dat ik niet aan jou durf te tonen.’
Niks hoeft, alles mag en ieder zijn ding
Voelen jij en je partner je er niet helemaal comfortabel bij om seks te hebben tijdens de menstruatie of in contact te komen met menstruatiebloed? Dat is ook helemaal oké. Nynke: ‘Iedereen mag seks op zijn of haar eigen manier inkleuren, dus ook tijdens het ongesteld zijn. Zolang je maar de mogelijkheid hebt gehad en de ruimte hebt gekregen om er voor jezelf over na te denken hoe jij je erbij voelt en wat je er zelf van vindt.’
Er zijn meer opties om samen intiem te zijn, ook tijdens de menstruatie. ‘Je hoeft niet te gaan voor orale bevrediging, je hoeft niet te gaan voor penetratieseks. Ook uitwendige stimulatie is een optie. Gebruik speeltjes, gebruik het hele lijf.’ Voelt je partner zich er niet fijn bij, maar heb jij wel zin? Ga dan lekker zelf aan de slag!
Dat je menstrueert is een feit, elke maand opnieuw. Daar is niks raar, gek of vies aan. ‘Ongeveer de helft van de wereld heeft hier elke maand mee te maken, eigenlijk heel de wereld, want de partners krijgen er ook mee te maken. Het is zo normaal. Net als eten, drinken en ademen.’ Maak het dus vooral bespreekbaar!