ADHD bij vrouwen: dit zijn de kenmerken én de voordelen
Door alle TikTok filmpjes met herkenbare ADHD kenmerken heb je de zelfdiagnose al snel gemaakt.
Iedereen herkent het wel: je bent mega chaotisch, je bent je sleutels ALWEER kwijt of je hebt een concentratie van een goudvis. Op TikTok kom je vervolgens een filmpje tegen met verschillende symptomen van ADHD en je weet het zeker: je moet wel ADHD hebben! Volgens ADHD coach Eveline Roux is ADHD dan ook een combinatie van allerlei kenmerken waar iedereen zich wel in zou kunnen herkennen, maar wat is ADHD dan precies? En wat zijn de symptomen én voordelen?
Wat is ADHD?
ADHD is een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit en wordt vermoedelijk veroorzaakt door communicatieproblemen tussen hersengebieden. Bij mensen met ADHD komen de neurotransmitters dopamine en noradrenaline in mindere mate voor in het voorste gedeelte van de hersenen. En laat dat nou net het hersendeel zijn wat belangrijk is voor onder andere aandacht vasthouden, impulsen onderdrukken en gedrag sturen en plannen. Aha!
De verschillende types van ADHD
Roux benadrukt dat ADHD zich op ontzettend veel verschillende manieren uit. 'Het is daarom lastig te zeggen dat iemand een typisch persoon met ADHD is.' Wel zijn er drie subtypes van ADHD. Type 1 is overwegend onoplettend (ook wel ADD), type 2 is overwegend hyperactief en impulsief en type 3 is onoplettend, hyperactief en impulsief (eigenlijk een combinatie van type 1 en 2) en komt het meest voor. Denk jij dat je ADHD hebt? Dit zijn volgens ADHD bij vrouwen de kenmerken van ADHD:
De kenmerken van ADHD
Overwegend onoplettend (type 1, ook wel ADD)
- snel afgeleid zijn
- dromerig zijn
- passief lijken
- teruggetrokken zijn
- ongeorganiseerd zijn
- vergeetachtig zijn
- lijkt niet te luisteren
- of luistert daadwerkelijk niet
- vaak dingen kwijt zijn
- moeite hebben met het sociale gebeuren in de klas/op het werk /in de omgeving
- moeilijk instructies kunnen volgen
- veel kwijtraken of vaak iets verliezen
- moeilijk de aandacht ergens bij kunnen houden
Overwegend hyperactief / impulsief (ADHD type 2)
- moeilijk stil kunnen zitten
- moeilijk op je beurt kunnen wachten
- van de ene activiteit naar de andere hollen
- niet rustig kunnen spelen
- overdreven veel praten
- van de hak op de tak springen
- anderen in de rede vallen
- jezelf in gevaarlijke situaties storten
- jezelf moeilijk kunnen afremmen
- makkelijk contact leggen, maar moeite hebben met het onderhouden van vriendschappen
Onoplettend, hyperactief / impulsief (type 3, gecombineerde type):
- dit is een combinatie van bovenstaande kenmerken
- dit is het meest voorkomende type van ADHD
Executieve functies bij ADHD
ADHD heeft daarnaast ook iets anders geprogrammeerde executieve functies. Dit zijn de regelfuncties van de hersenen die essentieel zijn voor het realiseren van doelgericht en aangepast gedrag. 'Bij ADHD zijn deze anders ontwikkeld, waardoor je meer moeite moet doen om dit goed te laten gaan. Behalve als iets je interesse heeft, dan lukt het vaak wel,' zegt Roux. Zo gaat dat bij time management bijvoorbeeld over tijd inschatten, tijd verdelen en deadlines halen.
ADHD bij vrouwen
Vrouwen met ADHD hebben vaker last van comorbiditeit. Dit betekent dat je één of meer aandoeningen hebt naast de de ADHD zoals hooggevoeligheid, slaapproblemen, gewichtsproblemen, hoogbegaafdheid, autisme of depressies. Maar er is méér. Zo ziet ADHD bij vrouwen eruit.
De voordelen van ADHD
ADHD klinkt nu misschien als een heftige kopzorg, maar eigenlijk heeft het ook heel veel voordelen. 'Zo zijn er vrouwen die een ruimte binnenkomen en precies weten wat er aan de hand is doordat ze goed verbanden kunnen zien. Of ze weten bepaalde dingen zonder te weten waarom,' zegt Roux. Maar er zijn nog volgens haar nog veel meer voordelen, zoals:
- Hyperfocus
- Out of the box denken
- Spontaan
- Gevoel voor humor
- Creatief
- Groot empatisch vermogen
- Eerlijk en rechtdoorzee
- Handelt vanuit gevoel
- Houdt hoofd koel in crisissituaties
- Kan juist zeer georganiseerd zijn
Ben jij benieuwd naar de uitleg bij elk voordeel? De ADHD coach heeft op haar website de voordelen uitgebreid toegelicht.
Medicatie bij ADHD
ADHD heeft dus zowel uitdagingen als voordelen, maar moet je dan per se aan de medicatie? Dat is volledig afhankelijk van jouw persoonlijke omstandigheden en omgeving. 'Je kunt het jarenlang zonder medicatie hebben gedaan en jezelf prima redden, maar het kan ook zijn dat iets gebeurt waardoor dat verandert. En dan is medicatie een van de vele dingen die je kunt doen om goed om te gaan met je ADHD,' zegt Roux.
Medicatie is overigens niet de enige oplossing. Volgens haar is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je goed slaapt en een fijne werkomgeving hebt. 'Ik hoor heel veel vrouwen die heel veel behoefte hebben aan rust voor zichzelf. Als zij een eigen ruimte hebben, kan het zijn dat medicatie niet nodig is. Het is voor iedereen anders,' zegt Roux. Hoe dan ook is het belangrijk om jezelf goed te laten voorlichten.
Denk jij dat je ADHD hebt? Dan kun je dit doen
Denk jij dat je ADHD hebt? Dan is de eerste stap om naar de huisarts te gaan. Volgen Roux kan het helpen om voor je doktersafspraak alvast zelf op onderzoek te gaan. Zo sta je sterker in je schoenen en kun je misvattingen rondom ADHD en vrouwen sneller te lijf gaan. Ook kun je Roux haar ADHD-test invullen. Deze is speciaal gemaakt voor vrouwen.