Dankzij deze trucjes zakt je seksleven niet in als je kinderen krijgt

Je leven staat op zijn kop na de komst van een kindje. Jullie slapen nauwelijks en praten opeens over niets anders dan poepluiers. De kans is groot dat jullie seksleven ook enorm is veranderd sinds jullie ouders zijn geworden. Niet zo gek, want kinderen vragen nu eenmaal veel aandacht. Maar is er dan nog wel tijd voor wat actie tussen de lakens?

Het antwoord? Ja! Maar dit vergt wat extra aandacht, geduld en planning. Uit onderzoek blijkt dat 62 procent van de ouders minder dan één keer per week seks heeft. Een kwart daarvan heeft zelfs minder dan één keer per maand seks. Bovendien geeft de meerderheid van de moeders (67%) ook aan slechts één uur tijd voor zichzelf te hebben die niet gevuld was met werk of gezinstaken. That's not much... Wie heeft er dan nog tijd om van bil te gaan. Natuurlijk is het opvoeden van kinderen is heel speciaals, maar het kan je seksleven wel op een lager pitje zetten. Maar vergeet niet: je partner is ook belangrijk. Je mag daarom wel wat extra energie in je relatie steken. Hoe je dat doet, lees je hier. Met déze tips hou je het spannend tussen de lakens, ook als je kinderen hebt.

Blijf knuffelen en zoenen

Als je nét een baby hebt gekregen is seks misschien wel het laatste waar je aan denkt. Nope, die postpartumperiode is niet echt een sexy time, maar geloof ons: je libido keert echt wel weer terug. Hoewel het even kan duren voordat je seksleven weer op gang komt, is het belangrijk om affectie naar elkaar te blijven tonen. Alleen knuffelen of zoenen kan voldoende zijn. Het hoeft niet altijd tot seks te leiden. Laat weten of merken dat je elkaar waardeert en verras je partner eens met iets kleins.

Wees eerlijk

Na de zwangerschap herkennen veel vrouwen zichzelf niet meer. Hun lichaam is anders, maar ook hun gevoelens zijn veranderd. Hierdoor heb je wat meer tijd nodig om in de stemming te komen. Het probleem is alleen dat veel vrouwen dit niet toe durven te geven en zich aanpassen aan het tempo van hun partner. Communiceer daarom goed met je lief. Geef eerlijk aan waar je mee zit en zeg vooral wat je wél fijn vindt. Zo ga je seks meer waarderen en gaat je libido vanzelf omhoog.

Zorg voor nieuwe prikkels

Eerlijk is eerlijk: ouder zijn is vermoeiend. De kans is daarom groot dat als jullie eenmaal in bed liggen, jullie in no-time in slaap vallen. Probeer daarom eens buiten de slaapkamer seks te hebben. Doe het op de keukentafel, onder de douche of op de bank. Trek een keer een sexy lingeriesetje aan, kijk samen een erotische film of verras je partner met een leuk seksspeeltje. Nieuwe prikkels maken jullie seksleven (weer) spannend, waardoor je vanzelf in de stemming komt.

Plan meer quality time

Geplande seks klinkt niet sexy, maar kan wel degelijk voor rooie oortjes zorgen. Zo heb je iets om naar uit te kijken. Bovendien is het gewoon makkelijk als de kinderen bij de oppas zijn en je je daar niet meer mee bezig hoeft te houden. Zo ligt de focus enkel en alleen op elkaar. Reserveer tijd in je agenda voor een romantisch diner voor twee en geniet als dessert van een goeie vrijpartij.

Vergeet niet te masturberen

Maar liefst 67 procent van de moeders zegt nog maar één uur tijd voor zichzelf te hebben. Dat is veel te weinig. Zet je zelf daarom wat vaker op de eerste plaats en duik in je eentje het bed (of bad) in. Masturberen is heel goed voor je en heeft veel voordelen voor jullie seksleven. Zo leert soloseks je wat je fijn vindt op seksueel vlak en dus waar je opgewonden van geraakt. Het helpt je in je seksuele ontwikkeling en je ontdekt hoe je lichaam reageert op opwinding.

Bekkenbodemspieren trainen

Na de bevalling houden sommige vrouwen lang last van incontinentieklachten of verliezen van 'vaginale windjes'. Dit kan je onzeker maken tijdens het vrijen. Probeer je bekkenbodemspieren daarom te trainen met behulp van deze tips. Pas alleen wel op voor déze veelgemaakte fout. Lukt het niet om ze zelf te trainen, bezoek dan eens een bekkenbodemfysiotherapeut. Zij kunnen je vast verder helpen.