Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Experts delen hoe slecht het voor je is om de hele dag op de bank te liggen

Is spierkracht hetzelfde als spiergroei?

Minder trainen met meer resultaat? Volgens deze studie kan het

Women's Health Workout: 4 buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

Hoe de maan onze gezondheid beïnvloedt

Hardlopen

Magazine

De beste workouts voor thuis

Voldoende ijzer is essentieel voor sporters. Deze curry met spinazie kun je zowel vegetarisch maken als met garnalen en bevat lekker veel ijzer.

Recept: curry met spinazie voor een ijzerrijke avond

recept-curry-spinazie

Niets zo vervelend als hooikoorts tijdens het lekkere weer. Verlicht je hooikoortsklachten met deze 6 simpele hacks en tips. 

5 Simpele hacks tegen hooikoorts

5-simpele-hacks-tegen-hooikoorts.html

5 Simpele hacks tegen hooikoortsklachten

5-simpele-hacks-tegen-hooikoortsklachten.html

Heeft de stand van de maan invloed op je lichaam, menstruale cyclus en slaap? Lees hier alles over de maancyclus. 

hoe-de-maan-onze-gezondheid-be-nvloedt.html

Een bult of knobbel op je achterhoofd door smartphonegebruik? dit zegt de wetenschap over de 'smartphone schedel'.

Groeit er een bult op je schedel door je smartphonegebruik?

smartphone-schedel

groeit-er-een-bult-op-je-schedel-door-je-smartphonegebruik.html

Volgens een nieuwe studie hoef je niet uren in de gym te staan voor merkbaar resultaat. De kracht zit 'm in het aantal kilo's en herhalingen. We leggen het je uit in dit artikel. 

Minder trainen met meer resultaat? Volgens experts kan het

minder-trainen-met-meer-resultaat-volgens-experts-kan-het.html

minder-trainen-met-meer-resultaat-volgens-deze-studie-kan-het.html

Een dagje niksen op de bank? Zo slecht is het dus voor je als je de hele dag niks doet en op de bank ligt volgens experts. 

Zó slecht is het dus voor je om de hele dag op de bank te liggen

z-slecht-is-het-dus-voor-je-om-de-hele-dag-op-de-bank-te-liggen.html

experts-delen-hoe-slecht-het-voor-je-is-om-de-hele-dag-op-de-bank-te-liggen.html

Is spierkracht hetzelfde als spiergroei? Ontdek het verschil tussen grotere spieren en sterkere spieren en hoe je effectief traint voor beide doelen.

is-spierkracht-hetzelfde-als-spiergroei.html

Beginnen met hardlopen? Dan zijn dit waardevolle lessen om te onthouden als je onderweg bent. Kleed je bijvoorbeeld niet te warm aan en begin rustig. Lees meer.

5 goede lessen voor beginnend hardlopers

5-goede-lessen-voor-beginnend-hardlopers.html

5 dingen waar ik als beginnend hardloper (letterlijk!) tegenaan ben gelopen

5-dingen-waar-ik-als-beginnend-hardloper-letterlijk-tegenaan-ben-gelopen.html

Sportwinkels ALO en Gymshark openen deze zomer voor het eerst in Nederland hun deuren in Amsterdam. Je leest hier alle info over de openingen.

Deze twee bekende sportmerken openen hun deuren in Amsterdam

deze-twee-bekende-sportmerken-openen-hun-deuren-in-amsterdam.html

Deze twee grote sportketens openen binnenkort voor het eerst hun deuren in Nederland

deze-twee-grote-sportketens-openen-binnenkort-voor-het-eerst-hun-deuren-in-nederland.html

Spraytan lijkt de ideale oplossing voor een veilige bruine teint. Althans, dat dachten we. Want zelfs dit blijkt niet zo onschuldig als het lijkt.

Hoe schadelijk is een spraytan?

hoe-schadelijk-is-een-spraytan.html

Dit zijn de risico’s van een spraytan

dit-zijn-de-risico-s-van-een-spraytan.html

Lees hier hoe je erachter komt hoeveel uur je per week zou moeten bewegen om je bloeddruk onder controle te hebben. 

Dit is dus hoeveel je moet bewegen om je bloeddruk onder controle te houden

dit-is-dus-hoeveel-je-moet-bewegen-om-je-bloeddruk-onder-controle-te-houden.html

Wij hebben vier krachtige schuine buikspieroefeningen op een rijtje gezet﻿ die kunnen worden opgesplitst in beginners en gevorderden. Ben je klaar voor de burn?

Dit zijn vier goede buikspieroefeningen voor schuine buikspieren

wh-workout-schuine-buikspieren

women-s-health-workout-4-buikspieroefeningen-voor-schuine-buikspieren.html

Ben jij geneigd om je warming-up over te slaan en gelijk aan je training te beginnen? Het is zowel fysiek als mentaal beter om hem wél mee te pakken. Wij leggen je uit welke voordelen er bij een warming-up komen kijken - van betere sportprestaties tot meer zelfvertrouwen. 

Warming-up overslaan? Dit is waarom je beter wél goed kunt opwarmen

warming-up-overslaan-dit-is-waarom-je-beter-w-l-goed-kunt-opwarmen.html

Dit is waarom je je warming-up beter niet kunt overslaan

dit-is-waarom-je-je-warming-up-beter-niet-kunt-overslaan.html

Spierpijn na een pittige workout is vervelend, maar met de juiste aanpak ben je er snel van af. Deze voedingsmiddelen kunnen je helpen en spierpijn verminderen.

Met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

7-foods-die-kunnen-helpen-tegen-spierpijn

Autsj: met deze voeding kom je sneller van je spierpijn af

autsj-met-deze-voeding-kom-je-sneller-van-je-spierpijn-af.html

Van de oorzaak van haaruitval door stress tot de beste behandeling, dit moet je volgens een dermatoloog weten over telogeen effluvium.

Alles wat je moet weten over haaruitval door stress

haaruitval-stress

Last van haaruitval? Ontdek hier of stress de oorzaak is

last-van-haaruitval-ontdek-hier-of-stress-de-oorzaak-is.html

Doe je altijd dezelfde oefening in de gym? Tijd voor iets nieuws! Regelmatig je workout routine aanpassen heeft veel voordelen. Zo vaak wil je dat doen.

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen in de gym?

routine-trainingsschema-veranderen-wisselen

Hoe vaak moet ik mijn trainingsschema veranderen?

hoe-vaak-moet-ik-mijn-trainingsschema-veranderen.html

Wanneer is een zonnebrandcrème van goede kwaliteit? Lees hier waar je op moet letten tijdens het aanschaffen van een zonnebrandcrème, hoe het zit met allergie en of je van zonnebrandcrème acne kunt krijgen.

Waar moet een goede zonnebrandcrème aan voldoen?

waar-moet-een-goede-zonnebrandcr-me-aan-voldoen.html

Niet alle vrouwen trainen regelmatig hun borstspieren. Maar juist wij vrouwen mogen ook af en toe die borst meepakken. Wij vertellen je waarom.

Dit is waarom je als vrouw ook je borst zou moeten trainen

dit-is-waarom-je-als-vrouw-ook-je-borst-zou-moeten-trainen.html

Zaden zijn klein, maar krachtig, en verdienen daarom een vaste plek in je keuken. Deze drie zaden geven je ontbijt, lunch of diner een gezonde boost.

Deze gezonde zaden mogen niet ontbreken aan je ontbijt, lunch en diner

deze-gezonde-zaden-mogen-niet-ontbreken-aan-je-ontbijt-lunch-en-diner.html

Druk leven en weinig tijd voor elkaar? Met deze drie kleine gewoontes houd je je relatie sterk, zonder dat het veel moeite kost. Simpel, maar effectief.

3 kleine gewoontes die je relatie versterken

3-kleine-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

3 simpele gewoontes die je relatie versterken

3-simpele-gewoontes-die-je-relatie-versterken.html

Last van out of office anxiety tijdens je vakantie? Met deze tips laat je je werkstress los, zodat je echt van je vakantie kunt genieten.

Zo voorkom je out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-voorkom-je-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Zo deal je met out of office anxiety tijdens je vakantie

zo-deal-je-met-out-of-office-anxiety-tijdens-je-vakantie.html

Lukt het jou maar niet om jezelf goed te hydrateren? Met de warme zomerdagen op komst is water drinken heel belangrijk. Wij geven je dan ook 8 tips om meer water te drinken. 

Hydrateren kun je leren: 8 tips om meer water te drinken

hydrateren-kun-je-leren-8-tips-om-meer-water-te-drinken.html

Drink jij te weinig water? Dit zijn 8 tips om voldoende te hydrateren

drink-jij-te-weinig-water-dit-zijn-8-tips-om-voldoende-te-hydrateren.html

Uit Brits onderzoek blijkt dat tampons de giftige stof glyfosaat bevatten. Hoe zit dit en is het reden tot zorg?

Tampons bevatten giftige pesticiden volgens nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-volgens-nieuw-brits-onderzoek.html

Tampons bevatten giftige pesticiden, zo blijkt uit nieuw Brits onderzoek

tampons-bevatten-giftige-pesticiden-zo-blijkt-uit-nieuw-brits-onderzoek.html

Heb jij ook wel eens het gevoel dat je gewoon op de automatische piloot leeft? Hier is een nieuwe term voor: functional freeze. Dít kun je ertegen doen.

Functional freeze: wat is het en hoe kom je eruit? 

functional-freeze-wat-is-het-en-hoe-kom-je-eruit.html

Wat zijn antioxidanten precies, welke claims mag je geloven en welke kun je beter met een flink pak zout nemen? Here you go: een lesje antioxidanten voor dummies!

Alles wat je moet weten over antioxidanten

alles-wat-je-moet-weten-over-antioxidanten.html

Wat zijn antioxidanten? Alles over de werking en voordelen

wat-zijn-antioxidanten-alles-over-de-werking-en-voordelen.html

Het scheuren van de kruisband komt vaak voor in de sportwereld, vooral bij vrouwen. Een sportfysiotherapeut legt uit hoe dit zit.