Eerste keer seks na de bevalling? Dit kun je verwachten
De eerste keer seks na de zwangerschap kan behoorlijk spannend zijn.
Tijdens een vaginale bevalling heeft je vulva flink wat te verduren gekregen waardoor de eerste keer seks erg spannend kan zijn, maar ook een keizersnede kan zorgen voor flink wat zenuwen. Hoe je het ook went of keert: je lichaam ondergaat een ware metamorfose en verricht een topprestatie waarvan je moet bijkomen. Het is daarom ontzettend belangrijk om jezelf voldoende tijd te geven om te herstellen. Wil jij een poging tussen de lakens wagen? Dan kun je dit verwachten.
Zo lang moet jij wachten voordat je weer seks mag hebben na de bevalling
Voordat we je gaan vertellen wat je kunt verwachten, is het belangrijk om eerst je lichaam de tijd te geven om te helen. Hoelang je lijf moet herstellen is afhankelijk van de situatie, maar bij een vaginale bevalling wordt vaak aangeraden om vier tot zes weken te wachten voordat je weer seks hebt. Ook in het geval van een keizersnede is het belangrijk om even met seks te wachten. Want ondanks dat het kindje niet vaginaal geboren is, heeft het lichaam nog steeds tijd nodig om te herstellen.
Of je na deze periode überhaupt weer seks wilt hebben, is voor iedereen anders. Seks gaat tenslotte over veel meer dan alleen fysiek ertoe in staat zijn. Zo is het helemaal niet gek dat je na de bevalling uitgeput bent, je minder sexy voelt of bang bent voor eventuele pijn waardoor je libido ver te zoeken is. Opwinding is wat seks fijn maakt, maar je sex drive heeft na de zwangerschap simpelweg de tijd nodig om weer op gang te komen. Er zijn dan ook verschillende redenen waarom jij minder zin in seks hebt na de bevalling.
Hierdoor heb jij minder zin in seks na de zwangerschap
Lichamelijke klachten, hormonale veranderingen, vermoeidheid en het wennen aan de nieuwe situatie kunnen simpelweg zorgen voor minder zin in seks. Zo nemen de hormonen oestrogeen en progesteron die belangrijk zijn voor je libido na de bevalling drastisch af. Dit kan ervoor zorgen dat je voor een paar weken helemaal geen seksuele verlangens ervaart. Geef jij daarnaast ook borstvoeding? Dan kan het nog langer duren voordat je libido terugkomt doordat borstvoeding het oestrogeengehalte laag houdt. En dit is eigenlijk maar goed ook, want je lichaam heeft de tijd nodig om te herstellen. Luister dus vooral goed naar je lichaam en leer je nieuwe lijf kennen.
Doet seks pijn na de bevalling?
Ben jij bang voor pijn? Je bent niet de enige. ‘De meeste moeders zijn na de bevalling erg bang voor pijn tijdens de seks,’ vertelt gynaecoloog Alyssa Dweck tegen Women’s Health US. Maar als jij je lichaam voldoende tijd geeft om te herstellen, hoeft seks geen pijn te doen. Dus of jij nou na een paar weken of pas na een jaar zin krijgt in seks, Dweck raadt aan om de eerste keer sowieso voorzichtig te zijn.
Dit zijn de oorzaken van pijn tijdens de seks na de zwangerschap
Als je toch pijn hebt tijdens de seks, heeft dit verschillende oorzaken. Je leest hier waar je vulva allemaal mee te maken krijgt tijdens en na een bevalling. Zo kun je ongemak ervaren door de hormonale veranderingen na je bevalling. Door de daling van oestrogeen wordt je vagina namelijk droog en kan de wand van je vagina dunner worden. Hierdoor kun je ook last krijgen van wat bloedverlies. Doe het vooral rustig aan, besteed genoeg tijd aan voorspel om voldoende opwinding te ervaren, wees niet bang om gebruik te maken van glijmiddel en communiceer met je partner. Ben jij er eindelijk echt klaar voor? Dan kun je dit verwachten.
Hoe voelt de eerste keer seks na de bevalling?
Seks voelt (tijdelijk) vaak anders na de bevalling, maar dit is voor iedereen anders. Uit een kleinschalig onderzoek blijkt dat 83 procent van de vrouwen in de eerste drie maanden na hun eerste bevalling, seksuele problemen ondervond zoals vaginale droogte en pijn. Na verloop van tijd wordt dit gelukkig steeds minder en kan seks weer zoals voorheen aanvoelen. Sterker nog, er zijn moeders die zweren dat hun seksleven na hun zwangerschap is verbeterd. Zo kan je lichaam na de baby fysieke veranderingen ondergaan waardoor je betere orgasmes kunt krijgen, maar je kunt ook juist meer moeite krijgen om tot een hoogtepunt te komen.
Intensere orgasmes na de zwangerschap
Laten we eerst met het goede nieuws beginnen. Er zijn namelijk verschillende redenen waarom je orgasmes na de baby intenser kunnen zijn. ‘Er lijkt enig bewijs te zijn dat de zenuwcompressie door de bevalling de orgastische gevoeligheid op een positieve manier kan verhogen,’ vertelt seksuoloog Kat van Kirk aan Women’s Health US. Volgens haar kun je na de bevalling ook juist meer vaginale spiercontrole hebben waardoor je orgasmes heviger aanvoelen. Maar dit is nog niet alles. Volgens gynaecoloog Susan Lin kan de vagina ook van richting zijn veranderd waardoor het makkelijker is om in bepaalde standjes klaar te komen. Zij vertelt ook dat door de groeihormonen tijdens de zwangerschap het aantal zenuwuiteinden in de buurt van je clitoris kan toenemen. Sounds good!
Moeite met klaarkomen na de bevalling
Helaas zijn er ook ontzettend veel moeders die na de bevalling juist moeite hebben om klaar te komen. Want naast dat je minder zin in seks hebt door een lagere oestrogeenspiegel, kan dit hormoon er ook voor zorgen dat je orgasmes minder intens aanvoelen. Ook als je bekkenbodemspieren wat zwakker zijn na de bevalling, zijn de samentrekkingen van de spieren tijdens een orgasme mogelijk minder sterk waardoor je minder intens klaarkomt. Herkenbaar? Bekkenbodemspieren-oefeningen kunnen hierbij helpen.
Hoe je het ook bekijkt: de eerste keer seks na de bevalling is voor iedereen anders. Geef jezelf en je lichaam vooral de tijd om te herstellen en ontdek wat jij fijn vindt. En onthoud ook dat je verassend snel weer zwanger kunt worden.
Bronnen: Healthline, The Bump, Insider