Zo wordt reizen éxtra fijn voor je brein
Je horizon verbreden is altijd goed voor je, maar wist je dat je hersenen ook dol zijn op reizen? Met deze tips kun je die mentale voordelen extra versterken.
Regelmatig op vakantie gaan – of je nu lang of kort weggaat – is ontzettend goed is voor je algehele welbevinden. Ten eerste vermindert het stress en daarnaast zorgt het verbreden van je horizon voor nieuwe inzichten en leer je thuis meer waarderen.
Maar reizen is ook goed voor je brein. Verschillende wetenschappelijke studies hebben nu bewezen dat de hersenen baat hebben bij reizen naar het buitenland. Dus wil je van je break ook een vakantie voor je hoofd maken? In ons gloednieuwe nummer tippen we hoe je die mentale voordelen tijdens je reis nog eens extra kunt versterken:
Bezoek een plek die indruk maakt
Een belangrijke trigger voor dat ‘awe’-effect? Natuur. Uit een studie uit 2020, gepubliceerd door de University of California, bleek dat mensen die zich bewust waren van hun omgeving tijdens een ‘groene’ wandeling, aangaven gelukkiger te zijn dan degenen die dat niet waren. Vakantiehuisje in het bos, anyone?
Pas op voor een overvol reisschema
Leven in het nu is een krachtige stressverlichter, die fysiologische markers van stress kan beïnvloeden, zoals bloeddruk, hartslag en cortisolspiegels. Als je meer in contact met jezelf wil komen, laat dan een vol reisschema achterwege en gun jezelf de tijd en ruimte om te checken wat je echt wilt op dat moment.
Koester al die nieuwe ervaringen
Een studie van de US Travel Association vond een verband tussen cognitieve flexibiliteit en blootstelling aan een nieuwe omgeving. Net zoals het onder de knie krijgen van een nieuwe taal goed is voor je brein, kunnen door nieuwe ervaringen je hersenen nieuwe verbindingen maken, waardoor ze actief blijven.
Reizen in je uppie klinkt misschien als een ver-van-je-bedshow, maar het is op zoveel manieren goed voor je mentale gezondheid. Meer weten? Je leest het in ons gloednieuwe nummer - dat nú (!) in de winkel ligt.