De pretzel dip: alles wat je wilt weten over dit seksstandje

De pretzel dip is iets wat we eigenlijk allemaal wel eens zouden moeten uitproberen in de slaapkamer. En nee, daarbij hebben we het niet over een ontbijtje op bed... Behalve een zout broodje in de vorm van een krakeling is er namelijk ook een seksstandje met de naam pretzel dip. We kunnen je alvast verklappen: dit standje is minstens zo verslavend als zijn eetbare naamgenoot.

Nooit eerder van deze sekspositie gehoord? Geen probleem, lees hier alles wat je moet, maar vooral ook wil weten over de pretzel dip.

Waarom je de pretzel dip écht moet uitproberen

Wanneer je toe bent aan wat afwisseling op het gebied van seksstandjes is de pretzel dip precies wat je nodig hebt. Het is een namelijk variatie op de traditionele, maar geliefde missionarishouding. Net als tijdens de missionaris positie kun je, terwijl je bezig bent, je lover aan blijven kijken. Oogcontact maakt de seks intiemer waardoor je letterlijk en figuurlijk dichter bij elkaar komt.

Over komen gesproken, bij dit standje is net zo’n diepe penetratie mogelijk als tijdens doggy style én heeft je partner ook nog eens een hand vrij. Dat biedt mogelijkheden voor wat extra aandacht down there. Succes gegarandeerd dus. Overigens werkt het ook goed zonder penetratie. Het ligt er vooral aan hoe de partner achter zich tegen de partner aan de voorkant aanduwt. Ook als de partner bovenop een vulva heeft, is dit dus een uitstekend standje (of je kunt een strap-on gebruiken)

Een goed idee om eens in de slaapkamer uit te proberen, dus. Niet alleen als je elkaar nog aan het verkennen bent, ook als je al langer in een relatie zit kan het goed zijn om iets nieuws te ontdekken. Seksuoloog vertelde Women's Health US al eerder dat nieuwe seksuele ervaringen ervoor kunnen zorgen dat je je beter verbonden voelt, je elkaar beter leert kennen en verschillende vormen van opwinding en genot ervaart. Een gezond seksleven is daarnaast ook goed voor je lijf: het wordt gelinkt aan minder stress, betere slaap en verbeterde longevity. Win-win!

© Women's Health US

Seksstandje de 'pretzel dip'

De pretzel dip, hoe werkt dat?

Benieuwd naar dit standje? Gelukkig is het uitvoeren van deze positie gemakkelijker dan de naam doet vermoeden.

De ontvangende partner ligt op de zij, met de schouders en het gezicht schuin omhoog gedraaid, zo legt seksuoloog Amanda Pasciucco uit. Til het bovenste been op, maar lig verder met je hele lijf op het bed. Het mooie is daarbij: als ontvangende partner hoef je niet stil te zitten. Je hebt je handen vrij om

De gevende partner komt tussen de dijen van de ontvangende partner zitten en slaat een been over het onderste been van de ontvanger heen. Zo liggen de geslachtsdelen van beide partners op één lijn. 'De verstrengelde benen zorgen voor de pretzel position', zegt seksuoloog en auteur van She Comes First Ian Kerner. Vanuit deze positie kan de gevende partner penetreren. Voor een diepere penetratie kun je als gevende partner de billen van de ontvangende partner vastpakken en diegene dichter naar je toe trekken. Voer je 'm uit zonder penetratie, beweeg dan je bekken heen en weer tegen dat van de ontvangende partner.

Misschien dacht je het al toen je de bovenstaande instructies las; het standje vereist wel wat behendig voeten- en benenwerk. Volgens Pasciucco kan dat voor sommige mensen wat uitdagend zijn. 'Maar kun je deze houding aannemen, dan is het heel comfortabel voor de ontvanger. Als gevende partner kn je je eigen gewicht op je partner laten rusten.'

Nog wat tips voor de pretzel dip

Voordat jij en je (seks)partner de lakens in duiken, nog een paar tips voor de pretzel dip:

1. Pak wat kussens - die kunnen voor nieuwe angles zorgen. 'De ontvangende partner heeft misschien wat kussens achter het hoofd en de rug nodig ter ondersteuning', zegt sekstherapeut Ian Kerner.
2. Laat als ontvangende partner je dominante kant ook eens naar voren komen. Het voelt misschien of jij de onderdanige bent omdat je onderop ligt, maar dat hoeft niet zo te zijn. Je kunt de gevende partner aanraken of bijvoorbeeld speeltjes gebruiken.
3. Zet oogcontact zo veel mogelijk in. 'Ik heb weleens gehoord dat het vele oogcontact veel de gevende partner behoorlijk kan inspireren', zegt Pasciucco. Je kunt de intensiteit wat opvoeren door 'dirty talk' te gebruiken, maar je kunt de ander ook gewoon blijven aankijken of zoenen. De keuze is aan jou.

Tijd voor vuurwerk!

Dit is een syndication van Women's Health US.

Dit artikel verscheen eerder op 21 februari 2023 en is op 29 september 2026 geüpdatet met de nieuwste inzichten/cijfers.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.