Women's Health Nederland

lifestyle

Trainen

Voeding

Gezondheid

Relaties & Seks

Mode & Gear

Mentaal

Workouts

Fitness

Beauty

Persoonlijk

Evenementen

h~www.womenshealthmag.nl*l~nl_NL*p~wh*c~600*e~a

Women's Health

Slow running is helemaal hip: wat is het en is het echt zo gezond?

De splinter era: dit is waarom jij en je vrienden soms uit elkaar groeien

Bloedarmoede: symptomen, oorzaken en behandeling uitgelegd

Deze producten bevatten veel plantaardige eiwitten

Wat contrast-eenzaamheid is en waarom het zo'n pijn doet

Mentale gezondheid

Slaap

Magazine

Feiten & fabels

Eiwitten

Haal alles uit je workout, zelfs als het waait, met dit mouwloze Run Icon 3-Stripes Running windjack. Het is gemaakt van windbestendige materialen en heeft een hoge halslijn om de wind buiten te houden. Dankzij de reflecterende 3-Stripes blijf je ook nog zichtbaar na zonsondergang (of opgang?).

Frisse runs betekenen extra laagjes voor je dagelijkse kilometers. De lichte Nike Therma-FIT ADV-bodywarmer biedt bedekking met een geavanceerd, warmteregulerend design zodat je ook bij koud weer kunt blijven hardlopen. Wanneer je een laagje wilt uitdoen, kun je de bodywarmer in zichzelf opbergen voor draaggemak.

Deze bodywarmer is ontworpen om je tijdens het joggen tegen de kou te beschermen. Getest voor een optimaal comfort tussen 0 en 5°C. Deze bodywarmer is ook top voor extra warmte als je in de winter gaat hardlopen. Dankzij de rekbare stof heb je extra veel bewegingsvrijheid in de bodywarmer!

De Nike Therma-FIT bodywarmer heeft een strakke pasvorm, gemaakt voor koude runs. Het lichte design met fleece langs de kraag houdt je warm bij kouder weer. In de handige zakken kun je onderweg je sleutel of bankpasje opbergen.

Deze bodywarmer van Ganni is er eentje voor iedereen die net wat meer glam zoekt in een workout outfit. De prachtige bodywarmer is goed zichtbaar door de mooie kleuren en kun je ook nog eens dragen op een mooie jeans. Deze multifunctionele bodywarmer is dan ook écht wel elke euro waard!

Ook de kou laat jou niet meer stoppen! Met deze bodywarmers kun jij prima buiten sporten zonder het koud te krijgen. Work it!

Deze 6 bodywarmers houden jou warm tijdens de sportsessies buiten

sport-bodywarmers

Slow running blijkt niet alleen trendy te zijn, want traag hardlopen heeft ook tal van gezondheidsvoordelen die het écht de moeite waard maken.

Slow running is hip: wat is het en waarom is het zo gezond?

slow-running-gezond

slow-running-is-helemaal-hip-wat-is-het-en-is-het-echt-zo-gezond.html

In je broek plassen tijdens een hardloopwedstrijd? In het Women's Health zomerboek vind je zomerse sportblunders van lezeressen, de redactie en oud-coversterren. Wij delen er hier een paar met je. 

Women’s Health-lezeressen en oud-coversterren delen hun zomerse sportblunders

women-s-health-lezeressen-en-oud-coversterren-delen-hun-zomerse-sportblunders.html

De symptomen komen regelmatig voor maar worden niet vaak in verband gebracht met bloedarmoede. Hoog tijd om alle feiten over bloedarmoede op een rij te zetten.

Bloedarmoede: dit zijn de symptomen, oorzaken en behandelingen

bloedarmoede-dit-zijn-de-symptomen-oorzaken-en-behandelingen.html

bloedarmoede-symptomen-oorzaken-en-behandeling-uitgelegd.html

Eet je geen vlees? Vergroot je eiwitinname met deze top 20 plantaardige eiwitten. Van groenten, peulvruchten en onbewerkte alternatieven voor vegetariërs.

Plantaardige eiwitten: 20 alternatieven voor vegetariërs

producten-bevatten-veel-plantaardige-eiwitten

deze-producten-bevatten-veel-plantaardige-eiwitten.html

Dromen kunnen soms gek, onduidelijk, maar ook wel eens heel realistisch zijn. Wat zit erachter onze dromen en hebben ze betekenis? We leggen het je uit. 

Wat betekenen je dromen?

wat-betekenen-je-dromen.html

Hebben je dromen betekenis?

hebben-je-dromen-betekenis.html

Voel je je eenzaam tijdens of na sociale momenten? Je bent niet de enige. Ontdek wat contrast-eenzaamheid is en hoe je ermee omgaat voor meer echte verbinding.

Voel jij je eenzaam terwijl je met anderen bent?

voel-jij-je-eenzaam-terwijl-je-met-anderen-bent.html

wat-contrast-eenzaamheid-is-en-waarom-het-zo-n-pijn-doet.html

Merk je dat jij en je vrienden in verschillende levensfases zitten en dat jullie uit elkaar lijken te groeien? Dan zit je misschien wel in de Splinter Era. 

de-splinter-era-dit-is-waarom-jij-en-je-vrienden-soms-uit-elkaar-groeien.html

Ontdek of je echt calorieën verbrandt door koud te douchen. Lees de wetenschap achter koudetherapie en of het je lichaam kan helpen om (extra) vet te verbranden.

Verbrand je echt calorieën met koud douchen?

verbrand-je-echt-calorie-n-met-koud-douchen.html

Verbrand je écht calorieën door koud te douchen?

verbrand-je-cht-calorie-n-door-koud-te-douchen.html

Deze twee termen heb je vast wel eens gehoord in de sportschool. Combineer deze bewegingstypes in je trainingsschema en bereik je fitnessdoelen!

Het verschil tussen compoundoefeningen en isolatieoefeningen

verschil-compoundoefeningen-isolatieoefeningen

Dit is het verschil tussen compoundoefeningen en isolatieoefeningen

dit-is-het-verschil-tussen-compoundoefeningen-en-isolatieoefeningen.html

Wat moet er écht in je sporttas deze zomer? Van zonnebrand tot een waterfles: met deze handige lijst ben je goed voorbereid op elk sportmoment.

5 musthaves voor in je sporttas deze zomer

5-musthaves-voor-in-je-sporttas-deze-zomer.html

Deze 7 musthaves wíl je in je sporttas hebben deze zomer

deze-7-musthaves-w-l-je-in-je-sporttas-hebben-deze-zomer.html

Voel je je minder mooi rond je menstruatie? Ontdek hoe je cyclus je zelfbeeld beïnvloedt en wat je kunt doen om beter in je vel te zitten.

Hoe je menstruatie je zelfbeeld beïnvloedt – en wat helpt

hoe-je-menstruatie-je-zelfbeeld-be-nvloedt-en-wat-helpt.html

Waarom je zelfbeeld zo schommelt tijdens je cyclus – en wat je daaraan kunt doen

waarom-je-zelfbeeld-zo-schommelt-tijdens-je-cyclus-en-wat-je-daaraan-kunt-doen.html

Eet jij vaak voor de tv of beantwoord je appjes tijdens het eten? Je bent niet de enige! Toch is deze gewoonte niet goed voor je gezondheid. Lees hier hoe het zit.

Een beeldscherm tijdens het eten? Dit doet het met je gezondheid!

een-beeldscherm-tijdens-het-eten-dit-doet-het-met-je-gezondheid.html

Wat doet een beeldscherm tijdens het eten met je?

wat-doet-een-beeldscherm-tijdens-het-eten-met-je.html

Ontdek de oorzaken van mood swings en krijg praktische tips om beter met stemmingswisselingen om te gaan.

Dit zijn mogelijke oorzaken van mood swings

dit-zijn-mogelijke-oorzaken-van-mood-swings.html

Dit zijn de mogelijke oorzaken van mood swings en zo ga je ermee om

dit-zijn-de-mogelijke-oorzaken-van-mood-swings-en-zo-ga-je-ermee-om.html

De 30-jarige Dorien vult haar glazen tegenwoordig niet meer met alcoholische versnaperingen en koos een tijdje geleden voor een alcoholvrij bestaan. Lees hier waarom ze deze keuze maakte en wat dit haar heeft gebracht.

Van wijnproeverij naar alcoholvrij: Dorien (30) laat alcohol liever staan

van-wijnproeverij-naar-alcoholvrij-dorien-30-laat-alcohol-liever-staan.html

Dorien (30) laat alcohol vrijwel altijd staan: 'Ik heb het net zo leuk zonder'

dorien-30-laat-alcohol-vrijwel-altijd-staan-ik-heb-het-net-zo-leuk-zonder.html

Zitten is het nieuwe roken en suiker is het nieuwe zitten. Maar suiker heb je ook nodig: hoeveel suiker per dag mag je maximaal binnenkrijgen? Lees het hier!

Dit is hoeveel suiker per dag je maximaal binnen mag krijgen

hoeveel-suiker-dag

dit-is-hoeveel-suiker-per-dag-je-maximaal-binnen-mag-krijgen.html

Hilary Swank over moederschap, gezondheid en haar carrière in Hollywood. Lees het interview in het nieuwe Women's Health Zomerboek!

Actrice en covermodel Hilary Swank: 'Ik doe alleen wat ik écht wil' 

actrice-en-covermodel-hilary-swank-ik-doe-alleen-wat-ik-cht-wil.html

Women's Health covermodel Hilary Swank: 'Ik doe alleen wat ik écht wil' 

women-s-health-covermodel-hilary-swank-ik-doe-alleen-wat-ik-cht-wil.html

Hilary Swank over moederschap, haar carrière én gezondheid. Maar ook: sporttips, zomerwork-outs, vliegstress en meer in het Women's Health Zomerboek.

Dít lees je in het nieuwe Women's Health Zomerboek

d-t-lees-je-in-het-nieuwe-women-s-health-zomerboek.html

YES! Het Women's Health Zomerboek is uit en híerom wil je 'm lezen

yes-het-women-s-health-zomerboek-is-uit-en-h-erom-wil-je-m-lezen.html

Hoe gezond zijn eiwitrepen? Het ligt er maar net aan wat erin zit. Wij leggen je uit in hoeverre proteïnerepen je centen waard zijn. 

Eiwitrepen: zijn ze een goede toevoeging aan je dieet?

eiwitrepen-zijn-ze-een-goede-toevoeging-aan-je-dieet.html

Opzoek naar goede oefeningen voor de binnenkant van je dijen? Probeer deze 10 oefeningen voor de binnenkant van je benen.

Probeer deze 10 oefeningen en train de binnenkant van je benen

probeer-deze-10-oefeningen-en-train-de-binnenkant-van-je-benen.html

Kun je maar niet stoppen met lachen? Dit gebeurt er in je lichaam als je de slappe lach hebt. 

Dit gebeurt er als je de slappe lach krijgt

dit-gebeurt-er-als-je-de-slappe-lach-krijgt.html

Heb je de slappe lach? Dit is wat er in je lichaam gebeurt

heb-je-de-slappe-lach-dit-is-wat-er-in-je-lichaam-gebeurt.html

Wist jij dat het trainen van je buikspieren erg belangrijk is? Wij hebben vier krachtige buikspieroefeningen op een rijtje gezet. Voor beginners en gevorderden.

Dit zijn vier buikspieroefeningen voor een ijzersterke core

womens-health-workout-buikspieroefeningen

Happy monday! 4 buikspieroefeningen voor een ijzersterke core

happy-monday-4-buikspieroefeningen-voor-een-ijzersterke-core.html

'Exercise Snacks' zijn korte workouts of activiteit die jij tijdens je werkdag doet. Bijvoorbeeld na ieder uur zitten. Zo blijf je fitter en gezonder.

Waarom een 'exercise snack' net zo effectief is als een volledige work-out

waarom-een-exercise-snack-net-zo-effectief-is-als-een-volledige-work-out.html

Waarom een 'Exercise Snack' net zo effectief is als een volledige work-out

Vergeet die eindeloze lijst aan toeristische bezienswaardigheden, de quietcation is de reistrend van 2025. Hier lees je meer over dit nieuwe fenomeen.

Quietcations: alles over deze nieuwe reistrend 

quietcations-alles-over-deze-nieuwe-reistrend.html

Waarom jij deze zomer op 'quietcations' wil

waarom-jij-deze-zomer-op-quietcations-wil.html

Ooit van het ‘Someday’-syndroom gehoord? We stellen hetgeen dat we écht graag willen uit naar een onbekend moment in de toekomst. Dit is hoe je het 'Someday'-syndroom aanpakt.

Dit is waarom het ‘Someday’-syndroom je ervan weerhoudt je doelen te bereiken

dit-is-waarom-het-someday-syndroom-je-ervan-weerhoudt-je-doelen-te-bereiken.html

Je föhn zomaar op een natte wastafel neerleggen? Dat klinkt als een no-go. Maar is dat met de moderne techniek van nu eigenlijk nog steeds iets om bang voor te zijn?