Zo herken je communicatieproblemen in jouw relatie
En met deze tips zorgen jullie ervoor dat jullie weer dichter naar elkaar toegroeien
Je zegt iets, je partner pikt het op als aanvallend, maar zo bedoelde je het helemaal niet. Of je vraagt je wederhelft of er iets is en - hoewel je zeker weet dat er iets mis is - krijg je het antwoord 'nee hoor'. Herkenbaar? Dan kan het zijn dat er iets mis is met jullie communicatie.
Effecten van slechte communicatie op je relatie
Volgens relatietherapeut Elizabeth Earnshaw zijn communicatieproblemen de nummer één oorzaak voor relatietherapie. Ook zegt ze: ‘Begrip hebben voor elkaars innerlijke wereld is cruciaal voor een diepe connectie. Ben je niet in staat om goed te communiceren, dan zal je met de tijd uit elkaar groeien’. Wanneer de communicatie stroef verloopt, kan dit dus leiden tot meer conflicten, eenzaamheid, gebrek aan intimiteit en het moeilijker bereiken van gemeenschappelijke doelen.
Bovendien zegt Elizabeth dat we onze partner automatisch minder aantrekkelijk gaan vinden en alleen nog maar het negatieve in de ander zien, wanneer de communicatie stroef verloopt. Maar hoe zorg je er dan voor dat jullie elkaar wél begrijpen?
Zo herken je communicatie problemen in je relatie
Problemen in de communicatie kunnen je relatie behoorlijk in de weg zitten. Het maakt dan niet uit hoe lang je al samen bent, of hoeveel je van elkaar houdt: make-up sex is dan niet altijd genoeg. Als de communicatie-stijl niet op één lijn ligt, kan het gebeuren dat je elkaar niet begrijpt, je je snel aangevallen of ongehoord voelt, of dat jij je zelfs gaat ergeren aan je partner.
Je herkent communicatieproblemen in jouw relatie als je partner (en/of jij):
- Zich snel aangevallen voelt tijdens een gesprek
- Niet eerlijk is tegen de ander
- Vaak denkt te weten wat de ander denkt, zonder dit bij de partner te checken
- Moeilijke of ongemakkelijke gesprekken uit de weg gaat en niet de diepte in gaat
- Veel kritiek heeft op de ander
- Vaak opmerkingen maakt die als passief-agressief ervaren kunnen worden
- Wegloopt bij een discussie en problemen niet uit praat
Tips voor een betere communicatie
Laten we voorop stellen dat er geen goed of fout is in communicatie. Iedereen heeft zijn eigen manier van communiceren en daar is helemaal niks mis mee. Toch is het belangrijk dat jullie elkaar begrijpen, jij je kunt inleven in de ander en je moeite doet om samen weer op één lijn te komen. Deze tips kunnen je helpen om je communicatie- skills naar the next level te brengen:
- Praat vanuit jouw eigen gevoelens en gedachtes. Je kunt niet voor de ander spreken of denken.
- Wees eerlijk over jouw wensen en behoeftes. Alleen zo kan jouw partner je leren begrijpen
- In de plaats van moeilijke gesprekken uit de weg gaan, geef aan dat je het gesprek wat ingewikkeld vindt en probeer er samen doorheen te werken
- Wees je ervan bewust dat je het niet met elkaar eens hoeft te zijn. Het is oké om ergens een andere mening over te hebben, zolang er maar respect is voor elkaars standpunt en mening.
- Zorg ervoor dat je lichaamshouding open en uitnodigend is. Als je met een gesloten lichaamshouding het gesprek ingaat, kan het leiden tot afstand en ongemak.
De bovenstaande tips kunnen helpen om de communicatie in jullie relatie te verbeteren. Net als bij veel dingen, is het belangrijk om te blijven oefenen. Geef niet te snel op en houd het een beetje luchtig. Help en vul elkaar aan. Niet iedereen leert dit op hetzelfde tempo en soms is de ene persoon beter in bepaalde vaardigheden, terwijl de andere persoon weer op andere vlakken beter is. Het belangrijkste is dat jullie samen een team vormen!
Bron: Psyned