Zes positieve effecten van dansen op het lichaam

Online redactiestagiaire

Gezondheidsvoordelen waardoor je een vreugdedansje wil doen

fallback image Zes positieve effecten van dansen op het lichaam

Het is bijna weekend, tijd om de week van je af te dansen. Waar vorig jaar door de lockdown alle kroegen nog stil en leeg waren, mogen we nu alweer een tijdje los. Daar zijn we blij om, want een avondje op de dansvloer blijkt behalve leuk ook nog eens gezond te zijn! Dit zijn zes gezondheidsvoordelen van jouw goede dancemoves tijdens een avond uit.

Zes positieve effecten van dansen op het lichaam

1. Dansen maakt je gelukkiger

Winterdip? Kom maar op! Wanneer je aan het dansen bent maakt je lichaam het stofje endorfine aan, ook wel bekend als het gelukshormoon. Dit hormoon zorgt voor een geluksgevoel en heeft daarnaast een pijnstillende werking. Wie weet is dat wel de reden dat je eindeloos kunt blijven dansen, zelfs wanneer die mooie schoenen niet bepaald comfortabel bleken te zijn.

2. Dansen zorgt voor minder stress

Tijdens het dansen ga je helemaal op in de muziek. Op de dansvloer is er geen plek voor piekergedachten of taken die nog moeten gebeuren, de ideale bezigheid om je hoofd leeg te maken dus. In je brein gebeurt er ondertussen wel van alles. Jouw dansbewegingen remmen namelijk de werking van de amygdala. Dit is het gebied in de hersenen dat stress veroorzaakt, waardoor je door te dansen dus minder sterk reageert op negatieve prikkels.

3. Dansen geeft het zelfvertrouwen een boost

Dansen heeft een positief effect op je zelfbeeld en zelfvertrouwen blijkt uit een Brits onderzoek. Door te dansen leer je je lichaam kennen. De gevolgen hiervan? je voelt je vrij en je eigenwaarde neemt toe. Laat jezelf dus lekker gaan.

4. Dansen is een goede work-out

Breng jij je vrije zaterdag liever door in de club dan dat je naar de sportschool gaat? Geen probleem! Dansen is namelijk een goede work-out. Volgens de World Health Organisation is dansen zelfs effectiever dan andere sporten als het gaat om gewichtsverlies. Dit komt doordat dansen ervoor zorgt dat je lichaamsbewustzijn en fysieke zelfvertrouwen toeneemt. Wanneer je vanavond flink los gaat, kun je tussen de 1000 en 1500 calorieën verbranden. Dat is een feitje om op te proosten.

3. Dansen creëert een gevoel van verbondenheid

Je favoriete song wordt gedraaid en iedereen gaat los. De hele club beweegt op het ritme van dit lied en je voelt je met elkaar verbonden. Dit gevoel van saamhorigheid wordt veroorzaakt door het vrijkomen van oxytocine ook wel het knuffelhormoon genoemd. Hierdoor worden we vrolijker en socialer.

6. Dansen zorgt voor een stralend humeur

Tijdens het bewegen komt er serotonine vrij, dus ook wanneer je danst. Dit stofje is belangrijk voor het reguleren van je stemming. Met een gezond serotonine-gehalte kun je angst, depressies en slaapproblemen voorkomen. Al begonnen met dansen?

Dus genoeg redenen om dit weekend van de bank af te komen. Let’s Dance!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?